Етикет на теретана: 12 работи кои сите ги ценат.

Стравот од "што ако направам нешто глупаво" ги држи луѓето подалеку од теретана повеќе од било која вежба. Еве ја целата листа, кратка е и ништо од тоа не е комплицирано.

Основите

1. Врати ги тежите на место. Ова е правило број еден и единствената работа која навистина ги нервира луѓето.
2. Избриши ја опремата после тебе. Панталон или спреј. Секој сериозен спортски салон ги има.
3. Не ги оставајте работите на машината. додека ти одиш и го користиш твојот телефон. Ако паузирате повеќе од 233 минути, машината е слободна.
4. Не застанувајте пред раката за гантели. додека ти тренираш, никој друг не може да ги достигне теговите.

Совместна опрема

5. Прашањето е нормално. "Колку сетови ви останаа?" е сосема нормално прашање.
6. Сменливи сетови е најдобро решение кога теретана е зафатен: Ти правиш сет, тие прават сет.
7. Сними ги чините од барот. Кога ќе завршиш, сите тие не оставаат две чинии на "за случај некој да има потреба од нив".

Безбедност и простор

8. Не оди пред некој кој крева. Оди наоколу, дури и ако трае подолго.
9. Побарај место без да се срамуваш. Сите го прават тоа и сите помагаат. Кажи колку повторувања сакаш да направиш.
10. Не давај совети без да ги побараш. Дури и кога е точно, 9 од 10 пати не е добредојдено. Исклучокот е нешто навистина опасно.

Телефон и музика

11. Слушници, не звучник.
12. Снимај само себеси.И да го рамка, така што другите луѓе не се во снимката. Во соблекалната телефонот останува во торбата, без исклучок.

Што не се правила (иако луѓето мислат дека се)

• Не е потребно да знаете како функционираат сите машини. Прашајте ги вработените за тоа се таму.
• Не е потребно да се трудиш да го "заслужиш" своето место. Празен бар е легитимен тренинг.
• Не мора да изгледаш добро за да влезеш. Сите во собата почнале некаде, обично послаби од што си го замислувате.
• Не ти треба скапа опрема. Шорти, маица, шише вода.

Ако некој друг се однесува лошо

Кажи го тоа спокојно и кратко ("Извинете, може ли да ги вратите тежењата?"), или кажете им на вработените. Разговорот во салата никогаш не завршува добро и ја уништува сесијата повеќе од нечија нередба.

Кратката верзија

• Префрли ги тежите, избриши го опремата, не блокирај простор.
• Прашајте и споделете машини тоа е нормално.
• Слушници секогаш, снимајте внимателно, без телефони во соблекувалната.
• Не ти треба ниту дозвола, ниту тело за да бидеш таму.