Pravilnik MMA pojasnjuje: Kaj je zakonito in kaj te diskvalificira?

Gledate tekmo, sodnik ustavi tekmo sredi izmenjave in vam vzame točko, vi pa niste povsem prepričani, kaj se je zgodilo. Ali pa si se prijavil za svoj prvi amaterski boj in trener ti je rekel, da ti je kolenček, ki si ga metal v telovadnico leta, prepovedan v kletki. Pravila MMA niso dolga, ampak so specifična in skoraj vsak argument o njih se sklada s petimi ali šestimi podrobnostmi, ki jih večina ljudi ne bere do konca.

Kar sledi je, kaj je dejansko dovoljeno, kaj šteje kot prekršek, kaj se zgodi, ko prekršek odloči o boju in kako se vse to prenese na trening.

Najprej: kateri niz pravil se uporablja

Večina profesionalnih borb poteka po pravilniku, ki je prišel iz Združenih držav Amerike in je znan kot Enotna pravila MMA. Športne komisije ga sprejemajo, promocije ga uporabljajo z manjšimi spremembami. Zato je ena in ista tehnika lahko zakonita na enem dogodku in kaznovana na drugem.

Amaterja skoraj vedno strožje: zaščite za bradavice, debeleje rokavice (običajno 6 oz namesto profesionalnih 4 oz), brez komolcev do glave in pogosto brez zaporov za noge pod koleno in brez vratnih krmil. Preberite pravila dogodka, preden podpisate, ne pa splošnega povzetka.

Kaj je zakonito?

Razpon je širok, zato je vtis, da je vse v redu.

• Udarjeni v glavo in telo, na tleh in stoje.
• Brca v stegnje, telete, telo in glavo nasprotnika.
• Kolena in komolci na glavo in telo nasprotnika.
• Ustreli, vrže, vrže koleno in se držijo ograje.
• Zadušenje z rokami in podlakti, vključno z dušenjem iz hrbta.
• Zaprte na velikih sklepih: komolca, ramena, kolena, gležnja, kolka.

Kaj ni?

Na seznamu je več kot 20 stvari. To so tisti, ki jih dejansko vidite:

• Izkopanje oči, praskanje, grizenje, vlečenje las, prsti v usta ali nos.
• Udarec v prepone, udarec v grlo in zgrab za dihalno cev.
• Udarki v hrbtenico in hrbtenico za ušesom in ob ušesu so pravični, srednja črta pa ne.
• Manjše manipulacije z sklepi: Prste in prste.
• Z prsti se držiš ograje ali pa držiš hlače in rokavice.
• -Pojiti nasprotnika v glavo ali vrat.
• Zlomljenemu nasprotniku in potiskom v ledvico.
• Pljuvanje, namerno pljuvanje žvečilnega ščita, ponaredek poškodbe.
• Sramotnost, beg iz kletke, ignoriranje sodnika.

Pravokotni zgornji komolček, tako imenovani 12- do 6, je bil dolgo najbolj sporna črta na seznamu, ker je enakomeren komolček, vržen na 45 stopinj, popolnoma zakonit. Odbor je začel ponovno preučevati prepoved, zato je to točno točka, ki jo je vredno preveriti v sedanji knjigi pravil, namesto da bi predvidevali.

Pravilo o oponentu z zemljo.

To je podrobnost, ki zmede večino ljudi. Nasprotnik šteje za prizemljenega, ko kateri koli del telesa razen podplat dotika tal koleno, koleno, hrbet ali obe roki. Ti si. ne morejo Koleno ali brckanje na glavo nasprotnika, čeprav ga lahko udarite.

Borci to izkoriščajo: Dotaknejo se prstov ene roke navzdol dovolj dolgo, da spremenijo položaj in odstranijo koleno s mize. Sodnik sodil v živo, in to je, kje večina sporov prihaja. Nekatere promocije zunaj severnoameriškega pravila dovoljujejo brckanje v glavo nasprotnika, ki je na tleh, kar popolnoma spremeni taktiko na tleh.

Kako se bo izteklo?

Posaj ni takojšna diskvalifikacija. Sodnik običajno najprej izdaja ustno opozorilo. Če se ponovi ali je resna, se točka odšteje in to mora sodnik sporočiti sodnikom, ker se odbitek uporablja za rezultat tega kroga.

Po nizkem udaru ali očesnem udaru se poškodovani boksar lahko okrevi v 5 minutah. Če ne morejo nadaljevati, je izid odvisen od tega, kako daleč je tekma šla: Na začetku se običajno odloči, da ne bo tekmovanja, kasneje pa gre do tehnične odločitve na podlagi zaključenih krogov.

Ocenjevanje uporablja 10-točkovni sistem. Zmagovalec dobi 10, poraženec 9, 10-8 za jasno prevlado in 10-7 zelo redko. Sodniki najprej ocenjujejo učinkovito udarjanje in borbo, nato agresijo in nadzor nad bojiščem. Rundi so 5 minut, dvoboj je 3 kroge, glavni dogodki in tekme za naslov 5, z 1 minuto med njimi. Poglej kariero, kot je ta v tem. Profil Ilije Topurije in njegova pot do vrha. In vidite, kako pogosto te robove odločajo stvari.

Izobraževanje v skladu s pravili

Pravilnik ni samo papirologija za tekmovalce, ampak oblikuje, kako naj izgleda sparing.

Ločite tehnično delo od stika. Deločljiva oblika je 2-3 kroge pozicijskega sparingja po 3 minute (samo zapiranje ograje, samo pobeg iz dna, samo odvzem vstopov), nato 2-3 kroge odprtega sparringa z intenzivnostjo 50-60%. Sparing s kontaktno glavo se redko zgodi več kot enkrat na teden in ne blizu dvoboja.

Izkusi pravno različico. Če vsak sestanek preživite s kolenom na partnerju, ki ima eno koleno navzdol, boste to storili na refleks pod pritiskom. Enako velja za komolce in za udarec v hrbet, medtem ko nadzorujete hrbet.

-Zgodaj pokliči. Zapor v nogah, še posebej pod kolena, se ne gradi postopoma, ampak se nenadoma odstrani. Veliko telovadnic jih drži stran od začetnikov prvih 6-12 mesecev, in to se plača teči delo za preprečevanje poškodb kolena ob strani. Ramena so pretepljena s kimurami in zmajanjem. ciljno delo za stabilnost ramena je del programa in ne njegov del.

Ujemite obremenitev s svojo starostjo. Amaterji nad 40 let običajno obvladajo tehniko in kondicijo dobro, vendar potrebujejo dalj časa med težkimi krogovi; logika v tem delu na pametno usposabljanje pri 50 letih. prenos neposredno v borbene športe.

Pogosta napačna mnenja

"V kletki ni pravil". V boksu jih je več, ker morajo obravnavati udarce, rokoborbo in predlaganje.

"Poboj avtomatsko osvoji rundo". Ne bo. Če je zadet brez nič brez udarca, brez varovanja, brez grožnje podrejenosti pogosto dobi manj kot če je zadet s hrbta.

"Poklic je slabost". Samo tako lahko na dnevni ravni trenirate. Pozneje je potrebno mesece usposabljanja.

"MMA je najslabši šport za možgane". Slika ni tako preprosta. MMA povzroča bolj vidne poškodbe rezanje, zlomljen nos, oteklina , vendar dokazi na splošno kažejo, da je skupna izpostavljenost udarcem na glavo nižja kot v boksu, ker se boji končajo prej ali gredo na tla. To ne pomeni, da je varna in dolgoročno vprašanje ni rešeno.

Kdaj obiskati zdravnika

Po izgubi zavesti, bodisi zaradi udarca ali zadušenja, se preglejte, ne glede na to, kako se boste počutili. Enako velja za glavobol, ki traja več kot 24 ur, slabost, dvojno vidjenje, težave s ravnovesjem ali motnje v spominu.

Otekline ušes zaradi trenja podložke je treba odstraniti v prvih nekaj dneh ali pa hrustanec trajno zdeblja. Bolečina v vratu z mravljinami po roki, koleno, ki se napihne v eni uri, in rana, ki postane rdeča in topla na dotik - nobena od teh stvari ne sme čakati na naslednji seans.

Na kratko.

• Pravni: udarci, brca, kolena, komolci, strganje in velike zapore sklepov.
• Nezakonito: oči, grlo, hrbtenico, hrbtenico, prepone, majhne sklepe, stopanje in zgrabljanje ograje.
• Ne kolena ali brca na glavo nasprotnika, ki je na tleh; na tleh pomeni, da je vsak del telesa, razen podplatov, navzdol.
• Če gre za prekršek, je treba opozoriti, potem odbiti točko, nato diskvalificirati; nizki udarec ti bo prinesel do 5 minut okrevanja.
• Ocena je 10-9, najprej učinkovito udarec in zgrab, nato agresija, nato nadzor kletke.
• Amaterji imajo strožja pravila in se razlikujejo glede na dogodek. Preverite jih, preden vstopite.