كيك بوكس و موي تاي: ما الذي يفرقهم حقاً

صالة رياضية في نفس الشارع لافتة واحدة تقول كيك بوكس والآخر يقول موي تاي السؤال المفيد ليس أيهما أفضل، ولكن ما يسمح لك بضربه، ما الذي يحدث عندما ينتهي الأمر بجثتين في الصدر إلى الصدر، وكيف يضع الحكام أي من ذلك.

الإجابة أكثر وضوحاً مما تشير إليه الحجج على الإنترنت. المواي تاي رياضة واحدة مع قاعدة واحدة و تقليد واحد وراءها. كيك بوكسينغ هو مصطلح شامل يغطي عدة مجموعات من القواعد، والفجوات بين تلك المجموعات من القواعد يمكن أن تكون أوسع من الفجوة بين كيك بوكسينغ والموي تاي.

القواعد تقوم بالعديد من العمل

المعروف في تايلاند باسم فن الثمانية أطراف: القبضات، المرفقين، الركبتين والساقين. الالتقاط ليس توقف في المعركة، إنه جزء منها. المقاتلون يمسكون الرأس والذراعين، ويضربون الركبة على الجسم، ويخرجون بعضهم البعض من التوازن، مع السماح بالمسح والرمي المحدود. الملاكمات المهنية تستمر خمس جولات من ثلاث دقائق مع دقيقتين للراحة.

ينفصل الكيك بوكسينغ إلى ثلاث عائلات على الأقل:

• قواعد أسلوب كيه-1: لكمات، ركلات إلى جميع المستويات الثلاث والركبتين، ولكن لا مرفقين. يتم كسر المضرب تقريبا على الفور ضربة واحدة ثم يفصل الحكم عادة ثلاث جولات من ثلاث دقائق، وأحيانا مع جولة تمديد.
• قواعد الركل المنخفض: الركلة بالساق مسموح بها، والركبتين مقيدة أو ممنوعة تماما، وبشكل فعال لا عمل التشبث.
• إتصالات كاملة: كل شيء فوق الخصر فقط، لا ركلة للساق، مع الحد الأدنى من الركلات المطلوبة لكل جولة (عادة ستة) حتى لا تنهار المباراة إلى الملاكمة.

النسخ الهواة تتبع نفس المنطق. العديد من مسابقات المو تاي الهواة تحظر المرفقين و تشغيل ثلاث جولات و تتطلب حماية الساقين

لا يمكن أن تكون النتيجة نفسها

كيك بوكس يستخدم عادة جولات عشرة نقاط، نفس الهيكل العظمي الذي تعرفه بالفعل من تسجيل جولة ملاكمة. . . كل جولة تحكم على حدة.

النتيجة التايلاندية التقليدية تقرأ المعركة كقصة واحدة. الجولة الأولى هي التجسس و بالكاد تعتبر الجولة الثانية تدفئ و الجولة الثالثة و الرابعة عادة ما تقرر ما يُحسب هو أي شيء يُزعج خصمه بشكل واضح: الركضات إلى الجسم، الركبتين، عدم التوازن، وردود فعل هادئة لما يعود. التراجع وإظهار عدم الراحة يكلف نقاط، وهذا هو السبب في أن نوبات تبدو أبطأ مما هي عليه.

كيف يبدو الأمر في الحلبة

الموقف يعطي بعيدا أولا. مقاتل موي تاي يقف أطول وأكثر مربعة، مع ساق رصاص خفيفة التي يمكن أن تتحكم في ركلة أو تدفع شخص ما بعيدا في أي لحظة. هذا يكلف بعض حركة الرأس ومعظم ثني الركبة العميق.

لاعب كيك بوكس، وخاصة من المدرسة الهولندية، يجلس أقل وأقرب إلى وضعية الملاكمة. الجمعية تتراوح بين أربع إلى ست ضربات، فتحت بأيديها وتنتهي على الفخذ أو الجسم. إنتاج أعلى، الإيقاع أكثر تشددا، والرأس أكثر انشغالًا.

الركلة نفسها تختلف. يدور المواي تاي جسده بالكامل عبر الهدف بساق مستقيمة تقريباً، مستخدماً الساق مثل الخفاش. وراثة الكاراتيه في الكيك بوكسينج تنتج ركلة أقصر وأكثر حركة والتي تعود بسرعة. ولا هو الصحيح أيضاً، إنهم يدافعون بشكل مختلف ويعاقبون بشكل مختلف.

الدفاع يتابع القضية المواي تاي يعلمك كيف تتحقق من الساق و كيف تمسك الساق و تمسكها في ملاكمة الركل، تستحق ساقاً مُعقّداً حوالي نصف ثانية، لأن الحكم يُفكّها ما لم يُطلق ضربة على الفور.

لا يزال الاختلاف العملي الأكبر هو الاختلاف العملي. في الموائي تاي يمكنه أن يأكل نصف جولة، وهي مهارة منفصلة تستغرق سنوات. إذا كنت أيضا تدرب على المضاربة، فإنه يجمع جيدا مع ضرب، شريطة أن تكون تخطيط الأسبوع حتى لا تتراكم الجلسات الصعبة.

كيف تختلف التدريبات

التدفئة، الملاكمة في الظل، الحقيبة، وسائد القتال والتمارين موجودة في كلتا الصالة الرياضية. التركيز هو ما يتغير.

جلسة تاي تاي نموذجية: عشر إلى خمسة عشر دقيقة من القفز، ثلاث جولات من الظل، أربع أو خمس جولات على المربعات التايلاندية، ثم العمل في الكيس حيث الركلات يتم احتسابها في المئات لكل ساق. إنه يختتم بـ 15 إلى 20 دقيقة من التشبث، والذي عادة ما يكون الجزء الأصعب جسدياً. في صالات الرياضة التايلاندية الجري من 5 إلى 8 كيلومترات في الصباح يجلس فوق ذلك.

جلسة كيك بوكس نموذجية: العمل الثقيل مع مجموعات مرقمة، سلسلة أطول من الضربات، المزيد من التدريبات المنخفضة الكثافة وتكييف الفاصل. الهدف هو أن يطلقوا الأيدي والساقين في تسلسل واحد غير مقطوع.

يتم طلب التكييف بشكل مختلف لأن التشكيلات تختلف. ثلاث جولات من ثلاث دقائق مكافأة الحدس والشفاء السريع. خمس جولات هي 25 دقيقة من العمل، و خزان البنزين لخمس طلقات يتم بناؤها على مدى أشهر بدلا من في الأسبوعين الماضيين.

تحضير الساقين يأتي من التكرار وحده: آلاف الركلات في الأكياس والحافظات على مر السنين، مع العظام تتكيف مع الحمل التدريجي. ميكانيكا الركل الجيدة تحمي المفاصل أيضا، لأن ساق دعم غير مثبتة بشكل جيد تسبب مشاكل أكثر من الركل نفسه يستحق معرفة ما يعمل فعلا الوقاية من إصابات الركبة. . .

إذا كنت في نهاية المطاف خطوة على الميزان لمعركة الهواة، قواعد الوزن هي على نطاق واسع مماثلة في كلا الرياضتين، قطع الوزن قبل الوزن يحمل نفس المخاطر في كلتا الحالتين.

المفاهيم الخاطئة الشائعة

"المواي تاي هي ببساطة الرياضة الأقوى". طبقاً لقواعد المواشي تايلاند، لأن المرفقين والضربة تحدد المعارك. بموجب قواعد كيه-1، عندما يتم كسر المضرب على الفور، ضربات كثيفة وركلة قوية تأخذ جولات.

"الركبوكس هو ذلك الصف في الصالة الرياضية" كيك بوكس القلب هو جلسة اللياقة البدنية بدون اتصال ولا يشترك في أي شيء مع الرياضة التنافسية باستثناء الاسم.

"تدحرج الزجاجات على ساقيك تقتل الأعصاب" لا يَعمَلُ. التسامح يتطور من خلال الاتصال المنتظم بالحقائب والحافظات. ضرب العظم عمداً يحمل خطر حقيقي لكسر الضغط ولا يسرع أي شيء.

لا أحد يضرب في الموائي تاي -أجل، كثيرًا . يُقدّر النتيجة التايلاندية تقليديًا اليدين تحت الركبتين وركلة الجسم، لذا فإن المقاتلين لديهم حافز ضئيل لقيادة معهم.

"المو تاي" لم يتغير منذ ألفي عام" الشكل الحديث الحلقة، القفازات، الجولات الموقوتة، فئات الوزن اتخذت شكل في النصف الأول من القرن العشرين. ظهرت الكيك بوكس باعتبارها اسمًا وشكلًا في اليابان في الستينيات ، حيث مزجت الكاراتيه مع الركل التايلاندي ، ولم يصل عصر البطولات الكبيرة إلا في أوائل التسعينات.

متى يجب أن ترى الطبيب

توقفوا وتفقدوا بعد ضرب الرأس إذا كنتم تعانيون من الغثيان أو ضعف الرؤية أو صداع مستمر أو ثغرات في ذاكرتكم للجلسة. العودة إلى المباراة قبل أن تختفي الأعراض تماماً هو أسوأ قرار متاح في هذه الرياضة.

أيضاً، اطلبي العلاج من أجل ألم في الساق الذي يستمر لأيام ويؤلم في نقطة محددة، أو الركبة أو الكتف الذي يتورم بعد رمي، أو أي ساق لا تستطيعين حملها بالكامل.

باختصار

• مواي تاي: المرفقين، الركبتين، إلتقاط كامل، خمس جولات، والنتيجة التي تقرأ المعركة بأكملها.
• كيك بوكس: عدة مجموعات من القواعد، لا يستخدمون المرفقين، يتم كسر اللعب بسرعة، عادة ثلاث جولات، يتم تسجيل الجولة بعد الجولة.
• النمط: المواي تاي يرتفع مع إيقاع معدل، الكيك بوكس يرتفع مع مزيج أطول.
• التدريب: المفتاح والسدادات التايلاندية من جهة، و قفازات التركيز و حجم عال من جهة أخرى.
• بالنسبة للمبتدئين الأشهر الستة الأولى تبدو متشابهة جداً - الدرج والغرفة أكثر أهمية من العلامة على الباب.