Kebiasaan & motivasi (2)
Bagaimana terus muncul ketika kegembiraan pertama hilang.
Tidur dan pemulihan: cara termurah untuk maju lebih cepat
Berapa banyak tidur yang dibutuhkan seorang angkat beban, apa yang terjadi pada kekuatan pada lima jam, dan tujuh perbaikan praktis yang meningkatkan tidur tanpa pil.
2 min read
Cara untuk tidak berhenti setelah satu bulan: membangun sistem, bukan motivasi
Mengapa motivasi selalu memudar, bagaimana menetapkan aturan yang bekerja tanpa kekuatan kemauan, dan tiga teknik yang paling membantu pada hari-hari Anda tidak merasa seperti itu.
2 min read