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我们写的一切, 从体育馆的第一天到高级编程.
现在我们要做多少次: 一个实用的指南
运动每次要多次,重复的时间可以增加力量或肌肉,休息时间多长,以及如何将其融入45分钟的训练.
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最古老的马拉松跑者: 80 岁或90 岁的赛车运动员实际上做什么
那些80多岁或90多岁的人实际上做的是: 实际的每周里程,集合和重复,蛋白质目标和恢复规则你可以复制.
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为什么有些人不觉得疼痛
疼痛可能会消失, 从罕见的基因突变和神经损伤到艰难的训练和止痛药,
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没有水能活多久? 实际数量
如何衡量自己的汗水流失,以及何时脱水需要医生.
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没有食物能持续多久?
身体在没有食物的情况下持续多久, 每小时发生什么, 身体的极限在哪里,以及需要去看医生的迹象.
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肌肉在太空中的工作原理
微重力对肌肉的影响, 宇航员的质量和力量的减轻速度以及保护地球上的最低训练和蛋白质计划.
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保持呼吸的记录: 从11分钟到24分钟
世界上止息记录是什么, 呼吸暂停期间身体内部发生了什么,
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极端寒冷会对你的身体造成什么影响
血液循环,肌肉,呼吸和脏发生的情况, 结冰的速度以及什么时候感冒成为紧急医疗情况.
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肯尼亚人为什么是最好的远跑者
高度,肢体体型,跑到学校,每周200公里: 肯尼亚人对距离主导的原因是什么?
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登山者燃烧多少卡路里? 每天有8,000名的数字
具体的数字, 关于登山的能量消耗 每垂直米, 每小时和每次探险日, 加上你自己在重要日子吃什么.
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为什么运动员睡10个小时
实际上在睡眠10小时中发生了什么, 背后的数字以及如何延长自己的睡眠时间而不重建整个生活.
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从敲门到实验室报告
如何控制兴奋剂: 谁进行检测,地点意味着什么,样本是如何收集的,实验室做什么,以及你何时需要医疗豁免.
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世界上最强大的女人是谁?
谁是强者,力量和举重运动中最强的女性, 他们举起的确切数字,
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强者比赛的真正意义
实践中强者比赛的细分: 赛事,实质重量,分数,体重类别,训练一周的样本和受伤风险.
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为什么马拉松跑步的长度是正确的42.195公里
赛道的路径是如何测量的, 并且这个数字在训练区和比赛日的加油中会有什么变化.
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历史上最奇怪的健身趋势及其教训
一个从古希腊到今天最奇怪的健身时尚之旅, 带着真实数字和一个简单的测试,
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实际上第一批重量是什么样子的
简短的重量历史: 希腊 hal杆,中国石头锁,印度子和1902年的 bar杆,加上你训练中所使用的东西.
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运动运动运动的起源
举重运动的历史简介: 五个电梯变成了两台, 1972年为什么压制机被废弃,以及这一切对今天的训练意味着什么.
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谁是第一个健美运动员?
谁是第一个健身运动员, 如何在1901年在伦敦举办第一场健身比赛,
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为什么肌肉会
运动期间和训练后肌肉为什么会,如何区分无害的神经压力和真正的问题,以及当它发生在你身上时,你应该采取哪些准确措施.
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50 岁时的智能训练
具体的50岁后培训计划: 如何安全增加体重,以及什么时候需要去看医生.
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人类骨重量是多少
实际数字显示成年人骨的重量, 估计为什么有两倍的差异,
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预防背痛: 什么实际有效
一个实用的背痛预防计划: 如何举重物,以及你应该去看医生的警告标志.
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预防膝盖伤害: 什么实际上有效,什么浪费你的时间
一个实用的膝盖计划: 哪些举手,多少次和多次重复,加载速度如何,以及警告标志表明你应该去看医生.
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