Suteikite savo kalba treniruotės žinias
Traukinėkite protingiau, ne tik sunkiau
Aiškios instrukcijos apie kėlimą, mitybą ir atsigavimą be mitų, be stebuklingų produktų, be trumpųjų kelių, kurie laužytų jūsų kelius.
711 articles, free to read — available in 67 languages
Iš kur pradėti?
Naujausios naujienos
Mes skelbiame tik patvirtintą informaciją. Kai teiginys yra vienintelio tyrimo arba nepatvirtintos ataskaitos, tekstas taip nurodo.
Naujausi straipsniai
Kabeliniai kryžmukai ir funkcinis treneris: ką perka pinigai
Kaip pasirinkti kabelinį aparatą namų sporto salėje: Plyno santykis, storio svoris, plienas ir grindų plotas, ir kai visa tai nėra verta pirkti.
6 min read
Stabdžių arba laiptų kopimo įtaisai: Kas iš tikrųjų to nori?
Praktinis vadovas mini žingsnių, atsparumo žingsnių ir laiptų kopėjų: ką patikrinti, kiek vietos reikia ir kas turėtų ją įsigyti.
8 min read
Kvalifikacijos ir specializacijos: kaip pasirinkti ir kodėl jie veikia
Kas iš tikrųjų svarbu perkant plaukiojimo mašiną: Atsparumo tipas, slopintuvas, bėgių ilgis, svorio riba, erdvė, kurios jam tikrai reikia ir klaidos, kurios kainuoja labiausiai.
7 min read
Cross trainer pirkimo vadovas: kam tinka ir ką patikrinti
Kurių trenerių specifikacija iš tikrųjų yra svarbi, kiek vietos ir pinigų jums tikrai reikia, dažniausiai pasitaikančios pirkimo klaidos ir kam mašina tikrai tinka.
6 min read
Pratimų dviratis arba spino dviratis: skirtumai, kurie iš tikrųjų yra svarbūs.
Laisvasis ratas ir fiksuotasis varomasis ratas, skraidymo ratas masė, atsparumo tipas ir pritaikymas: kas iš tikrųjų atskiria treniruotės dviratį nuo spino dviratinio ir kaip jį pasirinkti.
6 min read
Važiuoklės: kiek variklio galios jums iš tikrųjų reikia
Ką reiškia nuolatinė variklio galia, naudotojo svorio ribos ir diržo dydis, kiek grindų reikia bėgimo traukiniui ir kur dauguma pirkėjų klysta.
7 min read
Sūris, kalio ir elektrolitai iš kasdieninio maisto
Kiek natrio, kalio ir magnio gaunate iš įprastų patiekalų, kiek prarandate prakaitu ir kada papildoma druska iš tiesų yra prasminga.
5 min read
Konvertų maisto produktai žmonėms, kurie treniruojasi: kas veikia, kas ne
Kiek baltymų, pluoštų ir druskos iš tikrųjų gaunate iš konservuotų tunų, sardinių ir pupų, kaip juos įtraukti į savo dieną ir kurias skardines palikti lentelėje.
5 min read
Šaldomi vaisiai ir daržovės: Kokia mityba iš tiesų išgyvena?
Ką šaldymas daro vitaminams, pluoštams ir kalorijoms, ką realiai suteikia 150 g porcija ir kaip ją įtraukti į valgį, kurį jau gaminate.
5 min read