Rokas sāpes sporta zālē: Kas to izraisa, ko mainīt un kad konsultēties ar ārstu
Praktisks vadlīnijas par to, kas izraisa muguras sāpes cilvēkiem, kas trenējas, ko tieši mainīt jūsu programmā, un brīdinājuma zīmes, kas nozīmē, ka jums vajadzētu redzēt ārstu.
5 min read
Elkoņa sāpes (tenisa elkoņa): Kāpēc tas ir slikts, ko mainīt un kad konsultēties ar ārstu
Kāpēc jums sāp locītava ārējā daļa, kad jūs pacelsit, ko griesti un vingrinājumi apmainīt šodien, precīzs jostas slodzes plāns, un zīmes, lai redzētu ārstu.
4 min read
Smēķēšana, kas izraisa sāpes pleciem, ja pacelsat roku: kas to izraisa cilvēkiem, kas trenējas, ko mainīt un kad konsultēties ar ārstu
Kāpēc plecs sāp vidēji, kad pacels roku, ko nozīmē katrs sāpes paraugs, kā pielāgot treniņus sešām nedēļām un kādus simptomus jānovērtē ārsts.
5 min read
Nakts sāpes, trenējot: cēloņi, kas jāmaina un kad jāapmeklē ārsts
Kāpēc kakla sāpes, ja regulāri pacelsit, kādas vingrināšanās un paradumi jāmaina nākamajās četrās nedēļās un kādi simptomi prasa ārstu.
4 min read
Augšējā mugura sāpes uzcelšanā: Kāpēc, ko mainīt un kad konsultēties ar ārstu
Kāpēc trenējoties sāp augšdaļa, kā uzlabot skaņas apjomu un tehniku četras nedēļas laikā un kādi brīdinājuma zīmi nozīmē, ka jums ir nepieciešams ārstam.
5 min read
Apakšējā mugura sāpes uzceltošu sportistu vidū: Kāpēc, ko mainīt un kad konsultēties ar ārstu
Praktisks vadlīnijas par smagu muguras dobumu cilvēkiem, kas trenējas: īstas cēloņi, precīzas apmācības izmaiņas ar skaitļiem un sarkanās flagas, kas nozīmē konsultēties ar ārstu.
4 min read
Apkailuma sāpes: Kas izraisa treneri, ko mainīt un kad konsultēties ar ārstu
Kāpēc miltu sāpes parādās cilvēkiem, kas veic sviras un sprintus, ko mainīt šajā nedēļā, kā pārkraut adductorus un kad to pārbaudīt.
5 min read
Apgriezienu sāpes treneriem: Kāpēc, ko mainīt un kad konsultēties ar ārstu
Kā noteikt, no kurienes rodas muguras sāpes, kādas treninga paradumi tās izraisa, ko mainīt savā iknedēļā un kas liecina par to, ka ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu.
6 min read
sāpes aiz kājām: Kas izraisa treneri, ko mainīt un kad konsultēties ar ārstu
Kāpēc trenējoties sāp gultas mugura, kā atpazīt smagu ādu no cistas vai meniskuma, ko mainīt trenēšanā un kad konsultēties ar ārstu.
4 min read
Prasības: cēloņi, kas jāmaina un kad jāapmeklē ārsts
Kāpēc trenējoties sāp jūsu kāju priekšējā daļa, ko tieši mainīt programmā nākamajās četras līdz sešas nedēļas un kādi simptomi nozīmē konsultēties ar ārstu.
4 min read
Apdrošināšanas līdzekļi: ko darīt un ko nekavējoties pārtraukt
Kā atšķirt muskuļu spriegumu no smagas sāpes, trīs vingrinājumi, kas parasti palīdz, un skaidra brīdinājuma zīmes saraksts, kas nozīmē ārstu, nevis treniņu.
2 min read