Maumivu ya Mkono Kwenye Uwanja wa Mchezo wa Kuchezea: Sababu, Mambo ya Kubadili, na Wakati wa Kumwona Daktari
Mwongozo wa vitendo kuhusu kisababishi cha maumivu ya mkono kwa watu wanaofanya mazoezi, mambo hususa ya kubadili katika programu yako, na ishara za onyo zinazokuonyesha kwamba unapaswa kumwona daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya kiwiko (kiwiko cha tenisi): Kwa Nini Wanafanya Kazi ya Kuinua Viatu, Nini cha Kubadili, na Wakati wa Kumwona Daktari
Kwa nini sehemu ya nje ya kiwiko chako huumiza unapoinua, ambayo kushikilia na mazoezi ya kubadilisha leo, mpango halisi wa mzigo tendon, na ishara ya kuona daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya bega unapoinua mkono: ni nini husababisha watu ambao kufanya mazoezi, nini kubadili, na wakati wa kuona daktari
Kwa nini bega lako huumiza kwa kiwango cha kati unapoinua mkono wako, kila dalili ya maumivu inamaanisha nini, jinsi ya kurekebisha mazoezi kwa majuma sita, na dalili zipi zinahitaji daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya shingo unapofanya mazoezi: sababu, mambo ya kubadili, na wakati wa kumwona daktari
Kwa nini shingo yako huumiza ikiwa unainua misuli kwa ukawaida, ni mazoezi gani na tabia gani za kubadilika katika majuma manne yanayofuata, na dalili zinazohitaji daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya Upper Back kwa Wainuaji: Sababu, Mambo ya Kubadili, na Wakati wa Kumwona Daktari
Kwa nini mgongo wako unaumia unapofanya mazoezi, jinsi ya kurekebisha sauti na mbinu kwa majuma manne, na ni dalili gani zinazoonyesha kwamba unahitaji kumwona daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya Migongo ya Chini Katika Wainuaji: Sababu, Mambo ya Kubadili, na Wakati wa Kumwona Daktari
Mwongozo wa vitendo wa maumivu ya mgongo kwa watu wanaofanya mazoezi: sababu halisi, mabadiliko ya mafunzo halisi na idadi, na bendera nyekundu ambazo zinamaanisha kumwona daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya kiuno: Sababu Zinazosababisha Watu Kufanya Mazoezi, Mambo ya Kubadili, na Wakati wa Kumwona Daktari
Kwa nini maumivu ya matundu huonekana kwa watu wanaoinua na kukimbia, ni mabadiliko gani unayopaswa kufanya katika mazoezi yako juma hili, jinsi ya kupakia tena viungo vya kuingiza damu, na wakati wa kufanya uchunguzi.
8 dakika kusoma
Maumivu ya Ufupa wa Ufupa Katika Watu Wanaofanya Mazoezi: Sababu, Mambo ya Kubadili, na Wakati wa Kumwona Daktari
Jinsi ya kujua chanzo cha maumivu ya kiuno, mazoea ya mazoezi yanayosababisha maumivu hayo, mambo unayopaswa kubadili katika ratiba yako ya kila juma, na ishara zinazoonyesha kwamba ni wakati wa kumwona daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya Nyuma ya goti: Sababu Zinazosababisha Watu Kufanya Mazoezi, Mambo ya Kubadili, na Wakati wa Kumwona Daktari
Kwa nini mgongo wako unaumia unapofanya mazoezi, jinsi ya kutofautisha maumivu ya tendon na ugonjwa wa kibofu au kibofu, mabadiliko unayopaswa kufanya unapofanya mazoezi, na wakati wa kumwona daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya mbele ya goti kwa watu wanaofanya mazoezi: sababu, mambo ya kubadili, na wakati wa kumwona daktari
Kwa nini sehemu ya mbele ya goti yako huumiza unapofanya mazoezi, ni mabadiliko gani unayopaswa kufanya katika programu yako katika majuma manne hadi sita yanayofuata, na ni dalili gani zinazokufanya umwone daktari.
5 dakika kusoma
Maumivu ya mgongo yanayosababishwa na mazoezi: nini cha kufanya na nini cha kuacha mara moja
Jinsi ya kutofautisha misuli iliyofadhaika na maumivu makali, mazoezi matatu ambayo kwa kawaida husaidia, na orodha ya dalili zinazoonyesha kwamba unahitaji kumwona daktari badala ya kufanya mazoezi.
3 dakika kusoma