Crossover cu cablu și antrenor funcțional: Ce cumperi cu banii tăi

Întrebarea apare cu aproape fiecare gimnastică acasă construi: Este o mașină de cablu în valoare de ceea ce costă, și ce se schimbă de fapt dacă cheltuiești de trei ori mai mult? Răspunsul nu este în numărul de exerciții tipărite pe cutie. Este format din cinci sau şase detalii tehnice pe care vânzătorii rareori le scriu cu litere mari.

Să le trecem prin ordine ce trebuie să aibă maşina ca să fie folositoare, ce înseamnă fiecare specificatie în practică, cât spaţiu şi bani ai nevoie cu adevărat şi cine ar trebui să sară peste achiziţie în întregime.

Un crossover şi un antrenor funcţional sunt maşini diferite.

A. crossover-ul de cablu este un cadru larg cu două monturi înalte larg spațiate, de obicei cu o poliță fixă înaltă și joasă și adesea o stație de tracțiune în mijloc. E construit pentru mișcări mari, de măturare: Arcul cu braţele, trage de deasupra capului, diagonale pe tot corpul.

A. instructor funcțional este versiunea compactă. Două stâlpi în picioare, aproape unul de celălalt, cu poli care alunecă pe toată înălţimea coloanei. Ocupă mult mai puţin spaţiu şi îţi oferă mai multe unghiuri. Cele mai multe dintre cele vândute pentru uz casnic sunt de al doilea tip, chiar şi atunci când cutia spune crossover.

Ce trebuie să aibă de fapt maşina

• Două greutăţi independente, astfel încât fiecare braţ să facă propria lui muncă.
• Pulii reglabile în înălţime care merg de la nivelul podelei până deasupra capului, nu două poziţii fixe.
• Un cadru care nu se leagă sau ridică în faţă când tragi din jos.
• Cabluri de oţel cu o sarcină de lucru specificată, plus protectoare astfel încât cablul să nu poată sări prin sursa.
• Un set de accesorii de bază: două mânere simple, o bară dreaptă sau cambered, și o frânghie. Tot restul e o achiziţie în plus.

Specificatiile si ce inseamna fiecare cu adevarat

Raportul de poliță (1:1 sau 2:1)

Acesta este numărul pe care nimeni nu îl anunţă şi cel care contează cel mai mult. Pe o mașină 2: 1 simțiți aproximativ jumătate din greutatea pe care ați selectat la mâner pin 40 kg și trageți aproximativ 20 kg. În schimb, cablul călătorește de două ori mai departe, astfel încât mișcările largi nu se termină de frânghie.

O configuraţie 1: 1 vă oferă greutatea completă aleasă, dar o tracţiune mai scurtă. Niciunul nu e mai bun în sine. Problema începe când compari două maşini după numărul de pe grămadă şi în cele din urmă greşeşti 100%. Întrebaţi-vă explicit despre raport înainte de a cumpăra.

Greutatea grămadei

Antrenorii funcționali de acasă transportă de obicei între 45 și 100 kg pe parte. La un raport de 2:1 care se traduce în aproximativ 225050 kg la mâner destul pentru orice faci cu un singur braț, strâns dacă vrei ca mașina să acopere tracțiunea grea și munca de la partea inferioară a corpului. Dacă ăsta e planul, cumpără cea mai bună varietate sau alege un model al cărui pachet poate fi completat mai târziu.

Înălțime, deplasare a cablurilor și poziția poliei

Pozițiile șuruburilor sunt de obicei de la aproximativ 10 la peste 20, iar unele modele utilizează o diapozitivă continuă fără găuri fixe. În practică ai nevoie de patru înălţimi: Pământ, şold, piept şi deasupra capului. Orice altceva este mai degrabă o comoditate decât o necesitate.

Cadrele au de obicei o înălțime de 2,02.2,3 m, astfel încât un tavan de 2,4 m este podeaua realistă dacă doriți și tracțiuni cu scaune. Măsoară înainte de a comanda, pentru că nu se poate repara după aceea.

Oțel, rulmenți și cabluri

Tuburile de cadru se întind în general de la 50x50 mm la 75x75 mm, cu un perete de 233 mm. Oțelul mai gros nu vă permite să ridicați mai mult; oprește ramura de flexare sub sarcină și este o mare parte din motivul pentru care mașina durează un deceniu în loc de doi ani.

Puliile cu rulmenţi sigilaţi funcţionează mai silenţios şi mai uşor decât cele cu buşte de plastic, iar diferenţa este audibilă în câteva săptămâni. Cablurile sunt sârmă de oţel într-o învelişă de nailon, cu o rezistenţă la rupere de câteva ori mai mare decât sarcina de lucru asta e standard, nu un punct de vânzare.

Ce zici de motor?

Nu există nici una, ceea ce este o veste bună. O mașină de cablu este pur mecanică: Nu există defecţiuni electronice după garanţie, nici costuri de funcţionare. Motor rating aparține kit de cardio, în cazul în care pe o banda de alergare motorul este cu adevărat Specificatia care separa ieftin de fiabil- Nu .

Cât de mult spaţiu ai nevoie cu adevărat.

Maşina în sine: un antrenor funcțional are o lățime de 1,11.51,5 m, o adâncime de 0,81,2 m și o înălțime de 2,02,3 m. O trecere de linie adecvată cu stâlpi verticală de întindere necesită 2,53.3,5 m lățime.

Nu e spaţiul de care ai nevoie. Adăugaţi cel puţin 1 m în faţă pentru o bancă şi un pas înapoi, plus 1 1,5 m pe fiecare parte dacă lucraţi cu braţele întindute. Realist: 699 m2 pentru un antrenor funcțional, peste 10 m2 pentru un crossover.

Şi greutatea contează. La încărcare completă, aceste mașini elimină 200 kg pe o amprentă mică, deci covoare sub protejează podeaua şi reduce zgomotul pe care îl aud vecinii.

De câţi bani ai nevoie ?

Prețurile exacte variază în funcție de țară și de sezon, deci tratați acest lucru ca raporturi. Cel mai ieftin antrenor funcţional costă cam cât costă un aparat de cardio acasă. E o treime mai mare. Construcţiile de calitate comercială sunt de patru până la şase ori mai mari.

Ceea ce împinge preţul în sus pentru un motiv bun: mai mari greutăți, oțel mai gros, poli montate pe rulmenți, mai multe poziții de poli, stații suplimentare pe același cadru, un set de atașamente mai complet și o garanție mai lungă a cadrului. Ce-l împinge în sus fără motiv: exercițiul este prezentat pe afiș și pe un ecran digital.

Bugetul pentru părţile ascunse. Livrarea pe bordul drumului nu este livrare în cameră, asamblarea durează 366 ore și două persoane, iar o bancă, accesorii suplimentare și podea adaugă aproximativ 1525%25% pe lângă prețul mașinii.

Greșeli comune de cumpărare

• Compararea modelelor după numărul de pe șir fără verificarea raportului de poliță.
• Măsurarea spaţiului pentru maşină în loc de mişcare.
• Dacă alegi după numărul de exerciţii din catalog, nu vei face nici măcar jumătate.
• Uită de înălţimea tavanului şi de uşa prin care trebuie să treacă rama.
• Cumpărând un pachet prea uşor, apoi nu având unde să progreseze după şase luni.
• Nu avem planuri pentru o bancă, care să elimine în linişte o bucată de piept şi umeri.
• Cumpărându-l înainte de elementele de bază. Dacă nu ai încă o bancă sau un bar de tragere, acest lucru nu este pasul unu.

Pentru cine merită şi cine ar trebui să o sară.

Merită dacă te antrenezi singur fără să te vadă nimeni, deoarece cablurile te încarcă fără riscul de a fi prins de o bară. Merită dacă programul tău se sprijină pe spate, umeri şi braţe, dacă articulaţi nu-ţi plac greutăţile libere la nivelul final, şi dacă intră cu adevărat în acea cameră de trei ori sau mai mult pe săptămână.

Pentru munca pe umeri rotaţii externe, tracţiuni, diagonale uşoare un cablu oferă o tensiune uniformă pe tot parcursul mişcării şi vă permite să creşteţi încărcătura în mici trepte. De aceea apare atât de des în routine de manșetă rotator, şi de ce se potriveşte de obicei oamenilor construind un program sensibil în anii '50 mai bine decât greutăţile grele libere.

Săriţi peste asta dacă scopul vostru principal este forţa maximă în ghemuire, ridicare în picioare şi banc press. Un raft, o bară şi farfurii fac treaba mai bine pentru mai puţini bani. Săriți peste ea dacă aveți mai puțin de 6 metri pătrați, dacă este prima piesă de echipament pe care ați cumpărat-o vreodată, sau dacă vă bazați pe mașinărie pentru a vă repara motivația. Nu va fi.

Când să vă consultaţi un medic

Un aparat de cablu nu este tratament. Durerea care durează mai mult de câteva săptămâni, durerea care te trezește noaptea, amorțeala sau înțepăturile pe braț sau picior, umflarea sau un braț pe care nu îl poți ridica deasupra umerilor toate acestea sunt evaluate mai întâi și antrenate după aceea. Nu încerca să lucrezi un umăr dureros sau un genunchi liber de pe spatele unui video pe care l-ai găsit online.

Pe scurt.

• Întreabă mai întâi raportul de poliţă; fără el nu ştii ce tragi.
• Sticlele de 45100100 kg pe parte acoperă cele mai multe nevoi casnice, care sunt de aproximativ 225050 kg la mâner pe un 2:1.
• În cazul în care prețurile sunt diferite, prețurile sunt determinate de poli de oțel de 50x50 până la 75x75 mm și de poli montate pe rulmenți.
• Spaţiu: 699 m2 și un tavan de 2,4 m, plus 1525%25% din bugetul pentru anexe și asamblare.
• Cel mai bine pentru munca cu volum mare și pentru persoanele care se antrenează singure; cel mai rău ca primă și singura piesă de echipament.