Juoksumatkat: Kuinka paljon moottorin tehoa tarvitset?

Yksi juoksumaton vaatii kuusi hevosvoimaa, toinen kaksi ja puoli ja kaksi ja puoli on kalliimpi kone. Se ei ole tulostusvirhe. Se on kaksi eri tapaa mitata, ja useimmat ostajat tekevät ensimmäisen väärän käänteen.

Moottori on jalkaväylän kallisin osa, jota ei voi päivittää myöhemmin. Mutta ennen kuin pääset asiaan, vastaa kysymykseen, joka ratkaisee kaiken muun: Käveletkö vai juoksetko? Kävelevä ja juokseva kone ovat kaksi eri tuotetta, vaikka ne olisivatkin vierekkäin kaupassa.

Mitä juoksumaton todella tarvitsee?

En halua tehdä kompromisseja hinnalla millä hyvänsä.

• Turvaavain johdolla Se leikkaa vyön, kun häivyt konsolin luota.
• Rakenne, joka ei heiluta. Kun seisot vyön reunalla ja siirrät painoasi sivuun.
• Se on tarpeeksi pitkä askeleellesi ., ei ole keskimääräisen käyttäjän esittämä.
• Moottori, joka pitää vauhdillasi ilman ylikuumenemista, eikä sellainen, joka hoitaa sen paperilla.
• VärähtelySe on kodin juoksumaton hyödyllisin ominaisuus.
• Näyttely Se näyttää nopeuden, ajan, etäisyyden ja kallistuksen yhdellä silmäyksellä ilman menua.

Kaikki muu - koulutusohjelmat, sovellukset, faneja, suuret näytöt - on mukavuutta. Metallipyssyjen pulssit ovat karkeat. Älä käytä sydänsykkävyöhykkeitä. urheilukello - Hän tekee työtään kunnolla.

Yksityiskohdat ja mitä jokainen tarkoittaa.

Moottorin teho

- On kaksi hahmoa. Jatkuva teho (yleensä CHP-merkitty) kertoo, mitä moottori pystyy kestämään tuntikausia. Pämmäteho on lyhyt maksimum, ja se saa isomman kirjoitusluvun koska se on isompi luku. Jos laskentatiedotteessa on yksi luku ilman selitystä, oletetaan, että se on huippu.

Käyttäjälle, joka painaa noin 90 kg:a, on annettava jatkuvaa tehoa koskeva ohje:

• 1,52.2,0 hv kävely ja nopeat kävely 677 km/h asti, myös kallistuksessa.
• 2,02,5 hv yhdistelmä kävelyä ja helppoa juoksemista jopa 10 km/h kolmesti tai neljästi viikossa.
• 2,53.3,5 hv säännöllinen juoksu, väliajoilla, 45 minuutin pituiset istunnot tai useampi henkilö kotitaloudessa.

Lisää noin 0,5 hv, jos olet yli 100 kg tai suunnittelet päivittäisiä pitkiä istuntoja. Vähävoimainen moottori ei epäonnistu dramaattisesti; se vain ajaa rajansa äärellä, kuumenee, ikääntyy elektroniset laitteensa ja vuosi tai kaksi vyön päällä alkaa änkytellä, kun vaihdat vauhtia tai nostat kaltevuutta.

Käyttäjän enimmäispaino

Kotitalouskoneet painavat yleensä 100-180 kg:n välillä. Tämä luku on testiraja, ei kohde. Jätä vähintään 20 prosenttia tilaa. 95 kg:n painolla 100 kg:n painotaso on liian tiukka ja 130 kg:n painotaso on ihan oikea.

Syynä on törmäys - - joka laskeutuu useita kertoja painoasi. Marginaali menee laakereihin, kannelle ja moottorin kiinnityslaitteeseen. Jos paino vaihtelee vuoden aikana, suunnittele sen yläosaan. älykkäitä asteikkoja - Se ilmestyi aamulla.

Säryn pituus ja leveys

Tämä on se, jota ihmiset aliarvioivat eniten. Se ratkaisee, tuntuuko juokseminen luonnolliselta vai ahtaalta. Mitä nopeammin juokset, sitä pidempi askel ja sitä enemmän vyötä tarvitset edestäsi ja takaa.

• Kävely: 120-130 cm pitkä ja 40-45 cm leveä riittää.
• Vähintään 12 km/h:n nopeudella: vähintään 140 cm pitkä ja 455050 cm leveä.
• Jos juokset nopeammin tai olet yli 185 cm pitkä: vähintään 150 cm, leveys 505555 cm.

Kapea vyö on pahempi kuin miltä se kuulostaa. Lyhentäisit askelta huomaamatta ja työntäisit kätesi sisään välttääkseen kehyksen leikkaamisen, ja kaksikymmentä minuuttia myöhemmin tunnet sen olkapäissäsi ja selässäsi eikä jaloissasi.

Tyhjennetty tyyny ja katto

Vyön alla on yleensä 182525 mm paksu lauta, joka on nojattu elastomeereihin. Paksumpi kanto ja paremmat elastomeerit tarkoittavat vähemmän iskuja nivelten läpi ja vähemmän melua. Jos polvet valittavat, syy on useimmiten äkillinen hyppäys viikoittaiseen kilometriin kuin pinta, jota käsittelimme kappaleessa polven vammojen ehkäiseminen- Mitä ?

Nopeus ja kallistus

Kotipyöräilypöydät kiivetävät yleensä 16-20 km/h. Se näyttää hyvältä laatikossa, ja useimmat ihmiset eivät koskaan ylitä 121414 km/h. - Suunta on hyödyllisempi luku. 01010 prosenttia kattaa lähes kaiken, ja 1215 prosenttia on bonus. Kävely 5 km/h 8 12 prosentin kaltevuudella nostaa sykettä kuin helppo juoksu, paljon vähemmän vaikutusta.

Sähkölaitteet ja -laitteet

Rahoitusratkaisuna ovat 455 cm:n halkaisijaltaan olevat rullat; 68 cm tarkoittaa, että vyö taipuu vähemmän jyrkästi, mikä tarkoittaa vähemmän kitkaa ja moottorin rasitusta. Monikerroksinen vyö kestää kauemmin kuin yksikerroksinen. Teräskehys on aluminiumia raskaampi ja rauhallisempi, ja 60100100 kg:n konepainon käyttömalli on ominaisuus eikä vika.

Avaruus ja raha, realistisesti

Laite on noin 160­200 cm pitkä ja 70­95 cm leveä. Se ei ole koko vaatimus.

• vähintään 100 cm selkeästi vyön takanaJa 200 cm on turvallisempaa. Tuonne päädyt, jos kompastuu.
• 306060 cm kummallakin puolella, astumiselle ja sen alapuolella puhdistamiseen.
• Katon korkeus: korkosi plus 203030 cm mitattuna vyöstä, joka on 152525 cm lattialta. Kellarit ja ullakot epäonnistuvat usein.

Käännettävät kehykset säästävät pituutta, eivät leveyttä. Ne eivät korjaa liian pientä huonetta. Jos sinun täytyy avata ja vetää se joka kerta, käytät sitä vähemmän, mikä on huono valinnan kallein seuraus.

Koneen alla oleva 61010 mm:n kumimatto suojaa lattiaa, estää tärinän siirtymistä alapuolelle ja estää juoksumaton ryöstöä. Se on erilainen esine kuin liikuntapöytä Jos venytät paksua vaahtokammiota juoksumaton alle, se ei auta, koska kone vajoaa siihen ja alkaa heilua.

Hinta on laskettava lukujen sijaan. Käsikirjaimattomat kävelykytket ovat pohjalla; alennusluokan taitokoneet seuraavat; keskellä on 2,5 hv tai enemmän, 140 cm:n vyö ja hyvä polttaminen; puolikommersialähteet voivat maksaa viiden tai kymmenen kertaa halvimman vaihtoehdon. Rahat menevät moottorin, vyön pituuden, kehyksen ja takuun - ei ruudun.

Myös toimintakustannukset: 0,3 1,0 kWh tunnissa, silikonivoiteluaine kolmen kuuden kuukauden välein tai noin 50 tunnin välein sekä satunnainen vyön keskitys ja jännitys. Moottorivakuus on yleensä rehellisin koko luettelon.

Yleiset ostopäätökset

• Verrataan huippuluvut. Kaksi "6 hv" -merkitystä konetta voivat piilottaa täysin erilaisia moottoreita.
• Ostin liian lyhyen vyön. 10 senttimetriä säästettynä on 10 senttimetriä joka istunnossa.
• Ei painomaa. Kun laite vastaa painoasi, koneen elinkaari lyhenee.
• Unohdin purkualueen ja katto. Mittaa huone ennen kuin mitat juoksumattoa.
• - Perässä huippunopeudella . - mutta unohdat kalteen. Sitä käytät päivittäin.
• - Ostetaan motivaatiota. Kone ei luo tapaa, vaan poistaa tekosyyn jo harjoittelemalle.
• - Se ei piittaa melusta. Lentokoneessa jalka on kovempi ongelma kuin moottori.
• - Hehän ovat ohuet. Juoksumaton haluaa oman pistokenttänsä, eikä ihanteellisesti jakaa piiriä raskaiden laitteiden kanssa.

Kenelle se maksaa ja kenelle se pitäisi ohittaa.

Se kannattaa, jos harjoittelet jo kolme tai useampia kertoja viikossa ja pimeys, sade, vuorotehtävä tai lastenhoito maksavat säännöllisesti harjoituksesta. Kannattaa myös, jos kalteva kävely on tärkein kuntoutustapaus. Se on luultavasti paras suhteus harjoittelun vaikutukseen yhteiseen kuormaan.

50 vuotta yli, juoksureitti on usein luotettavin tapa pitää kuntoilu käynnissä koko vuoden, koska hallitset pinnan ja vauhtia tarkasti; miten asentaa noin loput viikosta on käsitelty kappaleessamme - Harjoittelu on järkevää.- Mitä ?

Jos juokset kerran viikossa ja nautit ulkonaolosta, jos et voi vapauttaa turvallista aluetta koneen takana tai jos budjetti on vain heikompi kuin treenaamisasi. Siinä tapauksessa kuntosali tai laatikko, joka ei vaadi puolet huoneesta, palvelee sinua paremmin.

Milloin lääkärin luo

Pysähdy ja mene lääkärille, jos rasituksesta tulee rintakipu tai paine, huimaus, pyörryttäminen, epäsäännöllinen sydämenlyönti tai hengenahdistus, joka on suhteettoman suuri. Sama pätee, jos sinulla on tunnettu sydänsairaus, hallitsematon verenpaine tai palaat harjoittelemaan pitkäaikaisen sairauden jälkeen.

Liimissä sääntö on yksinkertaisempi: Kipua, joka kestää yli kaksi viikkoa, pahenee istunto kerrallaan tai herättää yöllä, ei voi korjata ajoketjujen säätämällä.

Lyhyt versio

• Valmistuslaitteet, joissa on vähintään yksi sähköntuotantolaite: 1,5-2 hv kävelyssä, 2,0-2,5 helpossa juoksussa ja 2,5-3,5 säännöllisessä juoksussa.
• Lisätään noin 0,5 hv yli 100 kg ja annetaan 20 prosenttia päätilaa painon määritelmässä.
• 140 cm vyö on kynnys juoksulle. Alle 130 cm se on kävelokone.
• Huoneen on oltava 100 - 200 cm selvä vyön takana ja katto vähintään 20 cm pään yläpuolella.
• Käytät kallistusta joka istunto ja huippunopeutta lähes koskaan.