Pripravljam domačo telovadnico. koliko stane?

Štiri kvadratne metre je kvadrat 2x2: Kot v živalskem kotu, ob postelji, na koncu hodnika. Drži vas, en kos opreme in malo zraka okoli vas. Vprašanje ni, ali lahko treniraš tam. Lahko. -Ne. Vprašanje je, kaj kupiti, da čez eno leto ne bo dražji prostor za obesitev perila.

Gre za izbiro, ne za priporočanje modela. Cilj je, da veste, kaj gledate, ko imate pred seboj list specifikacij in zakaj enaka klop stane dvakrat več v eni trgovini kot v drugi.

Kaj mora komplet resnično storiti

Najprej mora biti. nastavljiv-Prav. V štirih kvadratnih metrih ni prostora za vse, kar opravlja eno delo. -Dumblesi morajo spremeniti težo, klop mora spremeniti kot, palica mora sprejeti različne plošče. -Narednik za en namen.

Drugič, mora biti Odidi.-Prav. Lahko se zložite, stojite navpično ob steno ali pa se spustite pod posteljo. Sedla, ki se ne zložita trajno, zavzemajo približno pol kvadratnega metra, kar je ena osma celotne telovadnice.

Tretjič, mora biti stabilna brez pritrditve-Prav. Če najamete ali preprosto ne želite lukenj v steni, poiščite samostoječe okvirje z širokim podnožjem in nogami, ki jih je mogoče utegniti s ploščami. Vse, kar potrebuje sidro v nosilnem zidu, je odločitev, ki jo sprejmete namerno, ne na nagnjenje.

Četrto, mora biti Tiho.-Prav. V stanovanju z sosedi spodaj, hrup odloča, ali treniraš ob sedmih zjutraj ali nikoli. V tem vodniku bomo šli na to pravilno. izbira uteži, ki ne povzročajo hrupa, vendar je kratko pravilo, da gumija, felt in nadzorovano spuščanje reši približno 90% tega.

Specifikacije, ki so pomembne in kaj vsaka pomeni.

Označitev obremenitve

Navedena zmogljivost se običajno nanaša na telesno težo uporabnika, ne pa na telesno težo in breme v rokah. Preberite, kaj dejansko zajema ta številka. Deločljivo pravilo: se mora razporediti vsaj 50 kg nad vsoto vaše telesne teže in najtežjega kompleta, ki ga nameravate narediti na tem kosu opreme.

Na klopih so pogosto navedene dve številki, statična in dinamična. Dinamična je tista, ki vas skrbi, ker se gibljete, medtem ko dvignete.

Debelina jekla in stene

Na policah in klopih je večina razlike v ceni odvisna od količine jekla v stvari. 50x50 mm prehod z 2 mm steno je lažji in cenejši; 3 mm stena je opazno bolj stabilna in težja. Welds pove še ostalo: Čista in enakomerna žola je znak, da nihče ni bil v naglici.

Na ploščah je mogoče izbrati med golim litega železa ali gumenega premaza. Gume so tišje, prijaznejše do tal in manj verjetno, da se raztrgajo, vendar so po kilogramu precej dražje, ker plačate za premaz in ne za dodatno težo.

Trije različni seriji dimenzij.

Vedno so tri številke: odtis v uporabi, odtis zloženega in delovni prostor. Tečajna mleta, ki se zložita v pol kvadratnega metra potrebuje dva v uporabi, plus prostore za njo. Olimpijski šibek je dolg 220 cm, zato potrebuje čiste stene več kot 2,5 metra, v štirih kvadratnih metrih pa te stene običajno ne obstajajo.

Visina je figura, ki jo vsi pozabijo. Če staneš in pritisneš na glavo, moraš biti približno 50 do 60 cm nad svojo višino, zato je zgornja meja za večino ljudi 230 do 250 cm. Pokrili smo. koliko tal in prostora za glavo potrebuje domača telovadnica. ločeno.

Motorna moč, če kupujete kardio

Tečajni pasji navajajo dve moči: neprekinjeno in vrhunsko. Vrh je marketinška številka, zato ga ignoriraj. Neprestano moč približno 1,5 do 2 KM zajema hojo in lahek tek; redno tečenje potrebuje nekaj bližje 2,5 do 3 KM. Preverite tudi pas. Na voljo je tudi več kot 50 cm široke in 120 cm dolge tekalne površine.

Če v majhnem stanovanju težiš tekačo na kolesarju ali veslaču, pravi razliko ne pomenijo kalorije, temveč odtis in hrup. To smo razčistili v članku o domače kardio v majhnem stanovanju-Prav.

Povečanje mase in mehanizem prilagajanja

Na nastavljivih hanteljih poglej najmanjši skok. 2,5 kg korak na roko je uporaben; 5 kg korak vas sili preskočiti ravni, ki jih niste pripravljeni preskočiti. Preverite tudi dolžino, saj so prilagodljivi pari daljši od fiksnih in lahko ovirajo ozke premike.

Mehanizem potrebuje trdno klik in jasno berljiv kazalnik teže. Vse, kar se lahko prilagodi z dolgim odvijanjem pomeni, da boste v praksi ostali na isti teži.

Koliko prostora dejansko potrebuje?

Za delo s čevlji z klopom je potrebna delovna površina približno 1,5 x 2 m, plus prostor za čevlje. To se prilega v kvadrat, vendar tesno. In klop mora biti proti steni med sejanji.

Za tehtnico in stojalnico je 4 m2 tla, ne pa tarča, in to le, če je prostor širok, ker samo palica potrebuje 2,2 m. Če je tvoj kot res dva na dva, si izbiraš med hrebci in šibko, ne pa oboje.

Pod njo gre vse na tla. Gume iz ploščic 15 do 20 mm z roko. Če boste težo spuščali iz višine, pojdite na 25 do 30 mm ali se podvojite v območju pristanka.

Koliko stane?

Absolutne cene se razlikujejo glede na trg in se gibljejo hitreje, kot lahko sledite kateri koli članek, zato so razmerja bolj uporabna. Vzemimo za eno enoto najcenejši komplet, ki dejansko deluje: par nastavljivih mantil in debelo podnožje.

• Prilagodljiva klop dodaja približno pol enote v celotno enoto.
• Rack z palico in ploščami običajno traja od dveh do štirih enot, odvisno od količine jekla v okvirju in če so plošče premazane z gumijo.
• Prijazna tekača je ponavadi najdražja stvar in lahko stane toliko kot celotna oprema za prosto teža.
• Tla in vse majhne stvari, trakovi, vrv, blokovi, skupaj približno četrtino enote in skoraj vedno izpuščeni iz vsote.

Dve stvari nenadoma povečata račun: dostava na težkih tovornih izdelkih, ki se cenijo glede na težo, in premaz za gumijo. Kilogram železa ima ceno in v resnici ne pade, zato se tukaj ravno trg rabljenih izdelkov izplača. Kaj je vredno kupiti rabljeno in kaj ne, smo ločili v vodiču za rabljena oprema za telovadnico-Prav.

Pogoste napake pri nakupu

Najpogostejša je nakup po želji in ne po uporabi. Ljudje najprej kupijo trebušni aparat, potem pa ugotovijo, da nimajo ničesar za treniranje nog. Razumno. nakup naročila za majhno domačo telovadnico Začnemo z obremenitvijo, potem s klopi, potem z vsem ostalim.

Drugi je nakup v pretežkem obsegu. 10 kg na roko je porabljeno v treh mesecih in potem ga prodajate z izgubo.

Tretji je merjenje prostora brez osebe v njem. Stoji v kotu, razširi roke in se položite. Merilni trak vam bo lagal, vaše telo pa ne.

Četrta je ignoriranje tal. Plošče se v nekaj tednih izlepijo in to je račun, ki ga plačaš, ko se odseliš.

Za koga se izplača in za koga ne.

Izplačljivo je, če trenirate vsaj dvakrat ali trikrat na teden, če je najbližja telovadnica oddaljena več kot petnajst minut in če vam delo ali varstvo otrok nenehno prekine urnik. V tem primeru kot ne nadomesti telovadnice, ampak izgovor.

To se ne izplača, če še vedno ne veste, kako izgleda vaše vadbo, če vas drugi ljudje v sobi spodbujajo k gibanju ali če nameravate dvigniti blizu svoje meje. Težki posnetki brez opazovalca potrebujejo stojalnik z varnostnimi rokami, ki redko zmorejo štiri kvadratne metre. Če se boste po dopustu vrnili, zgradite načrt za prvih šest tednov preden kaj kupiš.

Kdaj obiskati zdravnika

Bolečina v prsih, omotica ali nenavadna zadnja diha pri napornem delu niso nekaj, kar bi rešila boljša klopi. Enako velja za bolečine v hrbtu ali ramenih, ki trajajo več kot dva ali tri tedne ali te prebudijo ponoči. Znan srčni problem, krvni tlak, ki ni pod nadzorom, nosečnost in nedavna operacija so vsi razlogi, da se pred prvim poslom pogovorite z zdravnikom.

Skrajšana različica

V štirih kvadratnih metrih izberete eno družino opreme, ne vse. Prilagodljivi čevlji in klopi pokrivajo največ vadb na kvadratni meter, tehtnica potrebuje širino, ki jo verjetno nimate, kar je kar nekaj več kot prostor, ki ste ga za uteži določili. Preberite oznake obremenitve, preverite debelino jekla, tri vrste dimenzij in povečanje teže ter proračun v razmerjih in ne v rednih številkah na seznamu. Potem pa pusti denar za tla, ker je to edina stvar, ki je ne moreš dodati kasneje, ne da bi vse odnesel.