Prevodový systém na káble a funkčný tréner: čo si za svoje peniaze kúpiš.

Otázka sa pýta takmer každého home gym budovy: Stojí káblový stroj za to, čo stojí a čo sa zmení, keď utratíte trikrát viac? Odpoveď nie je v počte cvičení vytlačených na krabici. Je to päť alebo šesť technických detailov, ktoré predajcovia málokedy uvádzajú veľkými písmenami.

Prejdime si ich v poradí čo musí mať stroj, aby bol vôbec použiteľný, čo každá špecifikácia znamená v praxi, koľko priestoru a peňazí skutočne potrebujete a kto by mal úplne vynechať nákup.

Crossover a funkčný tréner sú rôzne stroje.

A. káblový krížový priechod je široký rám s dvoma širokými stojany, zvyčajne s pevným vysokým a nízkym kolieskom a často s stanicou na ťahanie v strede. Je postavený na veľké, rozsiahle pohyby: Oblúky s rukami, ťahajúce nad hlavou, diagonálne cez telo.

A. funkčný tréner je kompaktná verzia. Dva stožary sú tesne vedené spolu a majú kotúče, ktoré posúvajú celú výšku stĺpca. Zaberá oveľa menej miesta a dá vám viac uhlov. Väčšina vecí predávaných na domáce použitie je druhého typu, aj keď na krabici stojí crossover.

Čo má stroj mať?

• Dva nezávislé váhy, takže každá ruka robí svoju prácu.
• Hĺbková posuvná kolieska, ktorá beží od podlahy až po hlavu, nie dve pevné pozície.
• Rám, ktorý sa neohýbe alebo nezvedá prednú časť, keď ťažko zatiahnete spodom.
• Kabely so železným jadrom s stanoveným pracovným zaťažením, plus ochranné prvky, aby kábel nemohol preskočiť drážku.
• Základná súprava príloh: dve jednotlivé rukoväte, rovný alebo kamerovaný tyč a lano. Všetko ostatné je nákup.

Špecifikácie a čo každý z nich naozaj znamená.

pomer kolieska (1:1 alebo 2:1)

Toto je číslo, ktoré nikto inzeruje a na ktorom záleží najviac. Na stroji 2:1 cítite zhruba polovicu hmotnosti, ktorú ste vybrali na rukoväti pin 40 kg a vytiahnete asi 20 kg. Na oplátku, kábel cestuje dvakrát ďalej, takže pri širokom pohybe sa nevyčerpá lano.

Nastavenie 1: 1 vám dáva celú vybranú hmotnosť, ale kratší ťah. Ani jedno nie je lepšie samo o sebe. Problémy začínajú, keď porovnáte dva stroje podľa čísla na hromade a skončíte 100% nesprávne. Pred nákupom sa výslovne opýtajte na pomer.

Hmotnosť hromady

Domáce cvičebné trénery zvyčajne nesú niekde medzi 45 a 100 kg na stranu. Pri pomere 2:1, čo je približne 225050 kg pri rukoväti dosť na všetko, čo robíte s jednou rukou, tesne, ak chcete, aby stroj pokryl ťažké ťahanie a prácu v spodnej časti tela. Ak je to plán, nakupujte si špičkovú ponuku alebo si vyberte model, ktorého zásobník môžete doplniť neskôr.

Výška, pohyb kábla a poloha koliesky

Polohy koliesok sa zvyčajne pohybujú od 10 do viac ako 20 a niektoré modely používajú nepretržitý posuv bez pevných otvorov. V praxi potrebuješ štyri výšky: Podlaha, bedro, hrudník a nad hlavu. Všetko nad to je skôr pohodlie ako nutnosť.

Rámy sú zvyčajne vysoké 2,02.2,3 m, takže 2,4 m strop je realistická podlaha, ak chcete tiež sediace ťahačky. Merte si to predtým, ako si objednať, pretože to potom nie je možné opraviť.

Z ocele, ložísk a káblov

Rámové rúrky sa zvyčajne pohybujú od 50x50 mm do 75x75 mm s stenou 233 mm. Hustejšia oceľ vám nedovolí zdvihnúť viac, zastaví ohýbanie rámca pod zaťažením a je to veľká časť toho, prečo stroj vydrží desať rokov namiesto dvoch rokov.

Koliesky na tesnených ložiskách fungujú tichšie a hladšie ako koliesky na plastových nápravách a rozdiel je počutečný už po niekoľkých týždňoch. Kabely sú oceľový drôt v nylonovej obložení, s pevnosťou na zlomenie niekoľkokrát vyššou ako pracovné zaťaženie to je štandard, nie predávací bod.

A čo motor?

Nie je žiadna, čo je dobrá správa. Kabelový stroj je čisto mechanický: Žiadna elektronika sa po záručnej dobe nezlyhá, žiadne prevádzkové náklady. Motorové hodnotenia patria do kardio súpravy, kde na bežeckom páse motor je skutočne Špecifikácia , ktorá odlišuje lacné od spoľahlivého .- Nie .

Koľko miesta naozaj potrebuješ?

Samotný stroj: funkčný tréner má širokú veľkosť 1,11.51,5 m, hĺbku 0,81,2 m a výšku 2,02,3 m. Správny kríž s rozloženými stojany potrebuje 2,53.3,5 m šírku.

Ale to nie je priestor, ktorý potrebuješ. Pridajte aspoň 1 m dopredu na lavičku a krok dozadu, plus 1 1,5 m na každú stranu, ak pracujete s natiahnutými rukami. Reálne: 699 m2 pre funkčný tréner, viac ako 10 m2 pre crossover.

Aj váha záleží. Plne naložené, tieto stroje odstrániť 200 kg na malú stopu, takže podložky chráni podlahu a znižuje hluk, ktorý počujú vaši susedia.

Koľko peňazí naozaj potrebuješ ?

Presné ceny sa menia podľa krajiny a sezóny, takže to považujte za pomery. Najjednoduchší funkčný tréner stojí zhruba toľko, koľko stojí slušný domáci kardio stroj. Stredná úroveň je dvakrát až trikrát vyššia. Komerčné stavebné zariadenia sú štyri až šesťkrát vyššie.

Čo tlačí cenu hore z dobrého dôvodu: ťažšie zásobníky, hrubšia oceľ, kolieska na ložiskách, viac poloh koliesok, ďalšie stanice na tom istom ráme, plnejšia montáž a dlhšia záruka na ráme. Čo to tlačí hore bez dôvodu: počet cvičení na plagáte a digitálnom displeji.

Rozpočet na skryté časti tiež. Dodanie na chodníku nie je doručovanie do izby, montáž trvá 366 hodín a dvaja ľudia a lavička, ďalšie príslušenstvo a podlaha pridávajú približne 1525%25% k cene stroja.

Časté chyby pri nákupe

• Porovnávanie modelov podľa čísla na stoji bez kontroly pomeru koliesky.
• Meranie priestoru pre stroj namiesto pohybu.
• Ak si vyberiete podľa počtu cvičení v katalógu, nikdy nebudete robiť polovicu z nich.
• Zabudol som výšku stropu a dvere, cez ktoré musí prejsť rám.
• Kúpiť si príliš ľahkú zásobu a po šiestich mesiacoch mať nič, čo by sa zlepšilo.
• Žiadny plán na lavičku, ktorá ticho odstráni časť práce na hrudníku a ramene.
• Kúpil som si ho pred tým, ako som sa naučil základné veci. Ak ešte nemáte lavičku alebo vyťahujúcu tyč, toto nie je prvý krok.

Pre koho to stojí za to a kto by to mal preskočiť.

Stojí to za to, ak trénujete sami bez toho, aby vás niekto videl, pretože káble vás naberajú bez rizika, že vás zachytia. Stojí to za to, ak sa váš program opiera o chrbát, ramená a ruky, ak vaše kĺby nemajú radi voľné váhy na konci rozsahu a ak sa naozaj dostanete do tej miestnosti trikrát alebo viackrát týždenne.

Pri práci s ramenami vonkajšie otáčky, ťahania, ľahké diagonály kábel poskytuje rovnomerné napätie počas celého pohybu a umožňuje vám zvyšovať zaťaženie v malých stupňoch. Preto sa to tak často objavuje v rotátorové manžety, a prečo to zvyčajne vyhovuje ľuďom budovanie Rozumný program v päťdesiatych rokoch. Lepšie ako ťažké voľné váhy.

Preskočte to, ak je vaším hlavným cieľom maximálna sila v dribnutí, mŕtvom zdvíhaní a lavičke. Stánok, tyčinka a taniere to zvládnu lepšie za menej peňazí. Preskočte ho aj ak máte menej ako 6 m2, ak je to prvý kus vybavenia, ktorý ste kedy kúpili, alebo ak sa spoliehate na stroj, ktorý vám napravi motiváciu. - To sa nestane.

Kedy navštíviť lekára

Kabelový stroj nie je liečba. Bolesť, ktorá trvá dlhšie ako pár týždňov, bolesť, ktorá vás zobudí v noci, necitlivosť alebo vpichnutie ruky alebo nohy, opuch alebo ruka, ktorú nemôžete zdvihnúť nad výšku ramenov - všetko sa najprv posúdi a potom sa naučí. Nesnažte sa odstraňovať bolestivé rameno alebo koleno z videa, ktoré ste našli na internete.

Stručne povedané .

• Najprv sa spýtajte na pomer koliesky, bez neho neviete, čo vlastne taháte.
• Stacky s hmotnosťou 45100100 kg na stranu pokrývajú väčšinu domácich potrieb, čo je asi 225050 kg pri rukoväti na 2:1.
• Ceny sa líšia podľa ocele s rozmermi 50x50 až 75x75 mm a koliesok na ložiskách.
• Vymenovanie: 699 m2 a strop 2,4 m, plus 1525%25% rozpočtu na prístavby a montáž.
• Najlepšie pre objemovú prácu a pre ľudí, ktorí trénujú sami; najhoršie ako prvý a jediný kus zariadenia.