ອາການເຈັບຄໍໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ: ສາເຫດ, ສິ່ງ ທີ່ ຕ້ອງ ປ່ຽນ ແປງ ແລະ ເວລາ ທີ່ ຄວນ ໄປ ພົບ ແພດ
ເປັນຄູ່ມືທີ່ໃຊ້ໄດ້ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຄໍມື ໃນຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນໃນໂປຣແກຣມຂອງທ່ານ ແລະ ສັນຍານເຕືອນທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າ ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.
2 min ອ່ານ
ຄວາມເຈັບປວດໃນແຂນ (ແຂນເຕັນນິສ): ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍົກເຄື່ອງດຶງດູດ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນ, ແລະ ເວລາໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດ
ເປັນຫຍັງຂາອອກຂອງແຂນເອິກຂອງທ່ານຈຶ່ງເຈັບ ເມື່ອທ່ານຍົກເຄື່ອງ, ການຈັບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະປ່ຽນກັນໃນມື້ນີ້, ແຜນການໂຫຼດເສັ້ນເລືອດທີ່ແນ່ນອນ, ແລະການສະແດງໃຫ້ເຫັນທ່ານຫມໍ.
2 min ອ່ານ
ປວດຂາເມື່ອຍົກແຂນຂຶ້ນ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງ, ແລະເມື່ອທີ່ຈະໄປພົບແພດ
ເປັນຫຍັງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານຈຶ່ງເຈັບປວດໃນລະດັບກາງ ເມື່ອທ່ານຍົກແຂນຂຶ້ນ, ຄວາມຫມາຍຂອງແຕ່ລະຮູບແບບຄວາມເຈັບປວດ, ວິທີການປັບການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາ 6 ອາທິດ ແລະ ອາການໃດທີ່ຕ້ອງການແພດ.
2 min ອ່ານ
ເຈັບຄໍເມື່ອກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ: ສາເຫດ, ສິ່ງ ທີ່ ຕ້ອງ ປ່ຽນ ແປງ ແລະ ເວລາ ທີ່ ຈະ ໄປ ພົບ ແພດ
ເປັນຫຍັງຄໍຂອງທ່ານຈຶ່ງເຈັບຖ້າທ່ານຍົກເຄື່ອງນຸ່ງເລື້ອຍໆ ການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ ນິໄສຕ່າງໆທີ່ຈະປ່ຽນແປງໃນໄລຍະ 4 ອາທິດຂ້າງຫນ້າ ແລະອາການທີ່ຕ້ອງການແພດ.
2 min ອ່ານ
ອາການເຈັບດ້ານຫລັງເທິງໃນຜູ້ຍົກ: ສາເຫດ, ສິ່ງ ທີ່ ຕ້ອງ ປ່ຽນ ແປງ ແລະ ເວລາ ທີ່ ຈະ ໄປ ເບິ່ງ ແພດ
ເປັນຫຍັງຫນ້າຫລັງຂອງທ່ານຈຶ່ງເຈັບ ເມື່ອທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ ວິທີປັບຂະຫນາດ ແລະ ເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະ 4 ອາທິດ ແລະ ສັນຍານເຕືອນອັນໃດທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າ ທ່ານຕ້ອງການແພດ.
2 min ອ່ານ
ຄວາມເຈັບປວດດ້ານຫລັງຕ່ໍາໃນຜູ້ຍົກ: ສາເຫດ, ສິ່ງ ທີ່ ຕ້ອງ ປ່ຽນ ແປງ ແລະ ເວລາ ທີ່ ຈະ ໄປ ເບິ່ງ ແພດ
ຄູ່ມືທີ່ໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບອາການເຈັບຫລັງໃນຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ: ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງ ການປ່ຽນແປງການຝຶກອົບຮົມທີ່ແນ່ນອນ ດ້ວຍຕົວເລກ ແລະທຸງແດງທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າ ໄປພົບແພດ.
2 min ອ່ານ
ອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງ: ສາເຫດ ທີ່ ເຮັດ ໃຫ້ ຄົນ ທີ່ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຕ້ອງ ປ່ຽນ ແປງ ຫຍັງ ແລະ ເວລາ ໃດ ທີ່ ຄວນ ໄປ ເບິ່ງ ແພດ
ເປັນຫຍັງຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງອ່ອນຈຶ່ງປາກົດຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ຍົກແລະແລ່ນໄວ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງໃນການຝຶກຊ້ອມໃນອາທິດນີ້, ວິທີການຕື່ມເຄື່ອງໃສ່, ແລະເມື່ອທີ່ຈະກວດເບິ່ງມັນ.
2 min ອ່ານ
ການ ເຈັບ ປວດ ໃນ ຕັບ ໃນ ຄົນ ທີ່ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ: ສາເຫດ, ສິ່ງ ທີ່ ຕ້ອງ ປ່ຽນ ແປງ ແລະ ເວລາ ທີ່ ຈະ ໄປ ເບິ່ງ ແພດ
ວິທີບອກວ່າອາການເຈັບປວດຮາກມາຈາກໃສ, ນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງໃນແຜນການປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ, ແລະສັນຍານທີ່ບອກວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ.
2 min ອ່ານ
ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຂົ່າ: ສາເຫດ ທີ່ ເຮັດ ໃຫ້ ຄົນ ທີ່ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຕ້ອງ ປ່ຽນ ແປງ ຫຍັງ ແລະ ເວລາ ໃດ ທີ່ ຄວນ ໄປ ເບິ່ງ ແພດ
ເປັນຫຍັງຫນ້າເຂົ່າຂອງທ່ານຈຶ່ງເຈັບ ເມື່ອທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ, ວິທີການບອກຄວາມເຈັບຂອງກະດູກຈາກໂຣກຄີສ ຫຼື meniscus, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ.
2 min ອ່ານ
ອາການເຈັບດ້ານຫນ້າຂອງເຂົ່າໃນຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ: ສາເຫດ, ສິ່ງ ທີ່ ຕ້ອງ ປ່ຽນ ແປງ ແລະ ເວລາ ທີ່ ຈະ ໄປ ພົບ ແພດ
ເປັນຫຍັງຫນ້າເຂົ່າຂອງທ່ານຈຶ່ງເຈັບປວດ ເມື່ອທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງໃນໂປຣແກຣມຂອງທ່ານ ໃນໄລຍະ 4 ຫາ 6 ອາທິດຂ້າງຫນ້າ ແລະ ສັນຍານໃດໆທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າຕ້ອງໄປພົບແພດ.
2 min ອ່ານ
ອາການເຈັບຫລັງຕໍ່າຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຢຸດທັນທີ
ວິທີທີ່ຈະແຍກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອຈາກຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ ການອອກກໍາລັງກາຍສາມຢ່າງ ທີ່ມັກຈະຊ່ວຍ ແລະລາຍຊື່ຂອງສັນຍານເຕືອນ ທີ່ຫມາຍເຖິງການໄປຫາທ່ານຫມໍ ແທນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.
2 min ອ່ານ