12 fakte për muskujt që shumica e njerëzve nuk i dinë
Sa muskuj keni, cili është më i fortë, pse muskuj nuk mund të shndërrohen në yndyrë dhe çfarë ndodh gjatë gjumit.
- Trupi i njeriut ka rreth 600 muskuj., duke përbërë 354545 % të masës trupore tek burrat dhe 3035 % tek gratë.
- Muskujt më të fortë me forcë. është masseteri (muskujt për të përtypur) mund të kafshojë me mbi 90 kg në molars.
- Muskujt më të mëdhenj është gluteus maximus; më e gjata është sartorius, që kalon nëpër të gjithë kofshën.
- Muskujt nuk mund të "shndërrohen në yndyrë". Janë inde krejtësisht të ndryshme; kur ndaloni stërvitjen, muskujt tkurren dhe yndyra rritet nëse vazhdoni të hani të njëjtin që duket si konvertim.
- Rritja ndodh ndërsa ju flini.Jo në palestër. Trajnimi është vetëm sinjali.
- Kujtimi muskulor është i vërtetë: bërthamët e qelizave të fituara nga stërvitja qëndrojnë për vite me radhë, kështu që masa e humbur kthehet shumë më shpejt herën e dytë.
- Zemra është një muskul. që bie rreth 2.5 miliardë herë në jetë pa asnjë ditë pushim.
- Të dridhur në ftohtë është punë muskulore që mund të rrisë prodhimin e nxehtësisë deri në pesë herë.
- Muskujt përbëjnë rreth 20 për qind të shpenzimeve të energjisë në pushim. më shumë muskuj do të thotë një djegie më të lartë.
- Fijet më të shpejta (tipi IIx) janë rekrutuar vetëm gjatë përpjekjeve maksimale, kjo është arsyeja pse pajisjet e dritës nuk ndërtojnë shpërthim.
- Dhimbje të ditës së ardhshme (DOMS) nuk shkaktohet nga acidi laktik që largohet brenda një ore. Ajo vjen nga dëmtimi mikro dhe përgjigja inflamatore.
- Gjuha nuk është një muskul. por një grup prej tetë, dhe nuk është "muskujt më të fortë në trup" siç thonë shpesh njerëzit.
Informacione të përgjithshme, jo këshilla mjekësore. Nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore ose dhimbje, bisedoni me një mjek para se të ndryshoni mënyrën e stërvitjes.
