Semua barang (286)
Semua yang kita tulis sejauh ini, dari hari pertama di gym sampai pemrograman lanjutan.
CLA: apa yang sebenarnya dilakukan, dosis, dan apakah itu masuk akal
Apa yang sebenarnya dilakukan CLA untuk komposisi tubuh, dosis yang sebenarnya digunakan dalam uji coba, efek samping yang layak dilacak, dan kapan uang Anda lebih baik dihabiskan di tempat lain.
4 min read
Garcinia: apa yang sebenarnya dilakukan, dosis, dan apakah itu layak
Apa yang sebenarnya dilakukan garcinia pada tubuh, dosis yang digunakan dalam uji coba, berapa banyak berat yang secara realistis dialihkan, dan sinyal keamanan yang layak dipertimbangkan dengan serius.
5 min read
Tribulus: apa yang sebenarnya dilakukan, dosis, dan apakah itu layak
Apa yang sebenarnya dilakukan tribulus pada tubuh, dosis yang digunakan dalam penelitian nyata, efeknya pada testosteron dan libido, dan ketika itu tidak layak uang Anda.
5 min read
Ginseng: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak
Apa yang ginseng lakukan untuk kelelahan, fokus dan latihan, dosis apa yang ada bukti di baliknya, berapa lama untuk menjalankan, dan kapan harus menemui dokter.
5 min read
Ekstrak Teh Hijau: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak Dilakukan
Apa yang sebenarnya dilakukan ekstrak teh hijau untuk menurunkan berat badan, studi dosis yang sebenarnya digunakan, bagaimana mengambilnya tanpa membahayakan hati Anda, dan kapan melewatkannya sepenuhnya.
4 min read
Maca: apa yang sebenarnya dilakukan, berapa banyak untuk mengambil, dan apakah itu layak
Apa yang sebenarnya dilakukan maca dan tidak: bukti tentang libido, kesuburan dan energi, dosis sebenarnya dalam gram, berapa lama untuk menjalankan, dan kapan untuk melewatkannya.
5 min read
ZMA: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak Dilakukan
Apa sebenarnya yang dilakukan ZMA, berapa banyak seng dan magnesium dalam dosis, kapan layak diminum, kapan buang-buang uang, dan di mana batas keamanan berada.
5 min read
Melatonin: apa yang sebenarnya dilakukan, dosis apa yang masuk akal, dan siapa yang dibantu
Apa yang sebenarnya dilakukan melatonin pada tubuh, dosis dan waktu yang sebenarnya masuk akal, dan ketika tidur yang buruk adalah tanda Anda harus menemui dokter.
5 min read
Probiotik: apa yang sebenarnya mereka lakukan, dosis apa, dan apakah mereka layak
Apa yang sebenarnya dilakukan probiotik, strain mana yang memiliki bukti nyata, berapa banyak CFU per hari, berapa lama untuk menguji mereka, dan kapan mereka hanya membuang-buang uang.
5 min read
Glucosamine: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak
Apa sebenarnya yang dilakukan glukosamin untuk sendi Anda, dosis yang masuk akal, berapa lama untuk mengujinya, dan kapan latihan kekuatan mengalahkan suplemen lain.
6 min read
Besi: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Berapa Banyak yang Harus Diminum, dan Kapan Tidak Berguna
Apa yang sebenarnya dilakukan zat besi dalam tubuh, jumlah ferritin yang penting, berapa banyak miligram yang harus diambil, dan kapan suplemen hanya membuang-buang uang.
5 min read
Omega-3: apa yang sebenarnya dilakukan, berapa banyak yang Anda butuhkan, dan apakah itu layak
Apa sebenarnya omega-3 lakukan, berapa banyak EPA dan DHA yang Anda butuhkan per hari, bagaimana membaca label dengan benar, dan kapan kapsul adalah pemborosan uang.
5 min read
Kolagen: apa yang sebenarnya dilakukan, berapa banyak untuk mengambil, dan apakah itu layak
Apa yang sebenarnya dilakukan kolagen untuk sendi, kulit dan tendon, berapa gram per hari yang Anda butuhkan, kapan harus mengonsumsinya, dan kapan Anda hanya membuang-buang uang.
5 min read
Vitamin B12: apa yang sebenarnya dilakukan, dosisnya, dan apakah itu layak
Apa sebenarnya vitamin B12 lakukan dalam tubuh, siapa yang benar-benar berisiko kekurangan, dosis apa yang masuk akal, dan kapan tes darah layak dilakukan.
5 min read
Vitamin D: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Berapa Banyak yang Harus Diminum, dan Apakah Itu Layak
Apa sebenarnya vitamin D lakukan dalam tubuh, bagaimana mengetahui jika Anda rendah, berapa IU per hari untuk mengambil berdasarkan tes darah dan berat badan Anda, dan kapan harus menemui dokter.
5 min read
Vitamin C: apa yang sebenarnya dilakukan, dosisnya, dan apakah itu layak
Apa yang sebenarnya vitamin C lakukan dalam tubuh, berapa banyak yang Anda butuhkan per hari, kapan suplemen layak untuk diambil dan kapan itu membuang-buang uang, dengan dosis yang konkret.
5 min read
Zinc: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Berapa Banyak yang Harus Diminum, dan Apakah Itu Layak Dipakai?
Apa yang sebenarnya dilakukan seng dalam tubuh, berapa banyak yang Anda butuhkan setiap hari, dosis apa yang aman, kapan suplemen itu layak dan kapan itu membuang-buang uang dengan angka nyata.
5 min read
Magnesium: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Berapa Banyak yang Anda Butuhkan, dan Apakah Itu Layak
Apa yang sebenarnya dilakukan magnesium dalam tubuh, berapa banyak yang Anda butuhkan setiap hari, bentuk mana yang layak dibeli, dan kapan suplemen masuk akal dengan dosis dan jumlah makanan yang sebenarnya.
4 min read
Rhodiola: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak
Apa yang sebenarnya dilakukan rhodiola untuk kelelahan dan latihan, berapa banyak yang harus diambil, kapan harus diminum, dan bagaimana menguji dalam empat minggu apakah itu bekerja untuk Anda.
5 min read
Ashwagandha: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak
Apa yang sebenarnya dilakukan ashwagandha untuk stres, tidur dan kekuatan, dosis yang digunakan dalam uji coba, berapa minggu sampai efeknya muncul, dan kapan harus melewatkannya sepenuhnya.
4 min read
HMB: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak
Apa yang sebenarnya dilakukan HMB pada tubuh, berapa gram sehari yang masuk akal, siapa yang benar-benar mendapat manfaat darinya dan siapa yang hanya membuang-buang uang tidak ada pemasaran.
5 min read
Glutamin: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak
Apa yang sebenarnya dilakukan glutamin dalam tubuh, apa yang ditunjukkan penelitian pada otot, pemulihan dan kekebalan, berapa gram yang masuk akal, dan kapan uangnya sia-sia.
5 min read
EAA: Apa yang Sebenarnya Mereka Lakukan, Dosisnya, dan Apakah Mereka Layak
Sebuah rincian praktis tentang apa yang dilakukan EAA pada otot, berapa gram dan kapan harus mengambilnya, dan kasus di mana protein biasa membuatnya tidak berguna.
4 min read
BCAA: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dosisnya, dan Apakah Itu Layak
Penjelasan langsung tentang apa yang sebenarnya dilakukan BCAA pada otot, berapa banyak leusin yang Anda butuhkan, seperti apa dosis yang sebenarnya, dan beberapa kasus di mana mereka membantu.
5 min read