Усе вырабы (286)

CLA: што ён на самай справе робіць, дозу, і ці мае гэта сэнс

Што CLA сапраўды робіць для складу цела, дазоўкі, якія выкарыстоўваюцца ў даследаваннях, пабочныя эфекты, вартыя адсочвання, і калі грошы лепш выдаткаваць у іншым месцы.

Гарцынія: што ён сапраўды робіць, дозаванне, і ці варта яго

Што гарцынія сапраўды робіць у арганізме, дозы, якія выкарыстоўваюцца ў выпрабаваннях, колькі вагі яна рэалістычна пераносіць, і сігналы бяспекі варта прымаць сур'ёзна.

Трыбулус: што гэта на самай справе робіць, дазоўкі, і ці варта гэта

Што на самай справе робіць трыбулус у арганізме, дозы, якія выкарыстоўваюцца ў рэальных даследаваннях, яго ўплыў на тэстастэрон і лібіда, і калі ён проста не варты вашых грошай.

Жэньсэн: Што гэта на самай справе робіць, дозы і ці варта гэта рабіць

Што жэньсэнг сапраўды робіць для стомленасці, канцэнтрацыі і трэніроўкі, якія дозы маюць доказы за імі, як доўга яго выкарыстоўваць, і калі замест гэтага звярнуцца да лекара.

Экстракт зялёнага гарбаты: Што гэта на самай справе робіць, дозы і ці варта гэта рабіць

Што экстракт з зялёнага гарбаты сапраўды робіць для пахудання, даследаванні дозы, як яго прымаць, не рызыкуючы печані, і калі цалкам прапусціць яго.

Мака: што гэта на самай справе робіць, колькі прымаць, і ці варта гэта

Што мака на самай справе робіць і не робіць: дадзеныя аб лібіда, пладавітасці і энергіі, рэальная доза ў грамах, як доўга яе выкарыстоўваць, і калі прапусціць яе.

ЗМА: Што гэта на самай справе робіць, дозы і ці варта гэта рабіць

Што насамрэч робіць ZMA, колькі цынку і магнію змяшчае доза, калі варта яго прымаць, калі гэта марнатраўныя грошы, і дзе знаходзяцца межы бяспекі.

Мелатонін: што гэта на самай справе робіць, якая доза мае сэнс, і каму гэта дапамагае

Што менавіта мелатонін робіць у арганізме, якая доза і час сапраўды маюць сэнс, і калі дрэнны сон - гэта прыкмета, вам варта звярнуцца да лекара.

Прабіётыкі: што яны на самай справе робяць, якая доза, і ці варта яны гэтага

Што прабіётыкі на самай справе робяць, якія штамы маюць рэальныя доказы, колькі CFU ў дзень, як доўга іх тэставаць, і калі яны проста марнаванне грошай.

Глюказамін: Што гэта на самай справе робіць, дозы і ці варта гэта рабіць

Што глюказамін сапраўды робіць для суставаў, дазоўкі, якія маюць сэнс, як доўга выпрабоўваць яго, і калі сілавая трэніроўка перамагае іншую дабаўку.

7 хвіліну чытаць

Жалеза: Што гэта на самай справе робіць, колькі трэба прымаць і калі гэта бессэнсоўна

Што жэраба насамрэч робіць у арганізме, якія колькасці феррыціна маюць значэнне, колькі міліграмаў прымаць, і калі дадаваць дадатковыя рэчывы - гэта проста марнаванне грошай.

Амега-3: што гэта на самай справе робіць, колькі вам трэба, і ці варта гэта

Што насамрэч робіць амега-3, колькі EPA і DHA вам трэба ў дзень, як правільна чытаць этыкетку і калі капсулы - гэта марнатраўства грошай.

Калаген: што гэта на самай справе робіць, колькі прымаць, і ці варта гэта

Што коллаген насамрэч робіць для суставаў, скуры і сухотаў, колькі грамаў у дзень трэба, калі яго прымаць і калі проста марнаваць грошы.

Вітамін В12: што ён сапраўды робіць, дозу, і ці варта гэта

Што вітамін В12 сапраўды робіць у арганізме, хто сапраўды рызыкуе адсутнасцю, якія дозы маюць сэнс, і калі варта зрабіць аналіз крыві.

Вітамін D: Што гэта на самай справе робіць, колькі трэба прымаць і ці варта гэта рабіць

Што вітамін D сапраўды робіць у арганізме, як зразумець, ці недастаткова, колькі МЕ ў дзень прымаць на аснове аналіза крыві і вагі цела, і калі звярнуцца да лекара.

Вітамін С: што ён на самай справе робіць, дозу, і ці варта гэта

Што вітамін С сапраўды робіць у арганізме, колькі вам трэба ў дзень, калі варта прымаць дабаўку і калі гэта марнаванне грошай, з канкрэтнымі дозамі.

Цынк: Што гэта на самай справе робіць, колькі трэба прымаць і ці варта гэта рабіць

Што цынк сапраўды робіць у арганізме, колькі вам трэба штодня, якія дозы бяспечныя, калі дадатак варта яго і калі гэта марнаванне грошай з рэальнымі лічбамі.

Магній: Што гэта на самай справе робіць, колькі вам трэба і ці варта гэта

Што магній сапраўды робіць у арганізме, колькі ён патрэбны ў дзень, якія формы варта купіць, і калі дадатак мае сэнс з рэальнымі дозамі і колькасцю прадуктаў.

Родзіола: Што гэта на самай справе робіць, дозы і ці варта гэта рабіць

Што родиола насамрэч робіць для стомленасці і трэніровак, колькі яе трэба прымаць, калі яе прымаць, і як праверыць за чатыры тыдні, ці працуе яна для вас.

Ашвагандха: Што гэта на самай справе робіць, дозы і ці варта гэта рабіць

Што ашваганда насамрэч робіць для стрэсу, сну і сілы, дозы, якія выкарыстоўваюцца ў даследаваннях, колькі тыдняў, пакуль не з'явіцца эфект, і калі цалкам прапусціць яе.

HMB: Што гэта на самай справе робіць, дозы і ці варта гэта рабіць

Што насамрэч робіць HMB ў арганізме, колькі грамаў у дзень мае сэнс, хто сапраўды атрымлівае ад яго выгаду і хто проста марнуе грошы без маркетынгу.

Глутамін: Што гэта на самай справе робіць, дозы і ці варта гэта рабіць

Што глютамін сапраўды робіць у арганізме, што даследаванні паказваюць на мышцы, аднаўленне і імунітэт, колькі грамаў мае сэнс, і калі гэта марнатраўныя грошы.

ЭАА: Што яны сапраўды робяць, дозы і ці варта іх

Практычнае разбивка таго, што элактычныя ацерагальныя прэпараты робяць у мышцах, колькі грамаў і калі іх прымаць, і выпадкі, калі звычайны бялок робіць іх бескарыснымі.

BCAA: Што яны на самай справе робяць, дозы і ці варта іх выкарыстоўваць

Прамае тлумачэнне таго, што BCAA сапраўды робяць у мышцах, колькі леўцына вам трэба, як выглядае рэальная доза, і некалькі выпадкаў, калі яны дапамагаюць.