Кикбоксинг и Муай Тај: што навистина ги разликува

Две теретани на истата улица, еден знак вели кикбоксинг, а другиот муай тај. Корисното прашање не е кое е подобро, туку со што може да се удри, што се случува кога две тела ќе завршат во грб, и како судиите оценуваат било кое од тоа.

Одговорот е почистен отколку што сугерираат интернетот. Муай Тај е еден спорт со еден основен правилник и една традиција зад него. Кикбоксинг е општ термин кој опфаќа неколку сетови на правила, а јазлите помеѓу тие сетови на правила можат да бидат пошироки од јазлот помеѓу кикбоксинг и муай тај.

Правилата ја прават најголемата работа.

Муай Тај е познат во Тајланд како уметност на осумте екстремитети: Нос, лакти, колена и нозе. Свршувањето не е пауза во борбата, тоа е дел од неа. Бојците ја држат главата и рацете, коленаат телото и се фрлаат еден со друг од рамнотежа, со дозволени проби и ограничени фрлања. Професионалните борби се водат по пет рунди по три минути со две минути одмор.

Кикбоксирањето се дели на најмалку три семејства:

• Правилата за стил на К-1: Удари, рита до сите три нивоа и колена, но без лакти. Свртот е прекинат речиси веднаш - еден удар, а потоа судија се разделува. Обично три рунди по три минути, понекогаш со продолжување.
• Правилата за низок удар: Дозволени се удари со нозе, ограничени или целосно забранети колена, и практично нема работа со стискање.
• Полна контакт: се над појасот само, без удари во нозете, со минимален број на удари потребни по рунд (обично шест) така што борбата не се срушува во бокс.

Аматерските верзии следат иста логика. Многу аматерски натпревари во Муай Таи забрануваат лакти, трчање три рунди и бараат заштитници на бутовите.

Порецензирањето не е исто.

Кикбоксирањето обично користи кругови од десет точки, истиот скелет кој веќе го знаеш од да постигнеш бокс раунд- Не можам да го видам. Секој круг се оценува по свое.

Традиционалното тајландско постигнување ја чита борбата како една приказна. Првиот круг е извидување и едвај се брои, вториот круг се загрева, а трет и четврти обично одлучуваат. Што е резултат е било што што видливо го вознемирува противникот: Удари во телото, колена, неравнотежа и мирен одговор на она што се враќа. Оддржувањето и покажувањето нелагодност чини поени, па затоа нападите изгледаат полесно отколку што се.

Како изгледа во рингот.

Ставот прв ќе го издаде. Борец на Муай Тај стои повисоко и квадратно, со лесна оловна нога која може да го спречи ударот или да одблеска некој во секој момент. Тоа чини малку движење на главата и поголемиот дел од длабокиот коленови нагиб.

Кикбоксер, особено од холандската школа, седи пониско и поблиску до боксерската поза. Комбинациите се со четири до шест удара, започнувајќи со рацете и завршувајќи на бедрото или телото. Повисока е продукцијата, потежок ритам, позафатени се главите.

Самиот удар е различен. Муај тај го врти целото тело низ целта со речиси права нога, користејќи го бутовите како лилјак. Наследот на карате во кикбоксирањето произведува пократки, побрзи удари кои се враќаат брзо. Ниту е точната, тие се различно одбранети и различно казнети.

Одбраната го следи тоа. Муай Тај те учи да се провери со буталото и да се фати и задржи ногата. Во кикбоксирањето, заглавена нога вреди околу половина секунда, бидејќи судијата ја прекинува освен ако не се случи веднаш.

Најголемата практична разлика е што се заглавува. Во муай тај може да јаде половина рунда, а тоа е посебна вештина која трае со години. Ако се тренирате и со борба, тоа е добро со штрајкот, доколку планирање на неделата За да не се натрупат тешки сесии.

Како се разликува обуката

Загревање, бокс во сенки, торбички, пади и спаринг постојат во двете теретани. Акцентот е на тоа што се менува.

Типична сесија на Муай Тај: 10-15 минути прескок, три рунди со сенка, четири или пет рунди на тајландски подлога, потоа работа со торби каде што ударите се бројат со стотици по нога. Завршува со петнаесет до дваесет минути заглавување, што обично е најтешкиот дел физички. Во тајландските теретани, трчањето од пет до осум километри наутро е на врвот на тоа.

Типична сесија на кикбоксирање: тешка работа со фокусирани ракавици со нумерирани комбинации, подолги низи на удари, повеќе нискоинтензивен спарринг и интервална кондиција. Целта е рацете и нозете да пукаат во една непрекината секвенца.

Кондиционирањето се бара различно бидејќи формата се разликуваат. Три рунди од три минути наградуваат острина и брзо опоравување. Пет рунди се 25 минути работа, и резервоарот за бензин за пет куршуми. е изградена во текот на месеци, наместо во последните две недели.

Кондиционирањето на нозете доаѓа само од повторување. илјадници удари во вреќи и подложки низ годините, со коска адаптира на постепено оптоварување. Добрата механика на ритање исто така ги штити зглобовите, бидејќи лошо поставениот ног предизвикува повеќе проблеми од самиот ритник превенција на повреда на коленото- Не можам да го видам.

Ако на крајот стапите на тежењето за аматерска борба, правилата за тежење се воглавно слични во двата спортови, и намалување на тежината пред теглото носи исти ризици и во двата случаи.

Често погрешни сфаќања

"Муай Тај е едноставно посилниот спорт". Според правилата на Муай Тај тоа е, бидејќи лактите и стискањето одлучуваат за борбите. Според правилата на К-1, кога заплетката е прекината веднаш, големите удари и силниот удар со ногата се во ред.

"Кикбоксирањето е како часовите во теретана". Кардио кикбоксинг е неконтактна фитнес сесија и нема ништо заедничко со натпреварувачкиот спорт освен името.

"Рулирање шишиња на твоите нозе ги убива нервите". Не е така. Толеранцијата се гради преку редовен контакт со вреќи и перде. Намерно да се удри коската носи реален ризик од стрес фрактура и не се забрзува ништо.

"Никој не удрува во Муай Тај". -Да, многу. Тајландското постигнување традиционално ги цени рацете под колена и ритањата на телото, па борците имаат мал стимул да водат со нив.

"Муај Тај е непроменет веќе две илјади години". Современиот облик прстен, ракавици, хронометризирани рунди, категории на тежина се формира во првата половина на дваесеттиот век. Кикбоксинг се појави како име и формат во Јапонија во 1960-тите, мешајќи карате со тајландски удар, а ерата на големи турнири пристигна само во раните 1990-ти.

Кога да се види лекар

Престанете и проверете се после ударот во главата ако имате гадење, двоен вид, главоболка која продолжува да се зголемува или празнини во сеќавањето на сесијата. Да се вратиш на спарринг пред симптомите целосно да се поправат е најлошата одлука во овој спорт.

Исто така, посетете лекар за болка во нозете која трае со денови и боли во одредена точка, колено или рамо што се отекува по фрлање, или за која било нога што не можете да ја натегнете со целосна тежина.

Сократно.

• Муај Тај: Локти, колена, целосна заплетка, пет рунди, резултат кој ја чита целата борба.
• Кикбоксирање: неколку сетови правила, без лакти, брзо скршено, обично три рунди, постигнато круг по круг.
• Стил: Муай Тај е повисока со мерен ритам, Кикбоксинг е пониско со подолги комбинации.
• Обука: Сврти и Тајландски пердета на едната страна, фокусирање на ракавици и висок волумен на другата.
• За почетник првите шест месеци изгледаат многу слично - тркарот и собата се поважни од етикетата на вратата.