12 факти за мускулите кои повеќето луѓе не ги знаат
Колку мускули имате, кој е најсилен, зошто мускулите не можат да се претворат во масти и што се случува додека спиете.
- Човечкото тело има околу 600 мускули., што претставува 354545 % од телесната маса кај мажите и 303535 % кај жените.
- Најсилниот мускул со сила. е масетер (мускулот за џвакање) може да хапе со повеќе од 90 кг на моларните.
- Најголемиот мускул. Најдолгиот е сарториусот, кој се протега низ целото бедро.
- Мускулите не можат да се "превртат во масти". Тоа се сосема различни ткива; кога ќе престанете да тренирате, мускулите се свиваат и маснотијата расте ако продолжите да јадете иста храна, што изгледа како конверзија.
- Растот се случува додека спиеш.Не во теретана. Обуката е само сигнал.
- Мускулната меморија е вистинска. клетките кои ги добиваат преку тренинг остануваат со години, па изгубената маса се враќа многу побрзо вториот пат.
- Срцето е мускул. што бие околу 2,5 милијарди пати во животот без ниту еден слободен ден.
- Се тресев од ладот. е мускулна работа која може да ја зголеми производството на топлина до пет пати.
- Мускулите сочинуваат околу 20% од потрошувачката на енергија во мирување повеќе мускули значи повисока изгорена вредност.
- Најбрзите влакна (тип IIx) се регрутирани само за време на максимален напор, поради што светилките не создаваат експлозивност.
- Болка на следниот ден (DOMS) не е предизвикана од млечна киселина која се расчистува во рок од еден час. Тоа доаѓа од микро-штети и воспалителниот одговор.
- Јазикот не е мускул. но група од осум, и не е "најсилниот мускул во телото" како што често велат луѓето.
Општи информации, не медицински совети. Ако имате здравствен проблем или имате болка, разговарајте со лекар пред да промените како вежбате.
