Untuk wanita (3)
Pertanyaan tentang pelatihan dan gizi yang paling banyak ditanyakan oleh wanita dijawab tanpa omong kosong.
Latihan Glute: apa yang benar-benar bekerja
Latihan mana yang paling mengaktifkan glutes, seberapa sering melatihnya, dan mengapa duduk duduk saja tidak cukup.
2 min read
Pelatihan selama kehamilan dan setelah melahirkan: apa yang aman
Apa yang diizinkan, apa yang harus dihindari, bagaimana kembali setelah melahirkan, dan mengapa "jangan mengangkat apa pun lebih dari 5 kg" adalah saran yang ketinggalan zaman.
2 min read
Apakah mengangkat beban membuat wanita terlihat maskulin? Tidak inilah alasannya
Mengapa angkat besi tidak membuat penampilan pria, seperti apa latihan ketika tujuannya adalah tubuh yang kokoh, dan apa yang benar-benar berubah dalam enam bulan pertama.
2 min read