Казеин: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Како се казеин гази, колико грама и када да га узимате, шта су студије показале о протеину пре спавања и када уопште не треба.
5 min read
Креатино монохидрат: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Креатино монохидрата без маркетинга: шта стварно мења тренинг, колико грама дневно, када је потребно и када је боље прво питати свог лекара.
5 min read
Биљни протеини: шта стварно ради, колико узима и има ли смисла
Колико биљних протеина заиста треба, како комбиновати грах, соју и рис, које дозе раде по оброку и шта пратити у крви ако једете углавном биљке.
5 min read
Вије протеин: шта стварно ради, колико вам треба и да ли има смисла
Шта ви јевац протеина заиста ради у телу, колико грама дневно и по оброку вам је потребно, које врсте постоје и када вам уопште није потребно.
5 min read
Креатин: Једини додатак који заиста ради.
Колико креатина, када, треба ли фаза пуњења, шта је са водом у телу и зашто је то једини прах који вреди купити почетнику.
2 min read