为什么马拉松跑步的长度是正确的42.195公里

马拉松的长度是42.195公里, 因为1908年伦敦的一条路线是如何设置的, 历史上的事故已经结, 现在它决定了赛道的测量方式以及比赛中需要多少燃料. 这就是这个数字的来源,以及它在实践中所意味着什么.

P底的传说没有给你这个数字.

这是一个大家都知道的故事: 一个信使从马拉松跑到雅典,宣布胜利波斯人,并死亡. 问题是最古老的来源希罗多特没有描述这场跑步. 希罗多德的记载中,菲迪皮德从雅典跑到斯巴达, 要求增援,大约246公里,第二天到达. 只有几个世纪后, 普鲁塔克和卢西亚尼才出现了"死在终点"的版本. 马拉松到雅典的路线在34至42公里之间, 传说没有给出一个准确的数字.

过去25年: 每个马拉松都会有不同的长度.

马拉松运动会是雅典的第一场现代奥运会, 之后,距离从游戏转移到游戏:

• 1896年雅典: 约40公里
• 时间: 1900年,巴黎: 约为40.26公里
• 美国的历史 没有人知道. 约40公里
• 伦敦: 长达42.195公里
• 斯德哥尔摩: 约为40.2公里
• 1920年安特卫普: 约42.75公里, 这是有史以来最长的奥运马拉松比赛.

两十年来,马拉松意味着大约40公里, 无论组织者在地面上测量什么.

1908年: 温莎,皇家盒子,和385码

伦敦奥运会计划从温莎城堡到白城体育场进行一条圆形26英里 (41.843公里) 的比赛. 开始时被移到城堡前的草上,以便皇室的孩子们可以观看,最后的场景被直接放置在体育场内的皇室盒子前. 另外一段路径增加了385码,或352米.

超过26英里,385码=42,194.99米. 圆形: 长达42.195公里现在我来看看.

赛事也是一个壮观的场景: 意大利的多兰多·皮特里 (Dorando Pietri) 首先进入体育场, 倒下了几次, 报道使伦敦距离成为一个非正式标准, 马斯克·卡罗尔·卡罗尔·卡罗尔·卡罗尔·卡罗尔·卡罗尔·卡罗尔·卡罗尔

历史路线的尺寸不是42.195公里. 这就是一个体育场的建筑和一个座椅的位置.

今天的测量方法

为了获得认证,它必须用一辆配备斯计数器的自行车测量,在测量之前和测量后四次骑在至少300米的平面段上. 规则是具体的:

• 测量是按照 最短的路线没有. 距离路边大约30厘米,切断碰线而不是路的中间.
• 一个 短暂预防因子为0.1% 总计每公里增加1米,所以实际上路线的高度约为42,237米,保证它永远不会短.
• 对于记录: 净降水量不超过1m/km这意味着从开始到结束的总长度为42米.
• 开始和结束之间的直线距离不能超过 赛道距离的50%由于后风的支持,

这就是为什么波士顿, 虽然是有声望的, 不符合记录: 距离终点近40公里.

培训中的变化

• 周日数量: 如果目标是完成,则实际上是508080公里.
• 长期使用: 几乎没有人从40公里训练中获益,因为恢复需要10~14天.
• 区块长度: 16~20周,每四周一次减产 (25%~30%).
• 缩小: 在过去的2~3周内,减少30~50%的体积,但保持强度 goal 4 x 1公里目标速度而不是10公里速度.

围绕着32公里的墙壁

跑者每公里大约每公斤消耗1千卡, 您的肌肉和肝脏所含的糖原量是400~500克, 算法在3033公里左右的某个地方完成, 这就是墙, 这是一个算术问题, 而不是一个性格缺陷.

• 赛车期间的碳水化合物: 开始在40分钟左右, 不是当你已经感到不好的时候.
• 液体: 热量超过400~800毫升,不要喝超过你正在失去的.
• : 尤其是如果您在衫上留下盐污点.
• 碳水化合物加载: 在开始前36~48小时每天每公斤体重8~10克碳水化合物.
• 练习这段时间至少45次. 你的肠道像你的腿一样.

什么时候去看医生

• 在第一次马拉松之前: 如果您超过35岁,或者任何年龄,如果您有高血压,高胆固醇,糖尿病或吸烟.
• 立即: 运动时胸部疼痛或压力, running倒或头,静止时脉不规则.
• 立即进行: 在50岁之前家庭中突然心脏病死亡.
• 在比赛结束后: 茶色尿液加上肌肉疼痛,在24~48小时后恶化 (可能是瘤瘤),或头痛,恶心和胀可能是饮用过多水的低at血症.

简体版本

• 距离伦敦1908年有42.195公里: 温莎距离温莎26英里,加上皇家所的385码.
• 希罗多特的使者跑了246公里到斯巴达.
• 美国的标志是1921年,
• 测量路线是通过最短的路线,加上0.1%的安全边际.
• 实际上: 赛车的长跑时间限制在32公里,每小时6090克碳水化合物.