قواعد MMA شرحت: ما هو القانوني وما الذي يجعلك غير مؤهل

أنت تشاهد معركة، ويقف الحكم عن المباراة في منتصف المباراة ويقل من نقطة، وأنت لست متأكدا تماماً مما حدث. أو أنك قد سجلت لمباراة الهواة الأولى ومدربك يخبرك أن الكوع الذي كنت ترمي به في صالة الألعاب الرياضية لسنوات لا يسمح به في القفص. قواعد الملاكمة القتالية ليست طويلة، لكنها محددة، وكل جدال حولها تقريباً يتراجع إلى خمسة أو ستة تفاصيل لا يقرأها معظم الناس حتى النهاية.

ما يلي هو ما هو مسموح به فعلاً، ما يعتبر خطأ، ما الذي يحدث عندما يقرر خطأ القتال، وكيف ينتقل كل هذا إلى التدريب.

أولاً: أي مجموعة قواعد تنطبق

معظم المعارك المهنية تُنافس بموجب مجموعة القواعد التي خرجت من الولايات المتحدة، والمعروفة باسم القواعد الموحدة لمنافسة الدفاع عن الجهاز. اللجان الرياضية تتبعه، والترقيات تطبقه مع اختلافات صغيرة. لهذا السبب يمكن أن تكون نفس التقنية قانونية في حدث واحد ومعاقبة في آخر.

قواعد الهواة دائماً ما تكون أكثر صرامة: حراسة القدم، قفازات سميكة (عادة 6 أوقية بدلاً من 4 أوقية مهنية) ، لا يضعون مرفقين على الرأس، وغالبًا ما لا يكون هناك قفل على الساق تحت الركبة ولا يوجد عقدة. اقرأ مجموعة القواعد الخاصة بالحدث قبل التوقيع وليس ملخصاً عاماً

ما هو القانوني

النطاق واسع، وهو ما يجعلنا نشعر بأن أي شيء يذهب.

• لكمات على الرأس والجسم، واقفاً وعلى الأرض.
• الركلات إلى الفخذ، العجل، الجسم ورأس خصم واقفة.
• الركبتين والمرفقين إلى رأس وجسم خصمٍ واقٍ.
• الاطلاق، الاركان، الاركان اليدوية والعمل على السياج.
• الاختناق بالذراعين والذراع، بما في ذلك الاختناق من الخلف.
• أقفال المفاصل الكبيرة: المرفق، الكتف، الركبة، الكاحل، الورك.

ما هو غير

قائمة القذارة تتجاوز العشرين قطعة هذه هي التي ترونها فعلاً:

• إستنزاف العين، الخنق، العض، سحب الشعر، أصابع في الفم أو الأنف.
• ضربات في الفخذ، ضربات في الحلق، و إمساك بالأنبوب الهوائي.
• الضربات على العمود الفقري و الجزء الخلفي من الرأس خلف و بجوار الأذن هي عادلة، الخط الوسط ليس كذلك.
• التلاعب في المفاصل الصغيرة: أصابع القدم والأصابع.
• أمسك السور بأصابعك أو أمسك بنطال قصير و قفازات
• إصابة خصم بالأس أو الرقبة.
• تدوس على خصم سقط و ركلة في الكلى
• البصق، البصق عمداً في الحاجز، التظاهر بجرح.
• الخجل، والهروب من القفص، وتجاهل الحكم.

المرفق المستقيم إلى أسفل، ما يسمى 12 إلى 6، كان منذ فترة طويلة الخط الأكثر جدلاً في تلك القائمة، لأن المرفق المتطابق الذي يرمي في 45 درجة قانوني تماماً. بدأت اللجان بمراجعة الحظر، لذا هذا هو بالضبط البند الذي يستحق التحقق منه في كتاب القواعد الحالي بدلاً من الافتراض.

قاعدة الخصم المعتمد

هذا هو التفاصيل التي تُربك معظم الناس. يعتبر الخصم معطلاً عندما يلمس أي جزء من الجسم بخلاف قاع القدم الأرضية ركبة أو ورك أو ظهرها أو يديهما. أنتِ لا يمكن ركبتهم أو ركلتهم في الرأس، على الرغم من أنك تستطيع ضربهم.

المقاتلون يستغلون هذا: يلمسون أصابع يد واحدة لأسفل فقط بما يكفي لتغيير وضعهم ويقومون بإزالة الركبة من الطاولة. الحكم يحكم على المباراة مباشرة، و من هنا تأتي معظم النزاعات. بعض الترقيات خارج مجموعة القواعد الأمريكية الشمالية تسمح بركلات إلى رأس خصم أرضي، مما يغير التكتيكات الأرضية تمامًا.

كيف ستنتهي الأمور

الخطأ ليس استبعاد فوري. الحكم عادةً يُصدر تحذيراً شفوياً أولاً. إذا تكرر أو شديدة، نقطة ينقص و يجب على الحكم أن يعلن ذلك إلى الحكام، لأن الخصم يتم تطبيقه على درجة تلك الجولة.

بعد ضربة منخفضة أو طعنة في العين، المقاتل المصاب يحصل على 5 دقائق للتعافي. إذا لم يتمكنوا من الاستمرار، فإن النتيجة تعتمد على مدى تقدم المباراة: في البداية عادة ما يُحكم على عدم المنافسة، ثم يُقرر تقنيًا بناءً على الجولات المنجزة.

النتيجة تستخدم نظام 10 نقاط. الفائز في الجولة يحصل على 10، الخاسر يحصل على 9، مع 10-8 للهيمنة الواضحة و 10-7 نادراً جداً. القاضى يزنون الضربة الفعالة والتصدي أولاً ثم العدوانية ثم السيطرة على منطقة القتال الجولات 5 دقائق، المبارات هي 3 جولات، الأحداث الرئيسية ومعارك اللقب 5، مع دقيقة واحدة بينهما. انظر إلى مهنة مثل هذه ملف إيليا توبوريا و طريقه إلى القمة وترون كم من المرات تلك الحدود تحدد الأشياء.

التدريب ضمن القواعد

كتاب القواعد ليس مجرد ورقية للمنافسين إنه يحدد كيف يجب أن تبدو المباراة.

فصل العمل التقني عن العمل المباشر. شكل قابل للعمل هو جولات 2-3 من التشجيع الموقع في 3 دقائق لكل منها (التمسك بالسياج فقط ، والهروب من الأسفل فقط ، والدخول فقط) ، ثم جولات 2-3 من التشجيع المفتوح بمعدل 50-60٪. النضال الرئيسي بالكامل نادراً ما يحتاج أن يحدث أكثر من مرة في الأسبوع، وليس بالقرب من المباراة.

قم بتحقيق النسخة القانونية إذا كنت تقضي كل جلسة ركوع شريك لديه ركبة واحدة إلى أسفل، سوف تفعل ذلك على رد فعل تحت الضغط. وذلك ينطبق على المرفقين و للكبوس على مؤخرة الرأس بينما تتحكم في الظهر.

إقرأ مبكراً. لا تتراكم أورام الساق، وخاصة تلك التي تحت الركبة، تدريجياً، بل تختفي فجأة. العديد من الصالات الرياضية تبقيهم بعيدا عن المبتدئين للشهور الستة إلى الـ 12 الأولى، وذلك يستحق العيش العمل على الوقاية من إصابات الركبة إلى جانب. الكتفين تأخذ ضربة من كيمورا والضغط التواء، لذلك عمل استقرار الكتف المستهدف ينتمي إلى البرنامج وليس إلى جانبها.

إضبط الحمل مع عمرك. الهواة فوق 40 عادة ما تتعامل مع التقنية والتكييف جيدا ولكن تحتاج إلى وقت أطول بين الجولات الصعبة؛ المنطق في هذه القطعة على تدريب ذكي في الخمسين التحويلات مباشرة إلى الرياضات القتالية.

المفاهيم الخاطئة الشائعة

"لا توجد قواعد في القفص" هناك أكثر من الملاكمة، لأنها يجب أن تغطي الضربة، المصارعة والإرسال في وقت واحد.

"المنال يربح الجولة تلقائياً" لا يَعمَلُ. الإسقاط بدون شيء خلفه لا ضربات ولا حراس يمرون ولا تهديدات بالخضوع غالبا ما يكون أقل من العمل المستمر من الخلف

"القرصنة هي ضعف" النقر هو السبب الوحيد الذي يسمح لك بتدريب المشاركات يومياً لسنوات. التأخر في التدريب يكلف شهوراً من التدريب.

"MMA هي أسوأ رياضة لعقلك". الصورة ليست بهذه البساطة. MMA ينتج أضرارًا أكثر وضوحًا جروحًا وكسر الأنف وتورمًا ولكن الأدلة تشير بشكل عام إلى أن إجمالي التعرض للصدمة الرأسية أقل من الملاكمة ، لأن المعارك تنتهي في وقت أقرب أو تذهب إلى الأرض. هذا لا يجعلها آمنة، والسؤال الطويل الأمد لم يتم تسويته.

متى يجب أن ترى الطبيب

بعد أي فقدان للوعي، سواء من ضربة أو خنق، الحصول على فحص بغض النظر عن كيف تشعر بعد ذلك. وذلك ينطبق على الصداع الذي يستمر لأكثر من 24 ساعة، الغثيان، الرؤية المزدوجة، مشاكل التوازن أو الثغرات في الذاكرة.

تورم الأذن من الاحتكاك على السجادة يحتاج إلى تصريف خلال الأيام القليلة الأولى أو يثقل الغضروف بشكل دائم. ألم في الرقبة مع حكة في الذراع، ركبة تتورم في غضون ساعة، وأي جرح يصبح أحمر ودافئ عند اللمس - لا ينبغي أن ينتظر أي من هذه الجلسة التالية.

باختصار

• القانونية: لكمات، ركلة، ركبتين، مرفقين، إلقاء، اختناق، وقفل مفاصل كبيرة.
• غير قانوني: العيون، الحلق، مؤخرة الرأس، العمود الفقري، الفخذ، المفاصل الصغيرة، الدوس والقبض على السياج.
• لا ركبتين أو ركلة على رأس خصم أرضي؛ أرضي يعني أي جزء من الجسم بخلاف قاع القدم هو أسفل.
• الخطأ يُحذّر، ثمّ يُخصم النقاط، ثمّ يُسقط، ضربة منخفضة تُحضر 5 دقائق من التعافي.
• النتيجة هي 10-9، تزن الضربة الفعالة والتصدي أولاً، ثم العدوان، ثم السيطرة على القفص.
• قواعد الهواة أكثر صرامة و تختلف حسب الحدث تحقق منها قبل الدخول.