Kesakitan pergelangan tangan di gimnasium: Penyebabnya, Apa yang Perlu Dilakukan, dan Bilakah Mengunjungi Doktor
Panduan praktikal tentang apa yang menyebabkan sakit pergelangan tangan pada orang yang berlatih, apa yang harus diubah dalam program anda, dan tanda amaran yang bermakna anda perlu berjumpa doktor.
5 min read
Kesakitan siku (Tennis Elbow): Mengapa Ia Menimpa Pengangkat Kaki, Apa yang Harus Dirubah, dan Bilakah Untuk Mengunjungi Doktor
Kenapa bahagian luar siku anda sakit apabila anda mengangkat, pegangan dan latihan untuk ditukar hari ini, pelan beban tendon yang tepat, dan tanda-tanda untuk berjumpa doktor.
5 min read
Sakit bahu apabila anda mengangkat lengan anda: apa yang menyebabkannya pada orang yang berlatih, apa yang perlu diubah, dan bila untuk berjumpa doktor
Mengapa bahu anda sakit ketika anda mengangkat lengan, apa yang setiap corak kesakitan bermakna, bagaimana untuk menyesuaikan latihan selama enam minggu, dan tanda-tanda yang memerlukan doktor.
5 min read
Sakit leher semasa latihan: penyebabnya, apa yang perlu diubah, dan bila untuk berjumpa doktor
Kenapa leher anda sakit jika anda mengangkat berat badan secara teratur, latihan dan tabiat yang akan berubah dalam tempoh empat minggu akan datang, dan tanda-tanda yang memerlukan doktor.
5 min read
Kesakitan punggung atas pada pengangkat: Penyebab, Apa yang Perlu Dilakukan, dan Bilakah Mengunjungi Doktor
Kenapa bahagian atas belakang anda sakit semasa latihan, bagaimana untuk memperbaiki jumlah dan teknik selama empat minggu, dan tanda amaran yang bermakna anda memerlukan doktor.
5 min read
Kesakitan Bahagian Bawah Belakang pada Pengangkat: Penyebab, Apa yang Perlu Dilakukan, dan Bilakah Mengunjungi Doktor
Panduan praktikal untuk sakit belakang bawah pada orang yang berlatih: sebab sebenar, perubahan latihan yang tepat dengan nombor, dan bendera merah yang bermaksud berjumpa doktor.
5 min read
Kesakitan pada pangkal paha: Penyebab Orang yang Melatih, Apa yang Harus Dirubah, dan Bila untuk Mengunjungi Doktor
Kenapa kesakitan pangkal paha muncul pada orang yang mengangkat dan berlari, apa yang perlu diubah dalam latihan minggu ini, bagaimana untuk memuatkan semula adductor, dan bila untuk mendapatkannya diperiksa.
5 min read
Kesakitan pinggul pada orang yang berlatih: Penyebab, Apa yang Perlu Dilakukan, dan Bilakah Mengunjungi Doktor
Bagaimana untuk mengetahui dari mana datang sakit pinggul, tabiat latihan yang menyebabkannya, apa yang perlu diubah dalam rancangan mingguan anda, dan tanda-tanda yang menunjukkan sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.
5 min read
Kesakitan di belakang lutut: Penyebab Orang yang Melatih, Apa yang Harus Dirubah, dan Bila untuk Mengunjungi Doktor
Mengapa bahagian belakang lutut anda sakit apabila anda berlatih, bagaimana untuk memberitahu kesakitan tendon dari kista atau meniskus, apa yang perlu diubah dalam latihan anda, dan bila untuk berjumpa doktor.
5 min read
Kesakitan di bahagian depan lutut pada orang yang berlatih: penyebabnya, apa yang perlu diubah, dan bila untuk berjumpa doktor
Kenapa bahagian depan lutut anda sakit semasa latihan, apa yang perlu diubah dalam program anda dalam tempoh empat hingga enam minggu akan datang, dan tanda-tanda yang bermakna berjumpa doktor.
5 min read
Sakit belakang akibat latihan: apa yang perlu dilakukan dan apa yang perlu dihentikan dengan segera
Bagaimana untuk membezakan ketegangan otot dari kesakitan yang teruk, tiga latihan yang biasanya membantu, dan senarai tanda amaran yang jelas yang bermaksud doktor dan bukannya senaman.
3 min read