လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီ ကော်ဖီသောက်ခြင်း ဆေးပမာဏ၊ အချိန်နဲ့ ထောင်ချောက်များ
ကော်ဖီဓာတ် ဘယ်လောက်က စွမ်းအားတိုးတက်စေတယ်၊ ဘယ်အချိန်သောက်ရမလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်ခင် ရောစပ်မှုတွေက ဘာလို့ တန်ဖိုးနည်းတာလဲ၊ အိပ်စက်မှုကို ပျက်စီးစေတာ ဘယ်လိုတားဆီးရမလဲပေါ့။
ကော်ဖီဟာ ၎င်းနောက်ကွယ်မှာ ပြတ်သားတဲ့ အထောက်အထားရှိတဲ့ တစ်ခုတည်းသော "လှုံ့ဆော်မှု"ပါ။ ဒါက အားနဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေပြီး ခံစားရတဲ့ အားထုတ်မှုကို လျော့စေတယ်။ ဈေးလည်းပေါတယ် ကော်ဖီဟာ ဈေးကြီးတဲ့ ရောစပ်မှုတွေနဲ့ တူညီတဲ့ အလုပ်ကို လုပ်တယ်။
ဆေးပမာဏ
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်ကို ၃၆ မီလီဂရမ်။ ၈၀ ကီလိုဂရမ်အတွက် ၂၄၀၄၈၀ မီလီဂရမ်။
- ခိုင်မာတဲ့ နှစ်ထပ် အက်စပရေစိုမှာ ၁၂၀၁၈၀ မီလီဂရမ်၊ စစ်ဆေးထားတဲ့ ကော်ဖီမှာ ၉၀၁၅၀ မီလီဂရမ်၊ စွမ်းအင်သောက်စရာမှာ ၈၀၁၆၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။
- ၆ မီလီဂရမ်/ကီလိုထက်ပိုတာက ရလဒ်တွေကို မတိုးတက်စေပဲ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု တိုးလာစေပြီး အိပ်စက်မှု ပိုဆိုးစေပါတယ်။
အချိန်ကိုက်မှု
လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်ခင် မိနစ် ၃၀-၄၅ လောက်ပါ။ သွေးထဲက ကဖင်းဓာတ်ဟာ မိနစ် ၄၅-၆၀ လောက်မှာ အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး တစ်ဝက်ခွဲမှုသက်တမ်းက ၅-၆ နာရီပါ။ ဒါကြောင့် နောက်ဆုံး ကဖင်းသောက်တာ အိပ်ရာမဝင်ခင် ၈ နာရီလောက်ဖြစ်သင့်တာပါ။
ဘာလို့ လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်ခင် ရောစပ်မှုတွေက ပိုမကောင်းတာလဲ။
ပုံမှန် ရောစပ်မှုတစ်ခုမှာ အောက်ပါအတိုင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကော်ဖီလိုပဲ ကော်ဖီဓာတ်၊ ဘီတာအယ်လန်နင်း (အသားညှစ်စေပေမဲ့ သုံးပြီး သီတင်းပတ်အကြာမှာသာ ခံနိုင်ရည်ကို သက်သာစေတယ်) ၊ ဆီထရူလင် (အပူပေးစက်ကို အနည်းငယ် ကူညီတယ်) အပြင် အရသာနဲ့ ချိုချိုပစ္စည်းတွေပါ ပါဝင်ပါတယ်။ ကော်ဖီအဖြစ် သောက်လို့ရတဲ့ ကော်ဖီအတွက် ၅ ဆ ၁၀ ဆ ပိုပေးရတယ်။
အရသာနဲ့ ဓလေ့ကို နှစ်သက်ရင် အဆင်ပြေပါတယ်။ အဲဒီမှာ မှော်ဆန်တဲ့ ပစ္စည်းမရှိတာ သိပါ။
စိတ်ရှည်မှု
နေ့စဉ်သုံးပြီး ၂-၃ ပတ်အကြာမှာ သတိထားမှု သက်ရောက်မှုက ပျောက်ကွယ်သွားပါတယ်။ (စွမ်းဆောင်မှု သက်ရောက်မှုက လျော့နည်းသွားပါတယ်။) ဖြေရှင်းနည်း: ကော်ဖီသောက်ပါ။ ခက်ခဲတဲ့ အစည်းအဝေးတွေမှာသာတစ်ပတ်ကို ၃-၄ ကြိမ်၊ အခြားနေ့တွေမှာ တစ်ဝက် (သို့) မသောက်ပါနဲ့။
ဘယ်အချိန်မှာ ရှောင်ရှားရမလဲ
- ထိန်းချုပ်မှုမရှိသော သွေးတိုး၊ သွေးစည်းချက် ချို့ယွင်းမှု၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှု (ရက်စဉ် 200 mg အထိ ကန့်သတ်ချက်)
- စိတ်ပူစေတယ် ဒါမှမဟုတ် နှလုံးခုန်တာဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် 12 mg/kg အထိ လျှော့ချလိုက်ပါ (သို့) မသောက်ပါနဲ့။
- ည ၁၁ နာရီမှာ အိပ်ရင် ညနေ ၄ နာရီအလွန်ပါ။
တိုတောင်းသော မူကွဲ
- ၃၆ mg/kg၊ လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီ မိနစ် ၃၀/၄၅။
- ကော်ဖီဟာ လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်ခင် လုပ်တာထက် ပိုနည်းပါတယ်။
- နေ့တိုင်းမဟုတ်ဘူး ခက်ခဲတဲ့ အစည်းအဝေးတွေအတွက် သိမ်းထားပါ။
- နောက်ဆုံး ဆေးကို အိပ်ရာမဝင်ခင် ၈ နာရီအလိုမှာ သောက်ပါ။
ယေဘုယျအချက်အလက်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပေးမှုမဟုတ်ပါ။ သင်ဟာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ (သို့) နာကျင်မှုရှိတယ်ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းနည်းကို မပြောင်းလဲခင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
