Qeybaha Pyramid-ka: Sida Loo Isticmaalo Iyadoo Aan Waqti lumin
sida ay u egtahay tirooyinka dhabta ah ee kor u kaca, hoos u dhaca iyo tirooyinka dhamaystiran ee pyramid, sida loo doorto culeyska iyo waqtiga nasashada, iyo marka ay ku guuleystaan.
7 min read
Sida loo qorsheeyo sanad tababar ah
Hab la taaban karo oo 52 todobaad loo kala qaybiyo tababarka, shaqada iyo nasashada, iyadoo la siinayo tirooyin dhab ah oo ku saabsan isku-darka, kalooriyada iyo horumarka sanadlaha ah.
6 min read
Toddobaadyada la soo dejiyo: Goorma iyo sidee?
sida loo ogaado calaamadaha aad u baahantahay inaad ka baxdo culeyska, sida saxda ah ee mugga iyo culeyska aad u baahan tahay inaad yareyso, iyo qorshe toddobo maalmood ah oo la taaban karo oo xooggaaga sii haya.
6 min read
Koorsooyinka tababarka iyo kala qaybsanaanta tababarka ee hiwaayadaha: sida loo qorsheeyo 12 toddobaad
Tilmaamaha wax ku oolka ah ee ku saabsan xidhmooyinka iyo xilliyeynta ee hiwaayadaha: taxane ah, celcelis, boqolkiiba iyo wareegga 12-ta todobaad ee aad maanta ku qori karto buuggaaga.
6 min read
Tababarka wareegga: Sida loo tababaro si aan nasasho u lahayn inta lagu jiro isku-dhafka
Sida loo dhiso tababarka wareegga: tirinta jimicsiga, celceliska, nasashada, rarista, laba tusaalo oo diyaar ah, iyo xadka daacadnimada ee waxa wareegyadu bixin karaan.
6 min read
Tababarka 30 daqiiqo: Wax kasta oo la soo ururiyey in la qiimeeyo
Qorshe la taaban karo oo ku saabsan kalfadhiga 30 daqiiqo ah: sida loo kala qaybiyo waqtiga, saddex jimicsi oo diyaar ah oo leh noocyo iyo celcelis, iyo sida loo kordhiyo miisaanka toddobaad kasta.
5 min read
Barnaamijka tababarka ee laba maalmood usbuucii ah ee runtii shaqeeya
Qorshe la taaban karo oo laba maalmood usbuucii ah: laba kalfadhiyo oo jirka oo dhan ah oo leh noocyo sax ah, soo noqnoqoshada iyo waqtiga nasashada, iyo xeer horumarineed oo shaqeynaya bilooyin.
5 min read
Jidhka oo dhan Saddex maalmood usbuucii: Qorshaha dhamaystiran
Qorshe dhameystiran oo saddex maalmood ah oo jirka oo dhan ah: saddex tababar oo wareegaya, taxane sax ah iyo ku celcelin, xeer fudud oo lagu kordhiyo miisaanka, iyo khaladaadka horumarka joojinaya.
6 min read
Sawirada iyo sawirada. Sida Loo Sameeyo Inay Joogto
jadwalka 6-maalin ee dhabta ah ee lugta la riixo: jimicsiyada, taxanaha, celceliska, sida loo kordhiyo miisaanka, tirada soo kabashada, iyo calaamadaha digniinta ee aad u baahan tahay inaad maalin yar yareyso.
6 min read
Qaybta sare/hoose ee 4 maalmood: jadwalka, xilliyada iyo tirada xilliyada
qorshe afar maalmood ah oo la taaban karo oo kor iyo hoos u dhiganta: kor u qaadista in la ordo, inta qaybood iyo soo noqnoqoshada, inta ay tahay in la nasto, iyo goorta saxda ah ee la kordhiyo culeyska barta.
6 min read
Barnaamijka 5x5 ee bilowga ah: sida loo maamulo todobaadka koowaad
Qorshe 5x5 oo dhamaystiran oo bilowga ah: tababarada saxda ah ee A iyo B, miisaanka lagu dari doono kalfadhiga kasta, goorta la qaadi doono culeyska, iyo inta lagu nasanayo inta u dhaxaysa.
5 min read
Xadgudubka sii kordhaya: xeerka kaliya ee horumarka oo dhan ku xiran yahay
waxa "miisaan kordhin" macnaheedu yahay dhaqanka, shan siyaabood oo aad tababarka uga dhigi karto mid adag adigoon u baahnayn bar culus, iyo sida loo ogaado inaad horumar samaynayso marka miisaanka bar uusan isbedelin.
3 min read