Spor salonunu nasıl seçeceksin?
Ödemeden önce neyi kontrol etmelisiniz: Ekipman, kalabalık, mesafe, sözleşmeler ve resepsiyondaki üç soru.
En iyi spor salonu en iyi donanımlı değil aslında gideceğin yerdir. Diğer her şey ikinci sırada.
1. Bir. Uzaklık karar verir.
İstatistikler acımasız: Eğer spor salonu evinizden veya işyerinizden 15 dakikadan fazla uzakta ise ilk üç ayda sigarayı bırakma olasılığı çok daha yüksek olur. Yakın ve ortalama, uzak ve mükemmelden daha iyi.
2. Bir şey. Ekipman en az ihtiyacınız olan
- En az iki raf barbel ve tabakla.
- Bir bank (düz ve eğimli).
- En az 30 kg'lık sandviçler.
- Lat çekme, kablo sıra, bacak basıncı.
- Birkaç kardiyo makinesi.
Eğer bir squat rack yoksa, bu bir spor salonu, kaldırma spor salonu değil.
3. Bir şey. Senin zamanında ne kadar meşgul.
Normalde antrenman yaptığınız saatte deneme seansı yapın. Her makine için 10 dakika beklerseniz programınız parçalanacak.
4. Bir şey. Sözleşme.
- İlk üç ay için aylık bir seçenek iste kalıp kalmayacağını gör.
- Üyelik dondurulabilir mi (hastalık, seyahat) kontrol edin.
- Otomatik yenilenme ve bildirim sürelerini izleyin.
Masada üç soru var.
- "Saat 6'da bir duruşmaya gelebilir miyim?" (en kötü saat en iyi testtir)
- "Eğitmenle birlikte giriş seansı da dahil mi?"
- "Bir üyelik için en uzun dondurma süresi nedir?"
Daha sonra fark edeceğin detaylar .
- Soyunma odalarının ve duşların temizliği.
- Yeterli 1,25 ve 2,5 kg plaka olup olmadığı (küçük ilerlemeler için).
- Yazın havalandırma.
- Hafta sonları ve tatillerde çalışma saatleri.
Kısa versiyonu.
- Yakınlık > ekipman > fiyat.
- Her zaman normal saatte deneme seansına katıl.
- İlk olarak aylık ödeme yap ve dondurma politikasını kontrol et.
Genel bilgiler, tıbbi tavsiyeler değil. Eğer bir sağlık sorunununuz ya da ağrınız varsa, egzersiz alışkanlığınızı değiştirmeden önce bir doktorla konuşun.
