Stabdžių arba laiptų kopimo įtaisai: Kas iš tikrųjų to nori?

Plokštinės dydžio daiktas, kurį pasukite po lovą ir sukimosi laiptų mašina sporto salėje, pokalbyje vadinami tuo pačiu vardu. Tai du visiškai skirtingi pirkimai, kurių kainos yra skirtos kelis dešimtis kartų. Prieš užsisakydami ką nors, išsiaiškinkite, kuri iš jų išspręs jūsų problemą.

Trys mašinos, vienas vardas.

A. mini žingsnis yra platforma su dviem pedalais ir hydrauliniu cilindru apačioje. Paprastai jis sveria nuo 5 iki 12 kg, pedalo važiavimas yra trumpas, o atsparumas atsiranda iš aliejaus cilindre. Nėra jokių variklių ir nieko neatsižvelgiama į daugiau nei apytiksliai žingsnių skaičius.

A. Steperis su rankenomis yra didesnė rėma su magnetiniu ar hidrauliniu pasipriešinimu ir konsolė. Pedalai pakaitomis pakyla ir nužengia, bet jūs liekate vienoje vietoje ir judėjimas vis dar stumia žemyn, o ne į viršų.

A. laiptų kopėtojas, dažnai vadinama stepmilyne, turi tikrus žingsnius ant grandinės, kuri sukasi po jumis. Jūs iš tiesų kopate žingsnis po žingsnio, o greitis nustatomas kaip žingsniai per minutę daugumoje komercinių mašinų yra kažkur tarp 25 ir 80.

Tas skirtumas paaiškina kainą. Orlaivio kopėtojas turi nešti visą savo kūno svorį nuolat judančioje grandinėje, už kurios yra variklis, stabdys ir pavarų dėžė. Mažasis žingsnis turi pasipriešinti tik dviem pedalai.

Ką mašina tikrai turi turėti

• Rėmas, kuris nesisuks, kai visą svorį pasidedi ant vienos kojos.
• Pakankamai giliai, kad būtų galima užpildyti visą koją, ne tik priekinę.
• Atsparumas, kuris jaučiasi tas pats dvidešimtą minutę kaip ir antrą minutę.
• Rankos rankenėlę, kur rankos lengviau nusileidžia, o ne pakyla.
• Iš tikrųjų galite įsigyti atsarginių dalių: cilindrai, pedalai, guoliai, diržas arba grandinės.

Skaičiai ir jų reikšmė

Sunkumas

Įstatytas talpas reiškia statinę apkrovą. Kiekvieną kartą, kai ant žemės nusileidžia kojos, jėga per platformą yra žymiai didesnė už jūsų kūno svorį, todėl palikite sau 20-30 kg galvos vietos. Naminių automatų svoris paprastai yra nuo 100 iki 130 kg; pusiau komerciniai ir komerciniai įrenginiai yra didesni.

Motoris ir varikliai

Mažame žingsneliu neturi jokio variklio. Skaitmenų lizdelyje variklis nejudina jis valdo žingsnių grandinę pagal jūsų apkrovą ir taikoma ta pati taisyklė kaip ir su lizdiniu lizdiniu. bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių bėgių: Skaityti tęstinį skaičių, o ne viršūnę. Nuolatinė galia rodo, kiek mašina išgyvena valandą, o maksimalus kiekis rodo, kiek ji išgyvena dvi sekundes.

Sėkmės ir geometrija

Pasitraukite į paspaudimą. Po maždaug 15 cm jis virsta sekliu, o ilgai keliaujant reikia tvirtesnės hidraulinės sistemos ir geresnių guolių. Ant stepimojo laiptų aukštis yra fiksuotas ir paprastai arti įprastų laiptų, maždaug 20 cm, todėl tai jaučiasi kaip tikras kopimas. 20-25 cm gylis yra taškas, po kuriuo pėdas neturi kur eiti.

Atsparumo tipas

Hidrauliniai cilindrai pigūs ir kompaktiški, tačiau ilgesniems darbams aliejaus šiluma ir atsparumas mažėja. Tai normalus elgesys, ne kaltė. Magnetinis atsparumas yra stabiliesnis, tylesnis ir brangesnis, ir leidžia jums pakartoti tą pačią apkrovą kitą savaitę žinodami, kad tai iš tikrųjų ta pati apkrova.

Materialai ir statyba

Suvirintas plieno rėmas yra ramesnis nei tas, kuris sujungtas tik su varžtais. Pedaluose ieškokite neslydžiančio paviršiaus, kurį galėtumėte išvalyti; posūkio posūkio posūkio posūkio posūkio posūkio posūkio posūkio posūkio posūkio posūkio, kuris būtų tinkamas ne plastiko ant plastiko, o tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik

Konzola.

Kalorijų skaičius ekrane yra jūsų svorio ir tempos apskaičiavimas, kuris gali būti 20-30 procentų. Laikas, žingsniai per minutę ir širdies ritmas yra daug naudingesni. Jei jau sekate krovinį su sportiniai laikrodžiai, viskas, ko reikia iš konsolės yra tiksli būdas nustatyti tempą.

Realistiška erdvė ir pinigai

Mažam žingsneliui reikia pusės kvadratinio metro grindų ir pakankamai vietos, kad galėtų stovėti tiesiai, nesukant prie stalo. Stabdukas su rankenomis yra arčiau 60 x 90 cm pėdsakų, taip pat pusės metro už jo, kad būtų galima nulipti.

Kelisis laiptais yra kita kategorija. Tikėkitės, kad jis bus maždaug 1,1 - 1,5 m ilgio ir 0,8 - 0,9 m pločio, bendras aukštis - apie 180 - 230 cm, o stovėjimas nuo grindų bus 25 - 40 cm aukštyje. Tai reiškia, kad lubas turi atitikti jūsų aukštį ir pusę metro, o 250 cm lubų butas daugeliui žmonių yra siauras. Išmatuokite prieš užsakydami, o ne po.

Taip pat įvedė į kambarį. Šios mašinos sveria daugiau nei 100 kg, ateina viena ar dviem sunkiais, o siauras laiptai leidžia dirbti duems. A. antklodė nėra prabanga: Jis sumažina vibracijas grindyje ir sustabdo mašinos, besiskraidžiančios per kambarį didesniu greičiu.

Kalbant apie kainą, sąžiningai kalbėti galima lygiais, nes skaičiai skiriasi pagal rinką ir nuolatos kinta. Mini žingsneliai yra pigiausias namų kardiologinio komplekto gabalėlis. Pasistūmėlis su rankenomis ir magnetiniu atsparumu yra lygus tinkamam treniruotės dviračiui. Sėdytojas, kuris eina laiptais, sėdi geros bėgių juostos lygmeniu arba aukštiau. Į vieną kategoriją patenka variklis ir valdiklis, grandinės ir guolių kokybė, garantijos trukmė (rėmai dažnai yra ilgesni už dalis) ir ar jūsų mieste kas nors aptarnauja tą daiktą. Kadangi nėra įrenginių, pigesnė mašina dažnai kainuoja daugiau.

Dažnas pirkimo klaidas

• Pirkti mini žingsnį ir tikėtis, kad jis jaustis kaip kopimas laiptais. Visiškai kitokia apkrova ir mini žingsnis praranda.
• Išmatuoti grindis, bet ne lubas. Galvos erdvė yra viena dažniausia priežastis, kodėl kopantys laiptais grįžta.
• Pasislėpęs nuo rankenų. Atsilenkęs ant rankų, galvos atsipalaiduoja ir skaičiai ant ekrano tampa beprasmiški.
• Pasirinkti talpos, vos viršijančios savo svorį, be poveikio.
• Pirkti vieną mašiną visam namui, kai rankena ir žingsnis atitinka vieno žmogaus ūgį.
• Sprendimas dėl konsolės programų skaičiaus vietoj rėmo, guolių ir garantijos.

Kam tai atsipirka ir kam ne

Jei mėgstate lipti laiptais, norėtumėte, kad jūsų sąnariams būtų mažai energijos ir turėtumėte erdvės, laiko ir biudžeto, tai verta. Taip pat verta, jei ruošiatės kalnų pėsčiomis ar ilgiems lipimams, nes tai artimiausias imitavimas, kurį galite turėti namuose. Realistiškas planas - 20-40 minučių tris ar keturis kartus per savaitę.

Stabdukas su atsparumu yra prasmingas kaip papildas: trumpas 10 iki 20 minučių sesijos ir dienos, kai neisiate. Mažas žingsnis yra prasmingas judėti dieną arba šildytis prieš treniruotę. Kaip vienintelė jūsų kardio, jis per lengvas.

Tai nėra verta, jei jūsų pagrindinis tikslas yra širdies krūvio kiekis mažame biudžete ir mažame grindyje treniruotės arba spino dviračių Čia už pinigus uždirbame daugiau. Taip pat nepalanki, jei ant laiptų ar nusileidžiant ant kėdės skauda ankštinė kelių dalis, nes kopimas yra viena iš sunkiausių naštų. Išsirinkite Pirmiausia iškelkite kepenis.Tada pirkti.

Kada kreiptis į gydytoją

Prieš pradedant vartoti vaistą pasitarkite su gydytoju, jei sergate krūtinės skausmu, galvos svaigimu arba sunkiu kvėpavimu, jei darome lengvą darbą, jeigu yra žinoma širdies liga arba nekontroliuojamas kraujospūdis. Tas pats pasakytina ir apie kelio patinimą, užsikimšimą ar nusileidimą, arba apie skausmo, kuris trunka ilgiau nei dvi ar tris savaites, nepaisant to, kad atsitraukiate nuo krūvio.

Trumpas variantas

• Mažasis žingsnis, žingsnis su rankenomis ir laiptų kopėčias nėra ta pati mašina ir nesuteikia to paties mokymo.
• Svarbiausi skaičiai yra talpa su galvos erdve, bėgių gylis, atsparumo tipas ir nuolatinio variklio veikimas.
• Skaitmenų kopėjui aukščio viršūnė lemia pirkimą anksčiau nei kaina.
• Hidraulinis pasipriešinimas išnyksta, kai jis šildosi, o magnetinis pasipriešinimas - ne.
• Jei norite mažo kiekio, dviračius pirkti protingiau; jei norite kopti, nieko negali pakeisti.