Đau cổ tay trong phòng tập thể dục: Nguyên nhân, những thay đổi và thời điểm gặp bác sĩ
Một hướng dẫn thực tế về nguyên nhân gây đau cổ tay ở những người tập thể dục, chính xác những gì để thay đổi trong chương trình của bạn, và các dấu hiệu cảnh báo có nghĩa là bạn nên gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau khuỷu tay (Tennis Elbow): Tại sao nó ảnh hưởng đến người nâng lưng, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao bên ngoài khuỷu tay bị đau khi nâng, nắm và bài tập để thay thế hôm nay, kế hoạch tải gân chính xác, và các dấu hiệu để gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau vai khi bạn nâng tay lên: nguyên nhân gây ra ở những người tập thể dục, những gì để thay đổi, và khi nào để gặp bác sĩ
Tại sao vai bạn đau trung bình khi bạn nâng tay, mỗi mô hình đau có nghĩa là gì, làm thế nào để điều chỉnh tập luyện trong sáu tuần, và những dấu hiệu cần bác sĩ.
6 phút đọc
Đau cổ khi tập luyện: nguyên nhân, những thay đổi cần làm và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao cổ bạn đau nếu bạn thường xuyên nâng, những bài tập và thói quen để thay đổi trong bốn tuần tới, và các dấu hiệu cần bác sĩ.
6 phút đọc
Đau lưng ở người nâng: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao lưng trên bị đau khi tập luyện, làm thế nào để sửa đổi âm lượng và kỹ thuật trong bốn tuần, và những dấu hiệu cảnh báo nào có nghĩa là bạn cần một bác sĩ.
6 phút đọc
Đau lưng dưới ở người nâng: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Một hướng dẫn thực tế về đau lưng dưới ở những người tập thể dục: nguyên nhân thực sự, sự thay đổi chính xác về đào tạo với số lượng, và những dấu hiệu đỏ có nghĩa là phải gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau háng: Nguyên nhân gây ra những người tập thể dục, những thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao đau háng ngực xuất hiện ở những người nâng và chạy nước rút, những gì để thay đổi trong bài tập của bạn trong tuần này, làm thế nào để nạp lại các chất dẫn, và khi nào để kiểm tra nó.
7 phút đọc
Đau hông ở những người tập thể dục: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Làm thế nào để biết cơn đau hông xuất phát từ đâu, thói quen tập thể dục nào gây ra nó, những thay đổi trong kế hoạch hàng tuần của bạn và các dấu hiệu cho thấy đã đến lúc gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau đằng sau đầu gối: Nguyên nhân gây ra những người tập thể dục, những thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao lưng đầu gối bị đau khi tập luyện, làm thế nào để phân biệt đau gân với u nang hoặc u khớp, thay đổi gì trong tập luyện và khi nào nên gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau đầu gối ở những người tập thể dục: nguyên nhân, những thay đổi cần làm và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao phần trước đầu gối bị đau khi tập luyện, chính xác những gì cần thay đổi trong chương trình trong 4 đến 6 tuần tới, và những dấu hiệu nào có nghĩa là phải gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau lưng do tập luyện: những gì phải làm và những gì để dừng ngay lập tức
Làm thế nào để phân biệt căng cơ từ đau nặng, ba bài tập thường giúp ích, và một danh sách rõ ràng các dấu hiệu cảnh báo có nghĩa là một bác sĩ thay vì tập thể dục.
4 phút đọc