Lato mašine i vesla na žicu: Što paziti pri kupnji

Najčešće pitanje kad netko počne s domaćim vježbanjem i dođe do vježbanja povlačenja glasi: Trebam li poseban letni stroj, poseban uređaj za veslanje u sjedenju, ili jedan kombinirani uređaj obuhvaća oboje? Kombinacija obuhvaća oboje prilično pristojno, ali samo ako obratite pažnju na nekoliko stvari koje u opisu proizvoda obično nisu istaknute.

Odmah razdvojimo dvije stvari koje se često mešaju. Vezanje na žicu je vježba snage za leđa, s serijama i ponavljanjima. Jedrilički ergometar je kardio uređaj i bira se po potpuno drugačijim kriterijima, o čemu smo pisali u članku o Sljedeći članak:-Ne, ne, ne. Ovdje govorimo o uređaju za težinu, valjanu i silu.

Što je uređaj stvarno mora imati

Postoji kratak popis stvari bez kojih uređaj ne može funkcionirati na duže staze. Sve ostalo je stvar ukusa i budžeta.

• -Pogodljivi valjci za butine. Kada povučeš nešto teže od svoje tjelesne težine, uređaj te podigne s sjedala. Vlakovi moraju biti čvrsto na butama odmah iznad koljena, što znači najmanje tri do četiri položaja u visini. Jedna fiksna pozicija radi za jednu osobu iste visine.
• Dosta je bilo hodanja. Ako je staza prekratka, viša osoba na kraju vesla ostaje bez kabla, a na povlačenju ne može do punog dužine ruke gore.
• Vođa boli. Ploče koje se klize po dvije vodnice sa najlonskim kašama rade tiše i ravnije od onih na jednoj šipci.
• Stabilna ramka koja se ne miče. Ako se uređaj okrene pod opterećenjem, smanjićeš težinu iz opreza, ne zato što je težak.
• -Sigurno je. -Sila je potrošni dio. Prodavač koji ne može naručiti novu jadru za vaš model prodaje vam uređaj koji ima rok trajanja.

Parametri koje gledate i što to znači

Težina i odnos kolona

Broj na deklaraciji nije uvijek otpor koji osjećaš. Na jednom dijelu uređaja, visoki kotulj radi u odnosu 2:1, tako da 90 kg po tegulu daje oko 45 kg po šipci. To nije samo nedostatak - takav sustav daje duži i mekaniji hod - ali potpuno mijenja način na koji birate veličinu boli.

Ako u uputstvu piše da je težina 90 kg, a maksimalna opterećenje na šipci je 45 kg, to je 2:1. Ako su oba broja ista, odnos je jedan na jedan i težina se troši dvostruko brže. Čovjek od 90 kg koji već radi okretanje uz dodatni teret brzo će prebroditi 45 kg efektivnog otpora.

Najčešće ploče imaju između 4,5 i 5 kg. To znači da je najmanji skok u opterećenju od 4,5 do 5 kg, ili pola toga u omjeru 2:1. Kada se zaglaviš na težini, taj skok je grub. Dodatne težine od 1,25 i 2,5 kg koje se stavljaju na vrh težine rješavaju problem malih para i vrijedi ih odmah kupiti.

Ram, čelik i masa aparata

Debljina zidova cijevi i presjek profila su ono što razlikuje uređaj koji stoji mirno od onog koji pleše. Jeftiniji kućni uređaji obično koriste profil oko 50x50 mm s tanjim zidom, ozbiljniji idu na 60x60 mm i deblji zid.

Ako vam proizvođač ne daje podatke, pogledajte ukupnu masu uređaja: lakši kućni kombinirani uređaji imaju težinu od 60 do 90 kg, a jači od 120 do 180 kg i više. Masa nije savršena mjerila, ali je najčistija brojka koja se rijetko krivi. Provjerite i podatke o maksimalnoj težini korisnika. On vam indirektno govori koliko je konstrukcija izračunana.

S druge strane, za proizvodnju električnih vozila, osim vozila iz tarifne kategorije 8703 ili 8704

Šipka je čelična konopca prekrivena najlonom, obično od 4,5 do 6 milimetara u promjeru, s deklariranom nosivost više puta veću od težine. Ta brojka rijetko predstavlja problem. Problem su valjci: one od kompostnih ploča sa zatvorenim kuglicama glatko se valjaju godinama, a one na plastičnim čašama počinju vrištati i vući.

Više valjaka znači više trenja i osjećaj da teret nije glatki. Ako možete probati uređaj, povući prazan štap s najmanjim pločem i pustiti ga polako treba se vratiti bez trčanja i bez zvukova trčanja.

Sjedište, podloga i zagrljaji

Za veslanje, sjedala jadra treba ići približno horizontalno prema donjem dijelu prsnog koša. To ovisi o visini sjedala i visini donjeg kolona, pa je prilagodljivo sjedište ozbiljna prednost ako ga koristi više ljudi različite visine.

Podnožje za noge mora biti dovoljno veliko da stojiš punog stopala i blago nagnut jer ćeš se na njega suprotstaviti punim teretom. Male metalne staze na kojima balansirate vrhom stopala su česti izvor grčeva i lošeg položaja.

Korišćenje okvira se može promijeniti standardnim karabinom ili prstenom. Provjerite da li uređaj koristi standardnu spojnicu, a ne zavisnu palicu, jer ćete s vremenom htjeti široku palicu, usku V-drugu i par pojedinačnih ručnika.

Koliko prostora stvarno treba?

Visina stropa je prva stvar koju mjerite prije nego što pogledate ponudu. Većina kombiniranih uređaja je visoka od dva do dva i pol metra, a iznad toga treba još malo zraka za jedrenje i za ruke kad sjedite i se protežete. Ispod plafona od oko 215 do 230 cm, izbor se ozbiljno smanjuje.

Sam uređaj je oko metar i pol dugačak i oko metar do metar i pol širok. Dodaj prostor iza sedišta za vesla i prostor za ulazak i izlazak. Realno izračunaj pravougaonik od oko 2,5 x 1,8 metara koji ne možeš koristiti za ništa drugo.

Ako ti taj račun ne prođe, S druge strane, za proizvodnju električnih vozila za upravljanje električnim pogonom: ponekad se isti posao radi s drugačijim rasporedom prostora, a najjeftinije rješenje za povlačenje ostaje Uređaj za otvaranje vrata Uz pomoćne gume.

Koliko novca stvarno treba?

Cijene se razlikuju od tržišta do tržišta, pa shvatite ovo kao grubo pojas, a ne kao popis cijena. Najjeftiniji kombinirani uređaji sa laganim okvirom i manjom težinom u rasponu su nekoliko stotina eura. Srednja, čvrsta ramena, težina od 80 do 100 kg i pristojne valjke obično su dvostruko do trostruko skuplje. Semi-profesionalni i profesionalni uređaji lako prelaze i tu cijenu više puta.

Ono što je povećalo cijenu je uglavnom čelik, ležajevi, kvaliteta poklopca i jamstvo na okvir. Ono što je pomaknut dolje su tanji profili, plastični slojevi i težina koju ćete preterati. Dva troška koja ljudi zaboravljaju: U skladu s člankom 3. stavkom 2. stavkom 3.

Česte pogreške pri kupnji

• Samo gledaš na broj kilograma na tagovima. Bez podataka o odnosu kolona, taj broj ne govori ništa o stvarnom otporu.
• Ne meri plafon. Najkuplja greška jer se ne može popraviti ništa osim vraćanjem aparata.
• Kupujete po broju vježbi na slici. Slučajevi koji obećavaju 20 vježbi obično ne rade nijednu dobro.
• Ignoriraš prilagodljivost za druge domaćine. Ako ga koriste dvije osobe s razlikom od 20 centimetara, fiksni valjci i fiksno sjedište su svakodnevna smetnja.
• Očekuješ da zamijeni slobodne tegove. Odrezanje odlično pokriva povlačenje, ali ne rješava trčanje, mrtvo dizanje ili gurati.

Tko će se isplatiti, a tko neće.

To vrijedi ako trenirate kod kuće i ozbiljno brinete o svom leđima, ako još niste radili okretanja i trebate prilagodljiv teret za napredovanje, ili ako želite kontrolirani opseg pokreta i predvidljivu otpornost. Kontrola opterećenja je razlog zašto su ovakvi uređaji dobri za ljude koji se brinu za ramena. Više o tome u tekstu o Prevencija ozljeda ramena-Ne, ne, ne.

Nije vrijedno ako već plaćate članstvo u teretani koja ima ovo, ako vam je prostor ograničen, ili ako trenirate uglavnom slobodne tegove i povlačenje je sporedno. U tim slučajevima, palice, gume i par bubrega daju više za svaki uložen eur.

Kad je liječnik

Bol u ramenu koja puca kad se povlači odozgo, trnjenje ili slabost koja se širi niz ruke, ili bol u leđima koja ide u nogu nisu stvari koje se rješavaju odabirom aparata. Isto vrijedi i za bol koja traje i kada ne treniraš. Ako vam redovito veslanje u sjedenju uzrokuje bol u donjem dijelu leđa, prvo pogledajte tehniku i savjete za liječenje. - za prevenciju bolova u leđima.Ako se ne smiri za dva do tri tjedna, javite se liječniku ili fizioterapeutu.

Kratko.

Mjeri plafon prije svega. Traži odnos koluta, a ne samo broj kilograma po tegulu. Prilagođene valjkice za noge, prilagodljivi sedište i veliki stopala vrijedni su više od dodatnih 10 kg. Masa aparata je najčistija brojka kvalitete okvira. I prije kupovine provjerite može li se naručiti rezervni sajam - to je jedini dio koji sigurno ide u zamjenu.