كيفية اختيار صالة رياضية

أفضل صالة رياضية ليست أفضل صالة رياضية مجهزة إنها التي ستذهب إليها فعلاً. كل شيء آخر يأتي ثانياً.

1. المسافة تقرر

الإحصائيات وحشية: إذا كان المنتجع أقصى من 15 دقيقة من المنزل أو العمل، فإن احتمالية الإقلاع عن التدخين خلال الأشهر الثلاثة الأولى تزداد بشكل كبير. القريب والمتوسط يضرب بعيد والكمال.

2. المعدات الحد الأدنى الذي تحتاجه

• على الأقل رفين مع أجهزة الدرجات والأطباق.
• مقعد (مستوي ومميل)
• الـ"دانبل" يصل وزنه إلى 30 كيلوغرام على الأقل.
• سحب الاطراف، خط الكابلات، ضغط الساق.
• بعض آلات القلب.

إذا لم يكن هناك رف القرفصاء، فهي استوديو اللياقة البدنية، وليس صالة رياضية لرفع الأثقال.

3. كم هو مشغول في وقتك

خذ جلسة تجريبية في الساعة التي تتدرب فيها عادةً. إذا انتظرت 10 دقائق لكل جهاز، فإن برنامجك ينهار.

4 . العقد

• اطلب خيار شهري للشهور الثلاثة الأولى انظر إذا كنت ستبقى.
• تحقق من إمكانية تجميد العضوية (مرض، سفر).
• راقبوا فترات التجديد التلقائي والإشعار.

ثلاثة أسئلة على الطاولة

1. "هل يمكنني أن آتي إلى جلسة المحاكمة في الساعة السادسة مساءً؟" (أسوأ ساعة هي أفضل اختبار)
2. "هل جلسة مقدمة مع مدرب مدرجة؟"
3. "ما هي أطول فترة تجميد على عضوية؟"

تفاصيل لا تلاحظها إلا لاحقاً

• نظافة غرف تغيير الملابس والحمام.
• ما إذا كانت هناك لوحات كافية من 1.25 و 2.5 كجم (للتطورات الصغيرة).
• التهوية في الصيف.
• ساعات العمل في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات.

النسخة المختصرة

• القرب > المعدات > السعر.
• خذ جلسة المحاكمة دائماً في وقتك المعتاد.
• أدفع شهريًا في البداية و تحقق من سياسة التجميد.