Călătorie: Câtă putere motorică ai nevoie de fapt

O bandă de alergat are 6 cai putere, următoarea are 2,5 şi cea cu 2,5 este cea mai scumpă. Asta nu e o eroare de tipărit. Sunt două moduri diferite de a măsura, şi este locul unde majoritatea cumpărătorilor fac prima lor greşeală.

Motorul este cea mai scumpă parte a unei bandaje şi singura parte pe care nu o poţi îmbunătăţi mai târziu. Dar înainte de a ajunge la ea, răspunde la întrebarea care stabilește totul: Vei merge pe asta sau vei fugi? O mașină de mers pe jos și o mașină de alergat sunt două produse diferite, chiar și atunci când stau una lângă cealaltă în magazin.

Ce are nevoie cu adevărat o bandă de alergat

Aceasta este lista pe care nu aş face compromisuri cu nici un preţ:

• O cheie de siguranţă pe un cablu. care taie centura în momentul în care te îndepărtezi de consola.
• Un cadru care nu se leagă. Când stai pe marginea centurii şi îţi schimbi greutatea în lateral.
• O curea destul de lungă pentru pasul tău, nu pentru utilizatorul mediu din broşură.
• Un motor care să-ţi menţină ritmul fără să se supraîncălzească., mai degrabă decât unul care o gestionează pe hârtie.
• Înclinaţie, motorizat dacă este posibil este cea mai utilă caracteristică pe o banda de alergare acasă.
• Un afiş care arată viteza, timpul, distanţa şi înclinarea într-o singură privire, fără să caute meniu.

Tot restul programe de antrenament, aplicații, fani, ecrane mari este confort. Pulsul de la mânerele metalice este o estimare aproximativă în cel mai bun caz, așa că nu construi zona de ritm cardiac pe ea; o curea toracică sau un ceasuri de sport face treaba asta cum trebuie.

Specificatiile si ceea ce fiecare inseamna de fapt

Puterea motorului

Sunt două cifre. Puterea continuă (adesea etichetate CHP) vă spune cât de mult poate susține motorul ore. Puterea maximă este un maxim scurt, și are o fontă mai mare pentru că este un număr mai mare. Dacă o foaie de spec-uri enumeră o cifră fără explicaţie, presupunem că este vârful.

Ghiduri aproximative pentru putere continuă, pentru un utilizator cu o greutate de până la aproximativ 90 kg:

• 1,52.2,0 CP mersul pe jos și mersul cu viteză până la 67 km/h, inclusiv pe pantă.
• 2,02.52,5 CP un amestec de mers pe jos și alergare ușoară până la 10 km/h, de trei sau patru ori pe săptămână.
• 2,53.3,5 CP alergarea regulată, intervale, sesiuni de peste 45 de minute sau mai multe persoane în gospodărie.

Adăugaţi aproximativ 0,5 CP dacă aveţi peste 100 kg sau dacă planificaţi sesiuni zilnice lungi. Un motor cu putere scăzută nu se defectează dramatic; pur și simplu funcționează la limita sa, se încălzește, își îmbătrânește propriile componente electronice și un an sau doi în centură începe să bâlbâie atunci când schimbi ritmul sau crești înclinația.

Greutate maximă a utilizatorului

Aparatele de uz casnic au de obicei o greutate între 100 și 180 kg. Această cifră este o limită de testare, nu o țintă, așa că lăsați cel puțin 20% de spațiu de cap: la 95 kg, o greutate de 100 kg este prea mică, iar o greutate de 130 kg este aproape potrivită.

Motivul este impact de rulare terenuri cu o forță de mai multe ori greutatea corpului, iar marja merge în rulmenți, puntea și montura motorului. Dacă greutatea ta se mişcă în jurul valorii de în timpul anului, planifica pentru partea de sus a acestei gamă mai degrabă decât orice balanță inteligentă s-a arătat în această dimineaţă.

Lungimea și lățimea centurii

Aceasta este specificația pe care oamenii o subestimează cel mai mult, și decide dacă alergarea se simte naturală sau îngustă. Cu cât alergi mai repede, cu atât pasul tău este mai lung şi cu atât mai multă curea trebuie să fie în faţă şi în spate.

• Mergând: 120-130 cm lungime, 40-45 cm lăţime este suficient.
• În funcție de viteza de rulare: cel puțin 140 cm lungime și 455050 cm lățime.
• Dacă alergaţi mai repede sau dacă sunteţi mai înalţi de 185 cm: Cu o lățime de maximum 150 cm și o lățime de maximum 505555 cm.

O centură îngustă e mai rău decât pare. Îți scurtezi pașii fără să-ți dai seama și îți pui brațele înăuntru pentru a evita să strici rama, și douăzeci de minute mai târziu o simți în umeri și spate, nu în picioare.

Perne și punte

Sub centură se află o placă, de obicei de 182525 mm grosime, sprijinită pe elastomeri. O punte mai groasă şi elastomeri mai buni înseamnă mai puţine şocuri prin articulaţii şi mai puţin zgomot. O banda de alergat este mai moale decât asfaltul, dar nu anula impact dacă genunchii se plâng, cauza este mai adesea un salt brusc în kilometraj săptămânal decât suprafața, pe care am acoperit în bucată pe prevenirea leziunilor genunchiului- Nu .

Viteza și înclinația

Călătoria pe banda de alergare de acasă are de obicei o viteză maximă de 16 km20 km/h. Arată bine pe cutie, şi majoritatea oamenilor nu depăşesc niciodată 121414 km/h. Inclinatia este numarul mai util: 01010 la sută acoperă aproape totul, iar 121515 la sută este un bonus. Mergând cu 5 km/h pe o gradientă de 812% ridică ritmul cardiac ca alergarea uşoară, cu mult mai puţin impact.

Rulouri, benzi și cadre

Rulourile cu diametrul de 455 cm sunt soluția bugetară; 68 cm înseamnă că centura se îndoaie mai puțin brusc, ceea ce înseamnă mai puțină frecare și mai puțină tensiune asupra motorului. O curea cu mai multe straturi durează mai mult decât una cu un singur strat. Un cadru din oțel este mai greu și mai calm decât aluminiul, iar o greutate a mașinii de 60100100 kg pe un model de rulare este o caracteristică mai degrabă decât un defect mașinile mai grele se deplasează și rezonează mai puțin.

Spaţiu şi bani, în mod realist

Mașina în sine ocupă aproximativ 160200200 cm lungime și 709595 cm lățime. Nu e întreaga cerinţă:

• Cel puțin 100 cm în afara centurii de siguranță, şi 200 cm este mai sigur acolo se termină dacă te împiedici.
• 306060 cm de fiecare parte, pentru coborâre şi pentru curăţare.
• Înălțimea tavanului: înălțimea dumneavoastră plus 203030 cm, măsurată de centura de siguranță, care se află la 152525 cm deasupra podelei. Sotoanele şi camerele de sus nu funcţionează aşa mai des decât se aşteaptă.

Cadrele pliante economisează lungime, nu lățime, și nu rezolvă o cameră care este prea mică. Dacă trebuie să desfășori și să tragi chestia de fiecare dată, o vei folosi mai puțin care este consecința cea mai costisitoare a unei alegeri proaste.

Un covor de cauciuc de 61010 mm sub mașină protejează podeaua, reduce vibrațiile care trec către vecinii de dedesubt și oprește târârea banda de alergare. Acesta este un obiect diferit de cele saltea de exerciţii Dacă te întinde pe un un covor groas de spumă sub o bandă de alergare este activ nefolositor, pentru că mașina se scufundă în ea și începe să se clătească.

Priveşte preţul în nivele şi nu în cifre. Pad-urile de mers fără mâner sunt situate în partea de jos; pe urmă urmează mașinile pliante de început; cea din mijloc are 2,5 CP sau mai mult, o centură de 140 cm și amortizare decentă; mașinile semi-comerciale pot costa de cinci până la zece ori mai ieftină opțiune. Banii merg în motor, lungimea cureaua, cadru si garantie nu ecranul.

Bugetul pentru cheltuielile de funcţionare: 0,31.1,0 kWh pe oră de antrenament, lubrifiant siliconic la fiecare trei până la șase luni sau aproximativ la fiecare 50 de ore de utilizare, plus centrarea și tensiunea ocazionale a centurii. O garanţie pentru un motor de la 2 la 10 ani este de obicei cea mai onestă din întregul catalog.

Greșeli comune de cumpărare

• Comparând cifrele de vârf. Două maşini cu marcajul "6 CP" pot ascunde motoare complet diferite.
• Cumpăr o curea prea scurtă. Zece centimetri salvați sunt zece centimetri observați la fiecare sesiune.
• Nu are loc pentru greutate. Dacă se potriveşte exact cu greutatea corpului tău, se scurtează durata de viaţă a maşinii.
• Am uitat zona de evacuare şi tavanul. Măsoară camera înainte de a măsura banda de alergare.
• Urmărim viteza maximă. ignorând înclinaţia, pe care o vei folosi zilnic.
• Cumpăr pentru motivaţie. O mașină nu construiește un obicei; elimină o scuză pentru cineva care deja se antrenează.
• Ignorând zgomotul. În apartament, piciorul care trece pe podea e o problemă mai mare decât motorul.
• Un fir subţire de prelungire. O bandă de alergare are nevoie de propria priză, ideal nu împărţind un circuit cu aparate grele.

Pentru cine se plăteşte şi cine ar trebui să o sară.

Merită dacă antrenezi deja de trei ori sau mai mult pe săptămână şi întunericul, ploaia, munca în schimb sau îngrijirea copiilor te costă în mod regulat o sesiune. Merită, de asemenea, dacă mersul pe înclinare este principalul tău obicei de condiţionare care este probabil cel mai bun raport dintre efectul antrenamentului şi sarcina articulaţiei pe care o oferă orice maşină de acasă.

După 50 de ani, o bandă de alergat este de multe ori cel mai fiabil mod de a menţine condiţionarea pe tot parcursul anului, pentru că controlezi suprafaţa şi ritmul cu precizie; cum să se potrivească în restul săptămânii este acoperit în articolul nostru pe să se antreneze în mod raţional la 50 de ani.- Nu .

Săriţi peste el dacă alergaţi o dată pe săptămână şi vă place să fiţi afară, dacă nu puteţi să vă eliberaţi de o zonă de siguranţă în spatele maşinii sau dacă bugetul vostru se întinde doar pe ceva mai slab decât necesităţile de antrenament. În acest caz, un abonament la sala de sport, sau un kit care nu cere jumătate de cameră, vă serveşte mai bine.

Când să vă consultaţi un medic

Dacă efortul fizic vă provoacă dureri de piept sau presiune, ameţeli, leşinuri, bătăii neregulate ale inimii sau dificultăţi de respiraţie, opriţi-vă şi verificaţi-vă. Acelasi lucru este valabil daca aveti o boala de inima cunoscuta, o tensiune arteriala necontrolata sau daca va intoarcati la antrenamente dupa o boala lunga.

Pentru articulaţii regula este mai simplă: durerea care durează mai mult de două săptămâni, se agravează sesiune cu sesiune, sau te trezește noaptea nu este ceva ce se rezolvă prin ajustarea banda de alergare.

Versiunea scurtă

• Motor de încercare cu putere continuă: 1,52.2,0 CP pentru mers pe jos, 2,02.52,5 pentru alergare ușoară, 2,53.3,5 pentru alergare regulată.
• Se adaugă aproximativ 0,5 CP peste 100 kg și se lasă 20% spațiu pentru cap pe greutatea nominală.
• 140 cm de centură este pragul pentru alergare; sub 130 cm este o mașină de mers pe jos.
• Camera trebuie să fie liberă 100 200 cm în spatele centurii şi un tavan de cel puţin 20 cm deasupra capului tău în timp ce eşti pe el.
• Vei folosi înclinare în fiecare sesiune și viteza maximă aproape niciodată.