Kaapelitulokirjain ja toiminnallinen kouluttaja: mitä rahallasi saa

Kysymys tulee melkein jokaisen kotijalkapallokentän rakentamiseen: Onko kaapelimatkainen laite sen arvoinen? Mitä muutosta sillä on, että kuluttaa kolme kertaa enemmän? Vastaus ei ole laatikossa olevassa harjoituksen määrässä. Se on viisi tai kuusi teknistä yksityiskohtaa, joita myyjät harvoin kirjoittavat suurilla kirjaimilla.

Käydään ne läpi järjestyksessä, mitä koneen on oltava käytännössä käytännössä, mitä jokainen eritelmä tarkoittaa käytännössä, kuinka paljon tilaa ja rahaa todella tarvitset ja kuka pitäisi jättää ostamisen kokonaan väliin.

Crossover ja funktionaalinen valmentaja ovat erilaisia koneita .

A:n kaapelikryssy on leveä kehyksessä oleva rakenne, jossa on kaksi laajasti sijoitettavaa pystysuoretta, joissa on yleensä kiinteä korkea ja alhainen rulla ja usein keskipiste. Se on suunniteltu suurille liikkeille. Kädet vetävät yläpuolelta ja diagonaalisesti koko kehon.

A:n toiminnallinen kouluttaja on kompaktinen versio. Kaksi pystysuoraa kantaa on lähellä toisiaan ja niiden kiertävät kiertävät tyynyn koko korkeuden. Se vie paljon vähemmän tilaa ja antaa enemmän kulmia. Suurin osa kodin käyttöön myydystä on toista tyyppiä, vaikka laatikossa lukee "krossover".

Mitä koneella on oltava?

Kaksi itsenäistä painopäästöä, joten jokainen käsi tekee oman työnsä.
Korkeusmuokkaamat kellerit, jotka kulkevat lattialta pään yläpuolelle, eivät kaksi kiinteää asennetta.
Rakenne, joka ei liiku tai nouse edessä, kun vetää kovaa pohjalta.
Teräskärkistä kaappeja, joissa on ilmoitettu työkuormitus ja suojaimet, jotta kaapeli ei voi hypätä harjaalta.
Peruslisävarusteet: kaksi yksittäistä kahvaa, suora tai kammeroitu sauva ja köysi. Kaikki muu on ylimääräistä.

Yksityiskohdat ja mitä jokainen todella tarkoittaa.

Kylpyliitos (kykyinen 1 tai 2)

Tämä on se numero, jota kukaan ei mainosta ja joka on tärkein. 2:1-koneessa tunnet noin puolet painosta, jonka valitsit kahvalla - 40 kg ja vedät noin 20 kg. Vastineeksi kaapeli kulkee kaksi kertaa kauempaa, joten leveät liikkeet eivät lopu köyttä.

1: 1 -säätö antaa täyden painon, mutta lyhyemmän vetämisen. Kumpikaan ei ole itsessään parempi. Ongelma alkaa, kun vertaa kahta konetta - ja päätyy 100 prosenttisesti väärään. Kysy osuutta selvästi ennen kuin ostat.

Pöydän paino

Kotiharjoittelijat kantavat yleensä 45-100 kg:n painoisia. 2: 2:n suhteessa, joka tarkoittaa noin 225050 kg:ta kahvassa - paljon kaikkea mitä teet yksikätisenä, tiukasti, jos haluat koneen kattavan raskaat vetämis- ja ala-aineityöt. Jos se on suunnitelma, osta huippuluokan tai valitse malli jonka pakettia voi täyttää myöhemmin.

Korkeus, kaapelien kulku ja potkujen sijainti

Kyläpuolien sijainnit ovat yleensä noin 10 - yli 20 ja jotkut mallit käyttävät jatkuvaa liukkua ilman kiinteitä aukkoja. Käytännössä tarvitaan neljä korkeutta: lattia, lonkero, rinta ja yläosa. Kaikki muu on helppoa eikä välttämätöntä.

Rakennukset ovat yleensä 2,0-2,3 m korkeita, joten 2,4 m katto on realistinen lattia, jos haluat myös istuvia vetokäyttöjä. Mittaa ennen tilausta, koska tätä ei voi korjata myöhemmin.

Teräksestä, laakereista ja kaapeista

Rungon putket ovat yleensä 50x50 mm:stä 75x75 mm:ään ja seinä on 233 mm. Paksumpi teräs ei anna nostaa enemmän. Se estää kehyksen taipumisen kuormituksen alaisena. Siksi kone kestää kymmenen vuotta kahden vuoden sijaan.

Suljettujen laakereiden puolilla on hiljaisempi ja tasaisempi toiminta kuin muoviputkissa, ja ero on huomattava muutamassa viikossa. Kaapelit ovat teräskanavia nylonilöllä, joiden murtumavoima on useita kertoja työkuormaa. Se on normaali, ei myyntipiste.

Entä moottorivoima?

Ei ole, mikä on hyvä uutinen. Kaapelimasin on puhtaasti mekaaninen: Ei sähkölaitteiden vikaantumista takuun jälkeen, ei käyttökulutusta. Moottoriarvot kuuluvat sydänharjoitukseen, jossa juoksumatolla moottori on aidosti Se erottaa halvan luotettavasta.- Mitä ?

Kuinka paljon tilaa tarvitset?

Kone itse: Functional trainer on 1,11.51,5 m leveä, 0,81.21,2 m syvä ja 2,02,3 m pitkä. Oikea risteyslauta, jossa on laajennettu pystysuora, on 2,5-3,5 m leveä.

Et kuitenkaan tarvitse sellaista tilaa. Lisää vähintään 1 m eteenpäin penkille ja askel taaksepäin sekä 1 1,5 m kummallekin puolelle, jos teet työtä käsivarret ulottuvilla. - Ollaan realistisia: 699 m2 toiminnalliselle valmentajalle, yli 10 m2 risteilyajoneuvolle.

Paino on myös tärkeää. Täysin ladattuina nämä koneet poistavat 200 kg pienellä jalanjäljellä. Matto alla suojaa lattia ja vähentää naapureiden kuulemista melua.

Kuinka paljon rahaa tarvitset?

Tarkkoja hintoja vaihtelee maasta toiseen ja vuodenajan mukaan, joten käsittele tätä suhteina. Halvin käytettävä treeni maksaa noin niin paljon kuin kunnollinen koti-cardio-laite. Keskimmäinen taso on kaksi tai kolme kertaa niin suuri. Kaupalliseen luokkaan tarkoitetut rakennukset ovat 4-6 kertaa korkeammat.

Mikä nostaa hintaa hyvästä syystä: Raskaampia pinoja, paksumpaa terästä, laakeriin kiinnitettyjä ruostepölyjä, enemmän ruostepölyasentoja, ylimääräisiä asennuksia samassa kehyksessä, täydempi kiinnityspaketti ja pidempi kehyksen takuu. Mikä työntää sen ylös ilman syytä: Harjoituksen lukumäärä julisteessa ja digitaalisessa näytössä.

Budjetti myös piilotettuihin osiin. Kulkureitti ei ole huoneen toimitusta, kokoonpano kestää 366 tuntia ja kaksi ihmistä, ja penkki, ylimääräiset kiinnityslaitteet ja lattiat lisäävät noin 1525%25% koneen hinnan yläpuolelle.

Yleiset ostopäätökset

Vertaa malleja pinojen numeroiden mukaan tarkistamatta rulla-asennetta.
Mitattu tila koneelle liikkeen sijaan.
Katalogin mukaan ei saa edes puolet.
Unohdin katto- ja ovenkorvan.
Ostin liian kevyen, mutta en ole saanut mitään puoli vuotta.
Ei suunnitelmaa penkille, joka poistaa hiljaa rinta- ja olkapäätyön.
Ostin sen ennen perusasiat. Jos sinulla ei ole vielä penkkiä tai pull-up-baaria, tämä ei ole ensimmäinen askel.

Kuka sen kannattaa ja kenen pitäisi jättää se väliin.

Kannattaa harjoitella yksin, kun kukaan ei huomaa, koska kaapelit lataavat sinut ilman riskiä, että kalvo kiinnittää sinut. Kannattaa, jos ohjelma perustuu selkään, hartioihin ja käsivartoihin, jos niveltesi eivät pidä vapaista painoista ja jos pääset huoneeseen kolme tai useampia kertoja viikossa.

Olkapäätyöllä ulkoiset pyöräytykset, vetäminen, kevyet diagonalit kaapeli antaa tasaisen jännitteen koko liikkeen ajan ja antaa laadun kasvaa pienissä vaiheissa. Siksi se näkyy niin usein Rotatormanssin käytön rutiinit, ja miksi se sopii yleensä ihmisten rakentamiseen - Viisikymppisiä. Parempi kuin raskaat vapaat painat.

Unohda se, jos päätavoitteesi on maksimiväisyys - kyykkyissä, kuolleissa ja penkkipainoksissa. - Rack, raskas ja lautaset tekevät sen paremmin. Älä käytä sitä, jos sinulla on alle 6 neliömetriä, jos tämä on ensimmäinen ostamasi laite tai jos luot koneeseen, joka korjaa motivaatiosi. - Ei se onnistu.

Milloin lääkärin luo

-Käyttölaite ei ole hoito. Kipu, joka kestää yli pari viikkoa, kipu, joka herättää yöllä, tunnottomuus tai neuloja kädessä tai jalassa, turvotus tai käsi, jota ei voi nostaa olkapään korkeuteen - kaikki tämä arvioidaan ensin ja harjoitetaan myöhemmin. Älä yritä tehdä kipeää olkapäätä tai polvea irti videon takaosasta, jonka löysit netistä.

Lyhyesti sanottuna .

Kysy ensin rullalle kohdistuvaa osuutta. Ilman sitä et tiedä, mitä itse asiassa vedät.
45100100 kg:n sivuiset pinoit kattavat useimmat kodin tarpeet, mikä on noin 225050 kg 2:n käsiksi.
Hinta-asteet eroavat 50x50-75x75 mm teräksestä ja laakereisiin kiinnitettyjen rullat.
Avaruus: 699 m2 ja 2,4 m katto sekä 1525%25% budjetista kiinnitys- ja kokoonpano-osastoihin.
Parasta on tehdä suuria määriä töitä ja harjoittaa yksin; huonointa on olla ensimmäinen ja ainoa työkalu.