உடற்பயிற்சி சைக்கிள் அல்லது ஸ்பின் சைக்கிள்ஃ உண்மையில் முக்கியம் என்று வேறுபாடுகள்

இரண்டு இயந்திரங்கள், இரண்டு பேனல்களும், மற்றும் பெரும்பாலும் இரண்டு அல்லது மூன்று மடங்கு விலை வேறுபாடு. இதில் எது சிறந்தது என்பது பயனுள்ள கேள்வி அல்ல. அடுத்த ஓரிரு வருடங்களில் நீங்கள் என்ன பயிற்சிகளை மேற்கொள்வீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம்.

உங்களுக்கு 40 நிமிடம் அமைதியாக திரை மீது ஏதாவது பார்க்க வேண்டும் என்றால், வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களும் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், உங்களுக்கு ஒரு வகை பொருந்தும். நீங்கள் குறுகிய இடைவெளிகளை, நின்று ஏறுதல் மற்றும் விரைவுகளை விரும்பினால், மற்றவர் செய்கிறார். இங்கே வித்தியாசம் உள்ளது, படிக்க மதிப்புள்ள விவரக்குறிப்புகள், மற்றும் மக்கள் காசியாவில் செய்யும் தவறுகள்.

ஒரே வித்தியாசம் மற்ற அனைத்தும் இருந்து பின்வருமாறு

ஒரு உடற்பயிற்சி சைக்கிள், நிமிர்ந்து அல்லது படுத்து, ஒரு இலவச சக்கரம். . . . . . . . . . . . . மிதிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மிதிப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் உயரமாக உட்கார்ந்து, பார்கள் நெருக்கமாக உள்ளன, எதிர்ப்பு ஒரு கம்ப் அல்லது ஒரு பொத்தானை கொண்டு அமைக்கப்படுகிறது, மற்றும் மிதவை ஒளி உள்ளது. இது உங்கள் முதுகு, தோள்கள் அல்லது கைகளில் அதிக சுமை இல்லாமல் சீராக சுழற்சி செய்ய கட்டப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஸ்பின் பைக்கில் ஒரு நிலையான இயக்கி. . . . . . . . . . . . . சக்கரத்தின் சுழற்சி நீங்கள் வெறுமனே நிறுத்த முடியாது நீங்கள் உங்கள் கால்களால் அதை மெதுவாக்குங்கள் அல்லது பிரேக் இழுக்க. சவாரி நிலை ஒரு சாலை பைக்கைப் போல முன்னோக்கி சாய்ந்து, நீங்கள் ஏறும்போது உங்கள் முழு எடையையும் எடுக்க சட்டம் கட்டப்பட்டுள்ளது.

அந்த ஒரே இயந்திர வேறுபாடு மற்ற எல்லாவற்றையும் இயக்குகிறது: பிரேம் எடை, விலை, சத்தம், பாதுகாப்பு, மற்றும் வீட்டில் வேறு யாரோ எளிதாக குதிக்க முடியும்.

பரிவர்த்தனைக்குரியவை அல்லாதவை

• மேலே மற்றும் கீழே மற்றும் முன் மற்றும் பின் சரிசெய்ய ஒரு ஏணி. உயரம் மட்டும் போதாது. முன்-முன் இல்லாமல், உங்கள் முழங்கால் உங்கள் கால்விரல்களின் மேல் அமர்ந்து 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு அதை உணரலாம்.
• குறைந்தபட்சம் உயரத்திற்கு சரிசெய்யக்கூடிய கையேடுகள், மற்றும் முன்னால் பின்னால் ஒரு ஸ்பின் பைக் மீது.
• 202525 கிலோ தலைப்பகுதியுடன் கூடிய எடை வரம்பு உங்கள் உடல் எடையை விட அதிகமாக இருக்கும்.
• முழு சுமை கீழ் நிலைத்தன்மை. நீங்கள் நிற்கும்போது சட்டம் நடுங்கினால், அது இடைவெளி இயந்திரம் அல்ல.
• உடனடியாக பறக்கும் சக்கரத்தை நிறுத்தும் பிரேக் எந்த நிலையான இயக்கி பைக்கில். அது பாதுகாப்பு கிட், ஒரு அம்சம் அல்ல.
• நீங்கள் உண்மையில் வாங்க முடியும் அணிய பாகங்கள்ஃ மிதி, ஏணி, பிரேக் பேட் அல்லது ஃபில்ட்.

விவரக்குறிப்புகள் மற்றும் ஒவ்வொன்றும் எதைக் குறிக்கின்றன

பறக்கும் சக்கரம்

உங்கள் மிதிப்பந்தாட்டத்தின் இறந்த புள்ளிகளில் இருந்து மிதி சக்கரம் உந்துதலை கொண்டு செல்கிறது. உடற்பயிற்சி பைக்குகள் மிகவும் இலகுவான சக்கரங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன; ஸ்பின் பைக்குகள் கணிசமாக கனமானவை, பெரும்பாலும் இரட்டிப்பு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை. ஆனால் வெகுஜனமே முழு கதையல்ல. எடை எங்கே அமர்ந்திருக்கிறது என்பது முக்கியம் ரிம் மீது உள்ள எடை, ஹப் அருகில் உள்ள எடையை விட அதிகமான சுறுசுறுப்பைக் கொண்டுள்ளது மேலும் க்ரங்க் மற்றும் சக்கரத்திற்கு இடையிலான கியரிங். ஒரு மெலிதான சுழற்சி வண்டியை விட ஒரு மெலிதான சுழற்சி வண்டியை விட ஒரு மெலிதான சுழற்சி வண்டியை விட மோசமாக ஓடுகிறது.

எதிர்ப்பு வகை

மோதல் எதிர்ப்பு என்பது சக்கரத்தில் அழுத்தும் ஒரு பேட் ஆகும். இது மலிவானது, அதிக சுமைகளை வழங்குகிறது, ஆனால் அது உடைந்து போகிறது, அது தூசி உடையும் போது சிணுங்குகிறது, இறுதியில் அதை மாற்ற வேண்டும். காந்த எதிர்ப்பு சக்கரத்தை ஒருபோதும் தொடுவதில்லை, கிட்டத்தட்ட அமைதியாக இயங்குகிறது மற்றும் பராமரிப்பு தேவையில்லை, ஆனால் அது விலையை உயர்த்துகிறது. ஒரு பிளாட்டில், அல்லது நீங்கள் ஆரம்பத்தில் அல்லது தாமதமாக பயிற்சி செய்தால், காந்தம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு முறையும் வெற்றி பெறுகிறது.

அங்கு இல்லாத மோட்டார்

ஒரு ரேட்மீல் போலல்லாமல், எந்த வகைக்கும் ஒரு மோட்டார் இல்லை. ஒரு பிளக் இருந்தால், அது கன்சோல் அல்லது ஒரு சிறிய சர்வோவை இயக்குகிறது ஒரு நிரல் எதிர்ப்பை மாற்றியபோது காந்தங்களை மாற்றுகிறது. அந்த சர்வோவின் வாட்ஸ் தரத்தை பற்றி எதுவும் சொல்லாது. என்ன முக்கியம்ஃ கன்சோல் பேட்டரிகளால் இயங்குகிறதா, அல்லது மின்சாரத் தளத்தில் இயங்குகிறதா அல்லது உங்கள் மிதிவண்டிகளால் தானாக இயங்குகிறதா என்பது.

பெல்ட் அல்லது சங்கிலி

ஒரு பெல்ட் அமைதியாக உள்ளது மற்றும் எந்த லுப்ரிகேஷனும் தேவையில்லை. ஒரு சங்கிலி நீடித்த ஆனால் சத்தமாக உள்ளது மற்றும் சில மாதங்களுக்கு ஒரு எண்ணெய் தேவைப்படுகிறது. வீட்டில், பெல்ட் எளிதான வாழ்க்கை.

எடை வரம்பு மற்றும் சட்ட எடை

குறிப்பிட்ட பயனர் வரம்புகள் நிலையான முறையில் அளவிடப்படுகின்றன, யாரோ இன்னும் உட்கார்ந்துள்ளனர். சக்கரத்தில் இருந்து வெளியே ஓடுவது உங்கள் உடல் எடையை விட அதிகமான சக்திகளை உருவாக்குகிறது, அதனால்தான் தலைக்கு இடமளிப்பது முக்கியம். இயந்திரத்தின் மொத்த நிறை லைட் ஃபேம்கள் அசைவுக்கான ஒரு மூல ஆனால் நேர்மையான மாற்று ஆகும். முன்னால் உள்ள வண்டிகளை சரிபார்க்கவும், அதனால் நீங்கள் அதை சொந்தமாக மாற்றலாம்.

கன்சோல் எண்கள்

காடென்ஸ், நேரம் மற்றும் எதிர்ப்பு நிலை ஆகியவை நம்பகமானவை. சைக்கிள் உண்மையான சக்தி அளவீடுகள் இல்லாமல் இருந்தால் கலோரிகள் மற்றும் வாட் மதிப்பீடுகள், இது வீட்டு பயன்பாட்டு விலைகளில் அரிதானது. கைப்பிடிப்பு இதயத் துடிப்பு மிக பலவீனமான இணைப்பு ஆகும் உங்கள் பிடியில் மாற்றம் ஏற்பட்டவுடன் படித்தல் குதிக்கிறது. இதயத் துடிப்பு உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால், மார்புப் பட்டை அல்லது ஒரு விளையாட்டு கடிகாரம் மற்றும் அது உண்மையில் என்ன அளவிடும் தெரியும், பின்னர் அது Bluetooth வழியாக பைக்குடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பெடல்கள் மற்றும் நிலைப்பாட்டின் அகலம்

கால் கால் கூண்டுகள் எந்த பயிற்சியாளர்களுடனும் வேலை செய்கின்றன. கிளிப்-இன் முறைகளுக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல் காலணிகள் தேவை ஆனால் அது சிறந்த இணைப்பை வழங்குகிறது. இரு பக்க மிதிகளும் இரண்டையும் மறைக்கின்றன. பெடல்களுக்கு இடையிலான நிலை அகலம் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் பட்டியலிடப்படவில்லை ஆனால் நீங்கள் அதை உணருவீர்கள் ஒரு பரந்த நிலை சிலரின் முழங்கால்களை தொந்தரவு செய்கிறது.

இடமும் பணமும், யதார்த்தமாக

இயந்திரத்திற்கு சுமார் 1001130 செ.மீ நீளம் மற்றும் 506060 செ.மீ அகலம், கூடுதலாக 5070 செ.மீ சுற்றியுள்ள சுத்தமான தரை அமைத்தல் மற்றும் பராமரிப்புக்காக. இது 2 சதுர மீட்டர் ஆகும். இதை வேறு எதற்கும் பயன்படுத்த முடியாது.

உச்சவரம்பு உயரம் என்பது அனைவரும் மறந்துவிட்ட அளவீடு. ஒரு ஸ்பின் பைக்கின் மிதிகளில் நின்று உங்கள் தலையை உங்கள் சாதாரண நிற்கும் உயரத்திற்கு 253535 செ. ஒரு மாடி மாடி அல்லது ஒரு அடித்தள மாற்றம், அது முழு கொள்முதல் தீர்மானிக்க முடியும்.

வைத்து சரியான தடிமன் மற்றும் அளவிலான ஒரு பாய் கீழ். இது தரையை பாதுகாக்கிறது, அண்டை வீட்டாருக்கு அதிர்வுகளைத் தடுக்கிறது, மற்றும் பலகைகளில் வியர்வை வருவதைத் தடுக்கிறது.

விலைகள் குறித்து, சந்தைகள் வேறுபடுவதால், விகிதங்கள் எண்களை விட நேர்மையானவை. ஒரு நல்ல காந்த சுழற்சி பைக் பொதுவாக ஒப்பிடக்கூடிய கட்டமைப்பு தரத்தின் ஒரு நல்ல செங்குத்து இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு செலவாகும். விலை உயர்வை தூண்டுவது என்ன? சட்ட எடை, காந்த எதிர்ப்பு, தாங்கு உருளை தரம் மற்றும் சட்ட உத்தரவாதத்தின் நீளம். அது கீழே இழுக்கிறது என்னஃ பிளாஸ்டிக் பாகங்கள், குறுகிய உத்தரவாதமும், யாரும் பயன்படுத்தாத நிரல்களுடன் நிரம்பிய கன்சோலும். கூடுதல் மெட், ஒருவேளை ஒரு ஜெல் ஏணி அல்லது மூடி, மற்றும் நீங்கள் கிளிப்-இன் செல்ல என்றால் காலணிகள் சேர்க்க.

மக்கள் தவறு செய்யும் இடங்கள்

• பறக்கும் சக்கரத்தின் எடை மீது ஷாப்பிங். பத்து எண்களில் ஒன்றுதான் ஒரு சைக்கிள் எப்படி ஓடுகிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது.
• பொருத்த சோதனை தவிர்த்து. உங்கள் உடலுடன் பொருந்த முடியாத ஒரு சைக்கிள் ஒரு மாதத்திற்குள் நீங்கள் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும் சைக்கிள் ஆகும்.
• டிவி பார்க்க ஒரு ஸ்பின் பைக் வாங்க. முன்னோக்கி மெலிதான மற்றும் குறுகிய ஏணி அது கட்டப்படவில்லை. இது மூன்றாவது வாரத்தில் ஒரு ஆடை ஸ்டாக்கில் மாறும்.
• கடின இடைவெளிகள் ஒரு நிமிர்ந்து வாங்க. ஒரு ஒளி சட்ட மற்றும் freewheel நிற்க முயற்சிகள் எடுக்கவில்லை.
• எடை வரம்பு மீது தலைக்கு இடமில்லை. 95 கிலோ சவாரிக்கு 100 கிலோ மதிப்பெண் நன்றாகவே உள்ளது.
• கலோரி படித்தல் நம்பி. உங்கள் சொந்த அமர்வுகளை ஒப்பிடுவதற்கு இதை பயன்படுத்தவும், உண்மையான எண்ணிக்கையாக அல்ல.
• விநியோகம் மற்றும் சட்டசபை மறந்து. பெட்டி எடை, கதவு அகலம் மற்றும் அது பாகங்கள் வருகிறது என்பதை சரிபார்க்கவும்.
• வலிகளை சரி செய்ய சைக்கிள் வேண்டும் என்று எதிர்பார்த்து. சவாரி உதவ முடியும், ஆனால் முழங்கால் காயம் தடுப்பு என்பது மிதிப்பதை விட அதிகம் தேவைப்படுகிறது. . . . . . . . . . . . .

யாருக்கு எது பொருந்தும்

உடற்பயிற்சி சைக்கிள் நீங்கள் 30 60 நிமிடங்கள் எளிதான அல்லது மிதமான வேகத்தில் சவாரி செய்தால், முன்னோக்கி சாய்ந்து உங்கள் முதுகில் தொந்தரவு செய்தால், வெவ்வேறு உயரமுள்ள பலர் அதைப் பகிர்ந்து கொண்டால் அல்லது நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் கட்டமைத்தால் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். அதே போல் தான் நீங்கள் ஒன்றாக வைத்து போது ஐம்பதுகளில் புத்திசாலித்தனமான பயிற்சி, அங்கு கூட்டுக்கள் மற்றும் நிலைத்தன்மை உச்ச சக்தி விட முக்கியம்.

சுழற்சி சைக்கிள் நீங்கள் இடைவெளிகளை மேற்கொண்டால், நீங்கள் வெளிப்புறத்தில் சவாரி செய்தால் மற்றும் குளிர்காலத்தில் ஒரு மாற்றீட்டாளர் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஏற்றத்திலிருந்து வெளியேற விரும்பினால், மற்றும் சத்தம் மற்றும் அதிர்வுகள் சிக்கலை ஏற்படுத்தாது என்று எங்காவது இருந்தால் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள் ஒரு திரை முன் சுலபமாக திரும்புவது அல்லது முன்னோக்கி நிலை உங்கள் கழுத்து அல்லது முதுகு பகுதியை மோசமாக்குகிறது என்றால் அது அர்த்தமற்றது.

இன்னும் கிழிந்து? நீங்கள் இப்போது செய்யும் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுங்கள், நீங்கள் செய்யும் பயிற்சியை அல்ல.

எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

இதய நோய், கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம், உழைப்பின் போது மார்பு வலி அல்லது முழங்கை அல்லது இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் திரும்புகிறீர்கள் என்றால் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். சில நாட்கள் ஓய்வெடுத்து, ஏணி சரிசெய்த பிறகு வலி தொடர்கிறது அல்லது உங்கள் காலில் ஊசிகள் விழுந்துவிட்டால் அல்லது சவாரி செய்யும் போது மயக்கம் அடைந்தால் இதேபோல் செய்யுங்கள்.

சுருக்கமான பதிப்பு

ஃப்ரீவீல் மற்றும் நிலையான இயக்கி ஆகியவற்றின் உண்மையான வேறுபாடு; மற்ற அனைத்தும் இதிலிருந்துதான் வெளிப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி பைக்கை அமைதியான, நீண்ட, மலிவான சவாரிக்கு பயன்படுத்துகிறது. ஸ்பின் பைக்குகள் இடைவெளிகள் மற்றும் சக்கரத்தில் இருந்து வெளியே வேலை செய்வதற்கு, மேலும் பணம், அதிக இடம் மற்றும் சத்தத்திற்கு அதிக சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படுகிறது. விவரக்குறிப்பு தாள்களை ஒப்பிடுவதற்கு முன் மூன்று விஷயங்களை சரிபார்க்கவும்: ஏணி மற்றும் பட்டை சரிசெய்தல், தலையில் உள்ள இடத்துடன் எடை வரம்பு மற்றும் எதிர்ப்பு வகை. அந்த முடிவு நீங்கள் இன்னும் ஒரு வருடம் அதை சவாரி செய்ய வேண்டும் என்பதை.