12 dejstev o mišicah, ki jih večina ljudi ne ve.
Koliko mišic imaš, katera je močnejša, zakaj se mišice ne spremenijo v maščobo in kaj se zgodi med spanjem.
- Človeško telo ima okoli 600 mišic., ki predstavlja 354545 % telesne mase pri moških in 303535 % pri ženskah.
- Močnejša mišica z močjo. je maseter (žvečilna mišica) lahko ugrize z več kot 90 kg na zobnih zobih.
- Največja mišica. je gluteus maximus; najdaljši je sartorius, ki poteka skozi celotno stegno.
- Mišica se ne more "premeniti v maščobo". To so popolnoma drugačna tkiva; ko prenehate trenirati, se mišice zmanjšajo in maščobe rastejo, če še vedno jeste isto , kar izgleda kot konverzija.
- Rast se zgodi med spanjem.Ne v telovadnici. Trening je samo signal.
- Mišični spomin je resničen. celični jedri, pridobljeni s treningom, ostanejo leta, zato se izgubila masa vrne veliko hitreje drugič.
- Srce je mišica. ki bije okoli 2,5 milijarde krat v življenju brez enega dneva počitka.
- Drhljenje v mrazu. je mišično delo, ki lahko poveča proizvodnjo toplote do petkrat.
- Mišice predstavljajo približno 20% porabe energije v mirovanju. več mišice pomeni višjo zgorevanje.
- Najhitrejša vlakna (tip IIx) Prihajajo le med največjim naporom, zato svetlobni sistemi ne ustvarjajo eksplozivnosti.
- Bolečina naslednjega dne (DOMS) ni posledica mlečne kisline , ki se razčisti v eni uri. To je posledica mikro poškodb in vnetnega odziva.
- Jezik ni mišica. ampak skupina osmih, in ni "najmočnejša mišica v telesu", kot ljudje pogosto trdijo.
Splošne informacije, ne zdravniški nasveti. Če imate zdravstveno stanje ali bolečine, se pogovorite z zdravnikom, preden spremenite način vadbe.
