Trkačka traka: Koliko snažnog motora ti stvarno trebaš?

Na jednoj stranici piše 6 konjskih snaga, na drugoj dvije i pol , a skuplja je ona sa dvije i pol. To nije greška u deklaraciji već dva različita načina mjerenja, i to je prvi pogrešan korak koji većina ljudi čini.

Motor je najskuplji dio trake i jedini koji se ne može nadograditi. Ali prije njega postoji pitanje koje odlučuje sve ostalo: Hoćete li na trake više hodati ili trčati? Trkačka i trkačka trkačka su dva različita stroja, iako su u trgovini jedna pored druge.

Što je traka stvarno mora imati

Ovo je popis bez kojeg ne bih kupio ni u jednom cijenovnom rangu:

• Sigurnosni prekidač na užad koji zaustavlja put kada se udaljiš od konzole.
• Okvir koji se ne pomiče. Kad se zaustaviš na rubu staze i pomakneš težinu na stranu.
• Staza dovoljno duga za tvoj korak.Ne za prosječne korisnike kataloga.
• Motor koji održava tempo bez pregrejanja.Ne samo na papiru.
• Sklonite se.-To je najkorisnija funkcija kućne trake.
• Prikaz Na njemu možete u sekundi pročitati brzinu, vrijeme, udaljenost i nagib.

Sve ostalo - programi, aplikacije, ventilator, veliki ekran - spada u udobnost. Puls s metalnim ručnicima je gruba procjena i ne oslanjajte se na njega za zone; za to bolje koristite remen oko grudi ili sportski sat-Ne, ne, ne.

Parametri i što to zapravo znači

Moć motora

Postoje dva broja. Nastavljajuća snaga (često označen kao CHP) govori što motor može držati satima. Vrhunska snaga. To je kratkoročni maksimum, a u marketingu se piše veće jer je veće. Ako se u deklaraciji nalazi samo jedan detalj bez objašnjenja, pretpostavimo da je to vrhovni.

U slučaju da je to moguće, potrebno je utvrditi sljedeće:

• S obzirom na to da je to samo jedna od vrsta vozila, to znači da je to samo jedna od vrsta vozila. hoda i hoda do 4 km/h, uključujući nagib.
• S druge strane, u slučaju da se ne primjenjuje, to znači da se ne primjenjuje. kombinacija hoda i trčanja do 10 km/h, tri do četiri puta tjedno.
• S druge strane, u slučaju da se ne primjenjuje, to znači da se ne primjenjuje. redovni trčanje, intervali, sesije duže od 45 minuta ili više korisnika u kući.

Dodajte oko 0,5 KS ako težite više od 100 kg ili ako planirate dugotrajne dnevne sesije. Preblagi motor ne pukne odmah... radi na granici, zagrijava se, elektronika se ubrzava, a nakon godinu ili dvije traka počinje "trčati" na promjeni brzine i nagib.

Smanjenje

U skladu s člankom 3. stavkom 1. točkom (a) ovog članka, za kućne trake se primjenjuje sljedeće: To nije cilj, već granica ispitivanja. Zato ostavite rezervu od najmanje 20 posto. Ako si 95 kg, 100 kg trake je premalo, a 130 kg je dovoljno.

Razlog je jednostavan: kada trčite, nogu na stazi udaraju snage nekoliko puta veće od tjelesne mase, a ta rezerva zapravo ide u ležajeve, ploče i ležajeve motora. Ako se masa oscilira tijekom godine, računajte po najvećoj vrijednosti, a ne po tome što pokazuje jutros. pametna vaganja.-Ne, ne, ne.

Dužina i širina staze

To je parametar koji ljudi često podcjenjuju, i on odlučuje hoće li vam trčanje biti prirodno ili tvrdo. Što brže trčiš, korak ti je duži i trebaš više staza ispred i iza.

• Hoda: 120 x 130 cm u dužini i 40 x 45 cm u širini.
• Trčanje do 12 km/h: U slučaju da je to potrebno za ispitivanje, ispitivanje ili ispitivanje, mora se provesti u skladu s člankom 6. stavkom 1.
• Brži trčanje ili visina preko 185 cm: 150 cm i više, s 50 x 55 cm širine.

Uska staza je neugodnija nego što zvuči: Neosobno skraćujete korak i stegnete ruke uz tijelo kako ne biste zaglavili okvir. Nakon 20 minuta, osjećat ćete u ramenima i leđima, a ne u nogama.

Smanjenje i ploča

Ispod gumene staze je drvena ploča, obično 18 × 25 mm, koja leži na elastomeru. Deblje ploče i bolji elastomeri znači manje udaraca u zglobove i manje škripanja. Ploča je mekša od asfalta, ali udarac ne poništava. Ako te koljena boli, uzrok je češće nagli skok u obimu trčanja nego podlog, o čemu smo pisali u članku o trčanju. Prevencija ozljeda koljena-Ne, ne, ne.

Brzina i nagib

Domaće trake obično idu do 16-20 km/h. To je broj koji lijepo stoji na kutiji, a većina ljudi nikad ne ide preko 12-14 km/h. Nagib je korisnija informacija: Razmak od 0 do 10% pokriva gotovo sve, 12 do 15% je bonus. Hodajući na 8-12 posto nagib na 5 km/h podiže puls kao i lagano trčanje, uz mnogo manje udaraca u zglobove.

Svaka vrsta proizvoda može se koristiti za proizvodnju proizvoda od gume.

Valci diametra 45 cm su ekonomično rješenje; 68 cm znači blaže savijanje pojaseva, manje trenja i manje opterećenja motora. -Dugolapni pojas traje duže od jednolapnog. Čelični okvir je teži i mirniji od aluminijumskog, a masa stroja od 60-100 kg kod trkačkih modela nije nedostatak nego osobina teži stroj manje se kreće i manje rezonuje.

Koliko prostora i novca stvarno treba?

Sam stroj je oko 160×200 cm dug i 70×95 cm širok. To nije sve što trebaš:

• Najmanje 100 cm slobodno iza trake.-I 200 cm je sigurnije. -Tamo ćeš završiti ako se zakrčiš.
• 30 x 60 cm sa strane Za spuštanje i redovito čišćenje ispod.
• Visina plafona: Vaša visina plus 20 cm, računajući stazu koja je 15 cm iznad poda. U podrumu i u potkrovlju ovo pada češće nego što misliš.

Sklopive trake štede dužinu, ali ne i širinu, i ne rješavaju problem premalo prostora. Ako je svaki put morate rastaviti i povući, manje ćete je koristiti. To je najskuplji učinak lošeg izbora.

Gume podloge od 6 × 10 mm ispod stroja štiti pod, smanjuje prenos vibracija na susjede i drži traku na mjestu. To nije isto što i Svaka vrsta proizvoda za proizvodnju proizvoda iz ovog poglavlja. -Tako je. -Tako je. -Tako je.

Kad je u pitanju cijena, najčistije je razmišljati u razredu. Trake za hodanje bez ruča su najjeftinije; ulazni sklopljivi modeli slijede; sredina donosi 2,5 KS i više, trajanje od 140 cm i pristojna amortizacija; polukomercijalne mašine mogu koštati pet do deset puta više od najjeftinijih. Razlika je u motoru, dužini staze, okvirima i garanciji, a ne u ekranu.

Računajte i troškove korištenja: 0,3 1,0 kWh po satu treninga, silikonski ulje za stazu svakih 3 6 mjeseci ili oko 50 sati rada, i povremena centriranja i stezanja pojaseva. Garancija motora od 2 do 10 godina obično je najiskrenija u cijelom katalogu.

Česte pogreške pri kupnji

• -Poređenje vrhunske snage. Dvije trake s 6 KS mogu imati potpuno različite motore.
• Prekraći put. Deset centimetara manje je ušteda koju osjetite svaki put kada trenirate.
• -Noseći kapacitet bez rezerve. Kupnja stroja po masi skraćuje njegov životni vijek.
• Zaboravljen prostor iza i visina plafona. Mjeri sobu prije nego što izmeriš stroj.
• Trčanje na najviši mogući brzinom. Ne obraćajući pažnju na nagib koji ćeš svakodnevno koristiti.
• Kupovina je motiv. Mašina ne stvara naviku; ona uklanja izgovor od onoga tko već trenira.
• Ignoriranje buke. U stanu je udaranje nogom kroz pod glasniji problem od motora.
• Tanak produžetak. Traka traži svoj utičnik, po mogućnosti bez dijeljenja vode s velikim potrošačima.

Tko će se isplatiti, a tko neće.

To je dobro ako trenirate tri ili više puta tjedno, a noć, kiša, smjene ili djeca redovito odbiju jedan trening. I za one koji vole štenkanje kao osnovnu kondiciju za svoju naviku, to je vjerojatno najbolji odnos snage i opterećenja zglobova koji kućni stroj može ponuditi.

Nakon 50 traka često je najsigurniji način da se održite fit tijekom cijele godine, jer kontrolirate podlogu i tempo do detalja; kako to uklopiti u ostatak tjedna, pisali smo u članku o pametno treniranje u 50 godina.-Ne, ne, ne.

Nije vrijedno trčanja jednom tjedno i uživanja vani, ako nemate mjesta za sigurnosni pojas iza mašine, ili ako imate takav budžet da morate uzeti traku slabiju od svojih potreba. U tom slučaju, bolje ti je s članarinom ili opremom koja ne zahtijeva pola sobe.

Kad je liječnik

Ako se u treningu pojavi bol ili pritisak u prsima, vrtoglavica, nesvjestanost, nepravilno otkucavanje srca ili grmljavost koja ne odgovara ritmu, odmah se zaustavite i javite liječniku. Isto vrijedi i ako imate poznatu srčanu bolest, neregulirani krvni tlak ili se vraćate na trening nakon dugog odmora zbog bolesti.

Za zglobove, pravilo je jednostavno: Bol koja traje duže od dva tjedna, koja se pojačava od treninga do treninga ili te budi noću nije stvar podešavanja trake.

Kratko.

• Pogledajte kontinuiranu snagu: 1.5 do 2.0 konja za hodanje, 2.0 do 2.5 za lagano trčanje, 2.5 do 3.5 za redovito trčanje.
• Dodajte oko 0,5 KS po 100 kg tjelesne mase i ostavite 20 posto rezerve u nosilacu.
• Tračnica od 140 cm je granica za trčanje; ispod 130 cm je stroj za hodanje.
• Prostor treba 100 x 200 cm slobodno iza trake i plafon najmanje 20 cm iznad vaše visine na stazi.
• Nagibaš se svaki dan, maksimalna brzina gotovo nikad.