Pse yndyra e barkut shkon më vonë

Pothuajse të gjithë ata që bëjnë dietë e vërejnë të njëjtën gjë: Fytyra, krahët dhe këmbët ndryshojnë ndërsa barku mbetet. Kjo nuk është faji yt apo një gabim i planit është shpërndarja e qelizave të yndyrës dhe mënyra se si ato reagojnë.

Pse barku?

Qelizat e yndyrës në zonën e barkut (veçanërisht tek burrat) dhe në gjoks dhe kofshë (në gratë) mbajnë më shumë receptorë alfa, të cilët e bëjnë më të vështirë lëshimin e yndyrës dhe kanë rrjedhje më të dobët të gjakut. Pra, yndyra largohet e fundit dhe kthehet e para.

Nuk ekziston reduktimi i pikës.

Kur të bëni grimca, muskujt nën yndyrë forcohen, por nuk digjen yndyrën nga ajo vend. Në studime ku njerëzit stërvitën vetëm një krah ose vetëm barkun për muaj, yndyra u hoq në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin.

Çfarë funksionon në të vërtetë?

1. Një deficit kalori. 152020 % mjeti i vetëm i vërtetë.
2. Pesha Kështu që muskujt mbeten, përndryshe ju përfundoni "të dobët por të butë".
3. Koha. Një stomak i sheshtë zakonisht do të thotë 101212% yndyrë trupore për burrat, 182222% për gratë. Të kalosh nga 25 në 12 për qind kërkon 5-8 muaj deficit të qëndrueshëm.
4. Gjumi dhe stresi Kortizoli dhe gjumi i dobët ngadalësojnë pikërisht atë zonë.

Matja e përparimit kur shkalla është e sheshtë

• Rrethja e belit në kërthiz, çdo dy javë.
• E njëjta foto, e njëjta dritë, një herë në muaj.
• Si i përshtaten rrobat më të besueshme se shifrat e përditshme të shkallës.

Çfarë humbet para dhe kohë

• Rripa të djersitjes dhe djegës të yndyrës.
• 500 ngrëne në ditë.
• Çaj detoks.

Versioni i shkurtër

• Vajza e barkut shkon e fundit sepse ato qeliza yndyrore janë kokëfortë.
• Nuk ka reduktim të vendit vetëm një deficit total.
• Një stomak i sheshtë merr muaj, jo javë.
• Ndiqni bejin dhe fotot, jo vetëm peshën.