Казеин: што всушност прави, колку да се земе и дали вреди да се користи.
Како се ваде казеин, колку грама треба да се зема и кога, што всушност покажуваат студиите на протеини пред спиење, и кога едноставно не ви е потребно.
5 min read
Креатин монохидрат: што всушност прави, колку да се земе и дали вреди да се користи.
Водач без хип за креатин монохидрат: што навистина се менува во вашата обука, колку грама на ден, кога да го земете, и кога прво да прашате лекар.
5 min read
Растителни протеини: Што навистина функционира, колку да се зема и дали вреди да се користи
Колку би билки протеини ви се потребни, кои извори да ги комбинирате, точните дози за секој оброк, и неколкуте хранливи материи кои вредат да се проверат во крвта ако јадете главно растенија.
5 min read
Виреено протеини: Што всушност прави, колку треба да се зема и дали вреди да се користи
Што всушност прави протеинот од суроватка, колку грама дневно и по оброк ви треба, како се разликуваат типовите и кога е подобро да го прескокнете целосно.
5 min read
Креатин: Единствената додатка која навистина работи.
Колку креатин, кога да го земате, дали ви е потребна фаза на полнење, што се случува со тежината на водата и зошто е единствениот прах кој вреди да го купите како почетник.
3 min read