Кикбоксинг и муаи тај: које су стварне разлике

Ако се бира између две терена на истој улици, на једној вратима пише "кикбоксинг", а на другој "муай тај". Питање није филозофско, већ практично: Шта треба да удариш, шта се дешава када се два тела залепле и како су рефери то оцртали.

Одговор је уређенији него што изгледа. Муаи тај је један спорт са једним јездом правила и јасним традицијама. Кикбоксинг је сложено име за неколико различитих правила, а разлике између ових правила могу бити веће од разлике између кикбоксинг и муай тај.

Правила су главна разлика.

Муаи тај је у Тајланду познат као борба осам крајева: ноктима, лактима, коленима и подкоључицама. Клинч није прекид борбе, већ део борбе. Бојци се држе за руке и врато, ударају се на колена и избацују једни друге. Дозвољено је и постављање и бацање у ограниченом облику. Професионални бој траје пет рунда по три минута, са два минута паузе.

Кикбоксинг се дели на најмање три велике породице правила:

• К-1 тип правила: Ударе и ноге на сва три висина, колена дозвољена, лакти не. Клинч се прекида скоро одмах. Дозвољен је један ударац, па судија дели. Обично три рунда по три минута, са могућношћу додатних рунда.
• Лов кик правила: Удари у ногу су дозвољени, колена су ограничена или потпуно забрањена, дете је практично нема.
• Пуни контакт: све искључиво изнад појаса, без удара ногама, са прописаним минималним бројем удара ногама по рунду (најчешће шест), да би се борба не претворила у бокс.

Исту логику важи и за аматерске верзије. У многим аматерским муай таи такмичењима је забрањено лактима, борбе трају три рунда, а опрема укључује штитове за колена.

Поновање није исто.

Кикбоксинг обично користи систем од десет поена по рунди, исти скелет који познајете из боксерски раунд боковања-Не, не. Сваки круг је посебна целина и рачуна се ко је био бољи у њему.

Традиционално тајландско боцкање гледа на борбу као на једну причу. Први круг је за извиђање и скоро нема резултата, други је загревање, а трећи и четврти обично одлучују. Оно што је очигледно узнемирујуће за противника је вредно: Удари ногама у тело, колена, избацивање и мирна реакција на ударац. Одмарање и показујући да те боли одузма поене, тако да борбе изгледају спорије него што су.

Како то изгледа у рингу?

Поступак је прво што ћеш приметити. Муаи тај борец стоји постреније и више окренут напред, са лакшом предњом ногом која у сваком тренутку може подићи блок или гурати противника. Зато је мање одвијање главе и мање падање на колена.

Кикбоксер, посебно у холандској школи, стоји ниже и ближе боксерском положају. Учињује дугу серију од четири до шест удара који почињу рукама и завршавају ударом у бубу или тело. Пуноћа је већа, ритам је густији, глава се више помера.

Различан је и само ударац ногом. У муай-тају се удара ротацијом целог тела, скоро без савијања колена, подкољем као палицом. Каратено наслеђе у кикбоксинг-у даје краћи, бржи ударац који се повлачи назад. Ни једна није тачна. Различите се одбране и различити су трошкови.

Заштита иде у истом правцу. Муай Таи учиш да блокираш ногу и да га ухватиш за ногу. У кикбоксинг-у, ухваћена нога вреди пола секунде, јер судија прекида ако не дође до удара.

Највећа практична разлика је дете. У муай-тају може се провести пола рунда, и то је посебна вештина коју се учи годинама. Ако тренираш ударе и борбе на земљи, тај део се добро уклапа у остатак недеље. распоред обуке Потребно је да се уреди тако да се оптерећења не скупљају.

Како изгледа тренинг?

Огревање, сенка, вреће, јастуци и спаринг су доступни у обе собе. Акцент је другачији.

Типични муа-тај тренинг: 10 до 15 минута, три рунда сенке, четири до пет рунда на тајландским јастуцима, па и торба која броји ударе стотинама по ногу. На крају, 15 до 20 минута, дете, што је физички најтежи део. У тајландском саламу, додаје се трчање од пет до осам километара ујутро.

Типични тренинг за кикбоксирање: много ради на фокусима са бројеним комбинацијама, дужи серији, више споринга ниске интензитета и интервалне физичке опреме. Циљ је да руке и ноге иду у истом редом без паузе.

Укључујем да је формација другачија. Три рунда по три минута траже експлозивност и брз опоравак. Пет рунда је посао од 25 минута у рингу и ту се Гас за пет рунда Створио је месецима, а не последње две недеље.

Оштрење колена долази само од понављања: хиљаде удара у врећу и у перусе током година. Кост се прилагођава постепеном оптерећењу. Механике удара поред тога штит и зглобови лоше постављена нога за подршку је честа извор проблема, па се исплати знати шта стварно ради у превенција повреда колена-Не, не.

Ако једног дана станете на везу за аматерску борбу, правила се не разликују много између ова два спорта, али Уколико је потребно, можете да користите овај метод. носи исте ризике у оба.

Често заблуде

"Муай тај је јачи спорт". Под правилама муай-таи-а, да, јер су лактови и дете одлучују. Под К-1 правилама, где је дете одмах прекинуто, густа серија руку и удара ногом често воде рунду.

"Кикбоксинг је оно што је у групом програму". Кардио кикбоксинг у теретану је неконтактна обука и нема никакве везе са такмичарским спортом осим имена.

"Ботле и палице на колено убијају нерве". Они не убијају. Толеранција на ударе расте кроз редовни контакт са торбом и јастуцима. Намерно кршење кости носи реалан ризик од стрес-фрактуре и не убрзава ништа.

"У муаи-таиу не боксирај". Боксира и то довољно. Само што се у тајландском бодењу рука традиционално цени ниже од колена и удара у тело, тако да борци немају разлога да их присиљавају.

"Муаи тај је непроменљив 2000 година". Модерни облик прстен, рукавице, рунде, тежине формиран је у првој половини двадесетог века. Кикбоксинг као име и формат настао је у Јапану 1960-их, комбиновањем каратеа и тајландских удара, а велика турнирска ера долази тек почетком 1990-их.

Када је код лекара

Одмах прекините и обавестите се лекару ако имате мучнину, двоструку слику, главобољу која се појачава или не памтите део тренинга након удара у главу. Вратити се у спаринг пре него што симптоми потпуно прођу је најгори избор у овом спорту.

Проверка је потребна и за бол у колену који траје неколико дана и боли додир у једној тачки, отечени колени или рамена након бацања и немогућност стајања на ногама са пуним тежином.

Кратко.

• Муаи тај: локтима, коленама, пуним клином, пет рунда, боровка која гледа целу борбу.
• Кикбоксинг: неколико правила, без лакта, клицк се прекида, обично три рунда, боровка по рунда.
• Стил: Муай Таи је поскаби и спори ритам, Кикбоксинг нижи став и дужи сет.
• Тренирање: Клинц и Тајландски јастук против фокуса и високог броја комбинација.
• За почетнике је разлика у првих шест месеци мала. Одреди тренер и сала, а не име спорта.