أخلاقيات الصالة الرياضية: 12 شيء يقدر الجميع
قائمة قصيرة من القواعد غير المكتوبة من وضع الوزن مرة أخرى إلى مشاركة آلة حتى لا تشعر في اليوم الأول بالخروج عن السلطة.
الخوف من "ماذا لو فعلت شيئاً غبياً" يبقي الناس بعيداً عن الصالة الرياضية أكثر من أيّ تمرين. هذه القائمة كلها إنها قصيرة ولا شيء منها معقد
الأساسيات
- أعد الوزن إلى مكانه هذه هي القاعدة رقم واحد والشيء الوحيد الذي يزعج الناس حقا.
- امسحوا المعدات بعدكم منشفة أو رشاش كل صالة رياضية جادة لديها
- لا تترك أغراضك على آلة بينما تذهبين وتستخدمين هاتفكِ. إذا توقفت أكثر من 23 دقيقة، فإن الآلة خالية.
- لا تقف أمام حامل الـ"دانبل" بينما تتدرب لا يمكن لأحد آخر الوصول إلى الأوزان.
معدات المشاركة
- السؤال أمر طبيعي "كم عدد المجموعات المتبقية؟" هو سؤال عادي تماما.
- مجموعات متناوبة هو أفضل حل عندما تكون الصالة رياضية مشغولة: أنت تقوم بمجموعة، هم يقومون بمجموعة.
- إخلع أطباقك من على البار عندما تنتهي، كلّهم لا يترك طبقين على "في حالة احتياج أحدهم إليها".
السلامة والفضاء
- لا تمشي أمام شخص ما يرفع. اذهب حولها حتى لو استغرق الأمر وقتاً أطول
- اطلب مكاناً بدون إحراج الجميع يفعل ذلك وكل شخص يساعد. قل كم مرة ستحاولين
- لا تعطي نصائح غير مرغوب فيها. حتى عندما يكون صحيحاً، 9 مرات من أصل 10 لا يرحب بها. الاستثناء شيء خطير حقاً.
الهاتف والموسيقى
- سماعات الرأس، وليس مكبر الصوت.
- ألتقط فيلمًا لنفسك فقطو أضعها في إطار حتى لا يكون هناك أشخاص آخرون في الصورة في غرفة الملابس الهاتف يبقى في الحقيبة، لا استثناءات.
ما هي القواعد (على الرغم من أن الناس يعتقدون أنها)
- لست بحاجة لمعرفة كيفية عمل كل آلة. اسأل الموظفين لهذا هم هناك
- ليس عليك أن ترفع ثقيلة لـ"تستحق" مكانك. حانة فارغة هي ممارسة مشروعة.
- لا تحتاجين أن تبدين في حالة جيدة لتدخلين. الجميع في الغرفة بدأوا من مكان ما عادةً أضعف مما تتخيلون
- أنت لا تحتاج إلى معدات باهظة الثمن. حذاء رياضي، قميص، زجاجة ماء.
إذا كان شخص آخر يتصرف بشكل سيء
قل ذلك بهدوء وبصورة قصيرة ("آسف، هل يمكنك إعادة الوزن؟") ، أو أخبر الموظفين. الجدال في منتصف الصالة الرياضية لا ينتهي جيداً أبداً ويفسد جلستك أكثر من فوضى شخص آخر
النسخة المختصرة
- إعادة وضع الأوزان، ومسح المعدات، لا تُغلق المساحة.
- أطلب وأشارك الآلات، هذا أمر طبيعي.
- سماعات دائماً، التصوير بعناية، لا هاتف في غرفة الملابس.
- لا تحتاجين إلى إذن أو جسم لتكوني هناك
معلومات عامة، ليست نصائح طبية. إذا كنت تعاني من حالة صحية أو ألم، تحدث مع طبيب قبل تغيير طريقة التدريب.
