Neden karın yağı sonuncu oluyor?
Vücudun yağ almayı nasıl seçtiği, neden nokta azaltması olmadığı ve gerçekçi bir şekilde düz bir mideye ne kadar zaman aldığı.
Diyet yapan hemen hemen herkes aynı şeyi fark ediyor: Karın kalırken yüz, kol ve bacaklar değişir. Bu senin ya da planın hatası değil. Yağ hücrelerinin dağılımı ve tepkileri.
Neden karnın?
Karın bölgesindeki (özellikle erkeklerde) ve kalça ve kalçalarda (kadınlarda) bulunan yağ hücreleri daha fazla alfa reseptör taşır ve bu da yağların salınmasını zorlaştırır ve daha kötü kan akışına neden olur. Yani yağ en son ayrılır ve ilk döner.
Nokta azaltımı yok.
Kırılmalar yağın altındaki kasları güçlendirir, ancak o noktadan yağ yakmaz. İnsanların aylarca sadece bir kol veya karnı eğittikleri çalışmalarda tüm vücutta yağ eşit şekilde döküldü.
Gerçekte ne işe yarıyor?
- Kalori eksikliği. %15~20 tek gerçek araç.
- Ağırlıklar Böylece kas kalır, yoksa "sıkı ama yumuşak" olur.
- Zamanı geldi. Düz bir mide genellikle erkekler için %10~12 vücut yağı, kadınlar için %18~22 demektir. %25'ten %12'ye geçmek için 5-8 ay süren tutarlı bir açık gerekir.
- Uyku ve stres Kortizol ve uykusuzluk tam olarak bu bölgeyi yavaşlatır.
Ölçü düzken ilerleme ölçümü
- Bel çevresinde, her iki haftada bir.
- Aynı fotoğraf, aynı ışık, ayda bir kez.
- Kıyafetlerin nasıl uygun olduğu günlük ölçeklerden daha güvenilir.
Zaman ve para harcamak.
- Ter kemerleri ve yağ yakıcılar.
- Günde 500 tane.
- Detoks çayları.
Kısa versiyonu.
- Karın yağları sonuncu olur çünkü bu yağ hücreleri inatçıdır.
- Spot azaltma yok sadece toplam açık.
- Düz bir mide aylar alır, haftalar değil.
- Sadece ölçek değil, belini ve fotoğraflarını izle.
Genel bilgiler, tıbbi tavsiyeler değil. Eğer bir sağlık sorunununuz ya da ağrınız varsa, egzersiz alışkanlığınızı değiştirmeden önce bir doktorla konuşun.
