အားကစားရုံမှာ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု ရောဂါဖြစ်ပွားမှု အကြောင်းရင်း၊ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆရာဝန်ထံ ဘယ်အချိန် သွားသင့်သလဲ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လူတွေမှာ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ လက်တွေ့ လမ်းညွှန်တစ်ခု၊ သင်ရဲ့ အစီအစဉ်မှာ ဘာကို အတိအကျ ပြောင်းလဲသင့်လဲ၊ ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်တဲ့ သတိပေး လက္ခဏာတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု (Tennis Elbow): ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်သူတွေကို ဘာကြောင့် ထိခိုက်စေတယ်၊ ဘယ်လိုပြောင်းလဲရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ကို သွားတွေ့ရမလဲ
ကိုယ်က လက်ကောက်ဝတ်ကို မော့တဲ့အခါ အပြင်ဘက်က နာတာ ဘာကြောင့်လဲ၊ ဒီနေ့ ဘယ်လက်ကိုင်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လဲလဲရမလဲ၊ အတိအကျ ကြွက်သားကို အလေးချိန်ပေးဖို့ အစီအစဉ်နဲ့ ဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့ လက္ခဏာတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လက်မောင်းကို မြှောက်လိုက်တဲ့အခါ ပခုံးနာကျင်မှု။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လူတွေမှာ ဘာက ဖြစ်စေတယ်၊ ဘာကိုပြောင်းလဲရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ကို သွားတွေ့ရမလဲ
လက်မောင်းကို မော့တဲ့အခါ ဘာလို့ သင့်ပခုံးက အလယ်အလတ် နာတာလဲ။ နာကျင်မှုပုံစံတစ်ခုစီရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က ဘာလဲ။ ခြောက်ပတ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ၊ ဘယ်လက္ခဏာတွေက ဆရာဝန်ကို လိုအပ်လဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ် လည်ပင်းနာခြင်း။ အကြောင်းရင်းတွေ၊ ဘယ်လိုပြောင်းလဲရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ဆီ သွားရမလဲ
ပုံမှန်လေး ဆွဲထားရင် လည်ပင်းနာတာ ဘာကြောင့်လဲ၊ နောက် လေးပတ်အတွင်း ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ အကျင့်တွေ ပြောင်းလဲဖို့ရှိလဲ၊ ဆရာဝန်ကို လိုအပ်တဲ့ လက္ခဏာတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
အပေါ်ကျောနာကျင်မှု အကြောင်းရင်းများ၊ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆရာဝန်ထံ ဘယ်အချိန် သွားသင့်သနည်း။
သင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ဘာကြောင့် ကျောဘက်နာတာ၊ လေးပတ်အတွင်း အသံပမာဏနဲ့ နည်းစနစ်ကို ဘယ်လိုပြင်ရမလဲ၊ ဆရာဝန်ကို လိုအပ်တယ်လို့ သတိပေးတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
အောက်ခြေကျောနာကျင်မှု အကြောင်းရင်းများ၊ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆရာဝန်ထံ ဘယ်အချိန် သွားသင့်သနည်း။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများတွင် ခါးအောက်နာကျင်မှုအတွက် လက်တွေ့ကျသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု။ တကယ့် အကြောင်းရင်းတွေ၊ တိကျတဲ့ လေ့ကျင့်ရေး ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ နံပါတ်တွေနဲ့ ဆေးရုံသွားဖို့ ဆိုလိုတဲ့ အနီရောင် အလံတွေပေါ့။
4min ဖတ်ခြင်း
ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများတွင် ဖြစ်ပေါ်စေသော အကြောင်းရင်းများ၊ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆရာဝန်ထံ မည်အချိန်တွင် သွားရောက်သင့်ကြောင်း
ဘာလို့ အူမကိုက်တာတွေက အူမကိုင်ပြီး အပြေးလုပ်တဲ့လူတွေမှာ ပေါ်လာတာလဲ၊ ဒီတစ်ပတ် သင်တန်းမှာ ဘာတွေကို ပြောင်းလဲသင့်လဲ၊ အူမကို ဘယ်လို ပြန်ဖြည့်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် စစ်ဆေးရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများတွင် တင်ပါးနာကျင်မှု အကြောင်းရင်းများ၊ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆရာဝန်ထံ ဘယ်အချိန် သွားသင့်သနည်း။
တင်ပါးနာကျင်မှု ဘယ်ကလာတာ သိဖို့၊ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းအကျင့်တွေက ဖြစ်စေတာ၊ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်မှာ ဘာတွေကို ပြောင်းလဲဖို့၊ ဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့ အချိန်ရောက်ပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ဒူးနောက်ဘက်မှာ နာကျင်မှု။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများတွင် ဖြစ်ပေါ်စေသော အကြောင်းရင်းများ၊ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆရာဝန်ထံ မည်အချိန်တွင် သွားရောက်သင့်ကြောင်း
သင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ဒူးနောက်ဘက်က ဘာလို့ နာတာလဲ၊ ကြွက်သားနာတာကို အူမကြီး (သို့) meniscus ကနေ ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ၊ သင်လေ့ကျင့်မှုမှာ ဘာပြောင်းရမလဲ၊ ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်သွားရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေမှာ ဒူးရှေ့နာကျင်မှု: အကြောင်းရင်းတွေ၊ ဘယ်လိုပြောင်းလဲရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ဆီ သွားရမလဲ
သင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ဒူးရဲ့ ရှေ့ပိုင်းက ဘာကြောင့် နာတာလဲ။ နောက် လေးပတ်ကနေ ခြောက်ပတ်အတွင်းမှာ သင်ရဲ့ အစီအစဉ်မှာ ဘာကို ပြောင်းသင့်လဲ၊ ဘယ်လက္ခဏာတွေက ဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့ ညွှန်ပြတာလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ကျောအောက်ပိုင်းနာကျင်မှု။ ဘာလုပ်ရမယ်၊ ဘာကို ချက်ချင်း ရပ်ရမယ်
ကြွက်သား တင်းမာမှုကို ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုကနေ ဘယ်လို ခွဲခြားမလဲ၊ ပုံမှန် ကူညီတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း သုံးခုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစား ဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့ သတိပေးတဲ့ လက္ခဏာတွေရဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ စာရင်းပါ။
2min ဖတ်ခြင်း