Säätölaitteet: Kuka oikeasti tarvitsee sitä?

Slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-slip-s Ne ovat kaksi täysin erilaista ostosta, jotka eroavat toisistaan useita kymmeniä kertaa. Ennen kuin tilaat jotain, mieti, kumpi ratkaisee ongelmasi.

Kolme konetta, yksi nimi.

A:n Miniaskellainen on aluksella oleva alusto, jossa on kaksi polkua ja hydrauliset sylinterit. Sen paino on yleensä 5-12 kg, polttomatka on lyhyt ja vastustus tulee sylinterin sisältä olevasta öljystä. Ei ole mitään ajettavaa eikä mitattavaa.

A:n askelpylväs käsittelylaitteella on suurempi kehyksessä magneettinen tai hydrauliset vastustus ja konsoli. Pedaalit vaihtelevat ylös ja alas ohjaimen mukaan, mutta pysyt samassa paikassa ja liikkeet työntävät edelleen alas eikä kiipeile.

A:n portaikkoja kiipeävä, jota kutsutaan usein vauhdiksi, on oikeita askeleita ketjussa joka pyörii alapuolellasi. Kiipeät todella askel kerrallaan, ja nopeus on askeleina minuutissa useimmissa kaupallisissa koneissa 25-80 askelta.

Se ero selittää hinnan. Portaikkojen kiipeilijän on kannettava koko kehonpainoa jatkuvasti liikkuvalla ketjulla, jonka takana on moottori, jarru ja vaihteisto. Minitapaimen on vastattava vain kahta pedalia.

Mitä koneella todella on oltava

• Rakenne, joka ei horju, kun painosi on yhdellä jalalla.
• Se on tarpeeksi syvä koko jalkaan.
• Vastustus tuntuu samalta kuin toisella minuutilla.
• Käsikirjoitus korkeudessa, jossa kädet lepäävät kevyesti.
• Varapartioita voi ostaa: sylinterit, polkupyörät, laakeri, vyö tai ketju.

Numerot ja mitä ne merkitsevät.

Painoteho

Ilmoitettu kapasiteetti tarkoittaa staattista kuormitusta. Joka kerta kun jalka laskeutuu, voima alustan läpi on huomattavasti suurempi kuin kehon paino, joten jätä 20-30 kg päätilaa. Kotitalouskoneet painavat yleensä noin 100-130 kg:n painoisia; puolikommersialistot ja kaupalliset koneet ylittävät tämän.

Moottori ja käyttölaite

Minikäyttöisellä ei ole moottoria. Kello-askelissa moottorin ei tarvitse ajaa sinua - se ohjaa askelketjua kuorman alla. Samaa sääntöä sovelletaan kuin portaikossa. juoksumaton moottorin luokitus- Ei . Lue jatkuva luku, ei huippu. Jatkuva virta kertoo, mitä kone kestää tunnin, huippu kertoo, mitä se kestää kaksi sekuntia.

Askel ja geometria

Stepperissä on hyvä katsoa. Alle noin 15 cm:n korkeudessa se muuttuu matalaksi, ja pitkän matkan aikana tarvitaan vahvempia hydrauliikkaa ja parempia laakereita. Vauhtivaunulla askelten korkeus on kiinteä ja yleensä lähellä tavallista tikapuuta, noin 20 cm, minkä vuoksi se tuntuu oikealta kiipeilystä. 20-25 cm:n syvyys on se piste, jonka alapuolella kantapäällä ei ole paikkaa.

Vastuksen tyyppi

Hydrauliset sylinterit ovat halpoja ja tiukkoja, mutta öljy lämmittyy ja vastustus laskee pitempien istuntojen aikana. Se on normaalia, ei vikaa. Magneettinen vastustus on tasaisempi, hiljaisempi ja kalliimpi. Voit toistaa saman kuorman ensi viikolla tietäen, että se on todella sama kuorma.

Materiaalit ja rakentaminen

Hitsautettu teräskehys pysyy hiljaisempana kuin se, joka on pidetty yhdessä vain pulttien avulla. Pedaaleilla etsikää liukastumatonta pintaa, jota voitte pestä; pivoissa etsikää oikeita laakereita, eikä muovia muovilla, joissa piikki ja leikki näkyvät ensin.

Ohjauslaite .

Kalorimäärä näytössä on arvio painostasi ja vauhdistasi riippuen. Se voi olla 20-30 prosenttia väärässä. Aika, askeleet minuutissa ja sykkeet ovat paljon hyödyllisempiä. Jos olet jo seurannut kuormaa urheilukelloKonsolista tarvitaan vain tarkka tapa säätää tahti.

Realistinen tila ja raha

Mini-askellaisin tarvitsee puolen neliömetrin lattiaa ja tarpeeksi tilaa seistä suoraan ilman pöytää. Askelpylväs käsittelyllä on lähempänä 60 x 90 cm:n jalanjälkeä ja puolet metriä sen takana astettaessa pois.

Portaikkoja kiipeävä on toinen ryhmä. Odotetaan noin 1,1 - 1,5 metriä pitkä ja 0,8 - 0,9 metriä leveä, kokonaiskoko noin 180 - 230 cm ja seisot 25 - 40 cm lattialta. Se tarkoittaa, että katto on oltava korkeampi kuin korkeutesi ja puoli metriä. 250 cm:n kattohuoneistossa se on tiukka useimmille. Mittaa ennen tilausta, ei sen jälkeen.

- Se on myös osatekijä. Nämä koneet painavat yli 100 kg, tulevat yhdellä tai kahdella raskaalla osalla ja kapeat portaat tekevät siitä kahden henkilön työn. A:n Matto sen alla - Ei ole ylellisyyttä. Se estää lattian tärinää ja estää koneen ryömiä huoneen halki nopeammin.

Hinta-asioissa rehellinen tapa puhua on kerroksina, koska luvut vaihtelevat markkinatapauksissa ja liikkuvat jatkuvasti. Mini-askellaitteet ovat halvin kotikäyttö. Asennettu askelpyörä on saman tasoinen kuin kunnon liikuntapyörä. Oikeilla portailla kiipeilevä mies istuu hyvän juoksumaton tasolla tai korkeammassa. Kustannuksen määrittävät moottorin ja ohjaimen, ketjun ja laakerin laadun, takuun pituuden (kaavat ovat usein pidempiä kuin osat) ja sen, huoltaako joku kaupungissasi. Koska palvelua ei ole saatavilla, halvempi kone maksaa usein enemmän.

Yleiset ostopäätökset

• Ostin mini-askellaitteen ja odotin sen tuntovan kuin portaita. Erilaiset kuormitukset ja mini-askelmen häviää.
• Mittaa lattia, mutta ei kattoa. Päätilanne on yleisin syy portaikkojen kiipeilijän palaamiseen.
• - Se roikkuu kahvista. Käsien tukeutuminen helpottaa jalkojen kuormitusta ja tekee numerot merkityksettömiksi.
• Valitse kapasiteetti, joka on tuskin oman painosi yläpuolella.
• Osta yksi kone koko perheelle, kun kahva ja askel sopivat yhden ihmisen pituuteen.
• Konsolin ohjelmien määrän määrittäminen kehyksen, laakereiden ja takuun sijasta.

Kenelle se maksaa ja kenelle ei.

Portaat ovat sen arvoisia, jos haluat kiivetä liikkeenä, - haluat korkeat energiakustannukset, joilla on vähäinen vaikutus nivelihin ja tilaa, tilaa ja budjettia. Se kannattaa myös, jos valmistaudut kukkulan kävelemiseen tai pitkiin nousuihin, sillä se on lähimpänä olevaa simulaatiota, jota voit pitää kotona. Realistinen suunnitelma on 20-40 minuuttia kolme tai neljä kertaa viikossa.

Vastustuslaitteen kanssa on järkevää täydentää: lyhyitä 10-20 minuutin istuntoja ja päiviä, jolloin et mene ulos. Minitapaus on järkevää liikkua päivällä tai lämmittää ennen voimistoa. Ainoa sydänharjoituksesi on liian kevyä.

Se ei kannata, jos päätavoitteena on kardio-määrä pienellä budjetilla ja pienellä lattialla. liikunta- tai pyöräilypyörä - Se maksaa enemmän. Ei myöskään kannata kivittää polven etuosaa portaissa tai kun istuu kyykkyllä, sillä kiipeäminen on yksi rasitteista, jotka pahentavat sitä nopeimmin. - Seuraavaksi. Polvi ensin .- Sitten ostetaan.

Milloin lääkärin luo

Jos sinulla on rintakipu, huimaus tai hengenahdistus lievällä ponnistuksella, tunnettu sydänsairaus tai hallitsematon verenpaine, ota yhteyttä lääkäriin ennen aloittamista. Sama pätee, jos polvi turpeaa, lukitaan tai irtoautuu tai jos kipu kestää yli kaksi tai kolme viikkoa, vaikka taaksepäin painetta on vähennetty.

Lyhyt versio

• Minivaiheinen, käsikäyttöinen ja portaikkatorjunta ei ole sama kone eikä se tarjoa samaa koulutusta.
• Tärkeimmät luvut ovat kapasiteetti, kulutuspinnan syvyys, vastustuslaji ja jatkuvan moottorin käyttöaste.
• Portaikkojen kiipeilijälle katto on oston tärkein tekijä ennen hintaa.
• Hydrauliset vastukset häviävät lämpimistyessä, mutta magneettiset vastukset eivät.
• Jos haluat paljon ja halvalla, pyörä on älykkäämpi vaihtoehto; jos haluat kiivetä, mikään ei korvaa sitä.