Crossover de cabos e treinador funcional: O que o seu dinheiro compra
Como escolher uma máquina de cabo para um ginásio em casa: proporção de pole, peso da pilha, aço e espaço no chão, mais quando a coisa inteira não vale a pena comprar.
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De largura não superior a 50 mm: Quem precisa de um?
Um guia prático para mini-passinos, passinos de resistência e escaladores de escada: o que verificar, quanto espaço precisa e quem deve comprar um.
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Máquinas de remo: Como escolher um e por que eles funcionam
O que realmente importa ao comprar uma máquina de remar: Tipo de resistência, amortecedor, comprimento do carril, limite de peso, espaço que realmente precisa e os erros que mais custam.
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Guia de compra de cross-trainer: quem é que se encaixa e o que é que se deve verificar
Que especificações de cross trainer realmente importam, quanto espaço e dinheiro realmente precisamos, os erros comuns de compra e quem a máquina realmente se adapta.
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Bicicleta de exercício ou bicicleta de giro: as diferenças que realmente importam.
Freewheel versus tração fixa, massa do volante, tipo de resistência e ajuste: O que realmente separa uma bicicleta de exercício de uma bicicleta de spin, e como escolher uma.
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Caminhadas: Quanta energia motor precisa realmente
O que a potência do motor contínuo, os limites de peso do utilizador e o tamanho do cinto realmente significam, quanto espaço de piso uma esteira precisa e onde a maioria dos compradores erra.
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Calçados de ginástica: O que realmente precisas.
Por que os sapatos de corrida atrapalham quando você se agacha, que sola você quer para levantar e se os sapatos de levantamento dedicados valem a pena.
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Barras de saída: O que verificar antes de se enforcar
Como escolher e montar uma barra de arranque de porta: Medidas do quadro, limites de carga reais, um ensaio de segurança prévio à utilização e um plano de configuração e repetição com números reais.
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Tapetes de exercício: a espessura, o material e o tamanho que realmente importam.
Qual a espessura do tapete que se adapta a que treino, como escolher tamanho e material, além de regras de limpeza e sinais de que é hora de substituí-lo.
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Agitação e garrafas de água: escolher, usar e limpar
Como escolher o tamanho e o material da garrafa, quanta água realmente precisamos por quilo e por hora de treino, e como limpar um shaker para que pare de cheirar.
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Vestuário de compressão: o que realmente faz
O que é que o equipamento de compressão realmente faz, que faixa de mmHg procurar, quanto tempo usá-lo depois de treinar e como dimensioná-lo sem adivinhar.
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Balanças inteligentes: Quão exatos são eles realmente?
O que uma balança inteligente realmente mede, o quão longe pode estar o seu número de gordura corporal, e um protocolo de pesagem que transforma leituras diárias barulhentas em dados utilizáveis.
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- O que é ? o que realmente mede
Quais números do seu relógio desportivo vêm dos sensores e quais são estimativas, quão grande é o erro da frequência cardíaca e das calorias e como testar o seu.
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De peso superior a 200 g/m2 o que fazem e quando usá-los
O que realmente fazem as mangas e os enrolamentos, quando usar cada um, como enrolar corretamente e quais sintomas do joelho precisam de um médico.
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De peso superior a 200 g/m2 O que realmente ajuda a sua aderência
Uma comparação prática de luvas de elevação e giz: o que cada um faz ao seu punho, quanto usar, quando escolher qual e como impedir que os calos se rasguem.
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Cintos de elevação: quando usá-los e quando deixá-los no saco
Um guia prático para levantar cintos: que define eles realmente ajudam, quando eles atrasam o seu progresso, quanto volume de puxagem semanal que devem cobrir, e como envolvê-los.
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Quando realmente precisa de um cinto de elevação
Quando um cinto de elevação realmente ajuda, em quais levantamentos e em que percentagem, quão apertado é para apertá-lo, e quando dor nas costas significa ver um médico.
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