ເຄື່ອງແລ່ນ: ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານຈັກຫຼາຍປານໃດແທ້ໆ
ຄວາມສາມາດຂອງເຄື່ອງຈັກແບບຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມຈໍາກັດຂອງນ້ ໍາ ຫນັກ ຜູ້ໃຊ້ ແລະຂະ ຫນາດ ຂອງສາຍແອວທີ່ແທ້ຈິງ ຫມາຍ ຄວາມວ່າ, ມີພື້ນທີ່ພື້ນທີ່ ຈໍາ ເປັນຫຼາຍປານໃດແລະບ່ອນທີ່ຜູ້ຊື້ສ່ວນໃຫຍ່ຜິດພາດ.
ເຄື່ອງແລ່ນຫນຶ່ງຕ້ອງການ 6 ແຮງມ້າ, ຕໍ່ໄປຂໍ 2.5 ແລະສອງແລະເຄິ່ງແມ່ນເຄື່ອງທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດໃນການພິມ. ມັນມີສອງວິທີໃນການວັດແທກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ຜູ້ຊື້ສ່ວນໃຫຍ່ເອົາການຫັນທີ່ຜິດ ທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ.
ມໍເຕີແມ່ນສ່ວນທີ່ແພງທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງແລ່ນ ແລະສ່ວນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປັບປຸງໃນເວລາຕໍ່ມາ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປຫາມັນ ໃຫ້ຕອບຄໍາຖາມທີ່ແກ້ໄຂທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ: ເຈົ້າຈະຍ່າງຢູ່ເທິງນີ້ ຫຼືແລ່ນ? ເຄື່ອງຍ່າງ ແລະເຄື່ອງແລ່ນ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະຢືນຢູ່ຂ້າງກັນໃນຮ້ານ.
ສິ່ງ ທີ່ ເຄື່ອງ ແລ່ນ ຕ້ອງ ການ ແທ້ ຈິງ
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ທໍາຄວາມເສຍໃຈ ໃນລາຄາໃດໆ:
- ປິດຄວາມປອດໄພໃສ່ສາຍ ທີ່ຕັດສາຍແອວໃນທັນທີທີ່ທ່ານລອຍອອກຈາກເຄື່ອງຫຼີ້ນ.
- ກອບທີ່ບໍ່ສັ່ນ ເມື່ອທ່ານຢືນຢູ່ແຄມຂອງສາຍແອວ ແລະຫັນນ້ ໍາ ຫນັກ ຂອງທ່ານໄປຂ້າງ.
- ສາຍແອວທີ່ຍາວພໍສໍາລັບການຍ່າງຂອງທ່ານ, ບໍ່ ສໍາ ລັບຜູ້ໃຊ້ສະເລ່ຍໃນປື້ມປຶ້ມ.
- ເຄື່ອງຈັກທີ່ຮັກສາຄວາມໄວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນເກີນໄປ, ແທນທີ່ຈະເປັນຜູ້ຈັດການມັນຢູ່ເທິງເຈ້ຍ.
- ທ່າທາງ, ມີຈັກຖ້າເປັນໄປໄດ້ ມັນເປັນຄຸນລັກສະນະທີ່ໃຊ້ໄດ້ທີ່ສຸດໃນ treadmill ເຮືອນ.
- ຫນ້າຈໍສະແດງ ທີ່ສະແດງຄວາມໄວ, ເວລາ, ໄລຍະທາງ ແລະ ທ່າທາງໃນຕອນດຽວ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຫາເມນູ.
ສິ່ງອື່ນໆ ໂຄງການຝຶກອົບຮົມ, ແອັບພລິເຄຊັນ, ແຟນ, ຫນ້າ ຈໍໃຫຍ່ ແມ່ນຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການຈັບ pulse ຈາກການຈັບໂລຫະແມ່ນການຄາດຄະເນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ສ້າງເຂດການຕີຫົວໃຈກ່ຽວກັບມັນ; ສາຍແຂນທ້ອງຫຼື ໂມງກິລາ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຂໍ້ມູນສະເພາະ ແລະ ຄວາມຫມາຍຂອງແຕ່ລະອັນ
ພະລັງງານເຄື່ອງຈັກ
ມີສອງຕົວເລກ. ພະລັງງານຕໍ່ເນື່ອງ (ມັກຈະຖືກໃສ່ຊື່ວ່າ CHP) ບອກທ່ານວ່າຈັກຈັກສາມາດຮັກສາໄດ້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ພະລັງງານສູງສຸດ ແມ່ນຕົວເລກສູງສຸດສັ້ນໆ ແລະມັນຈະໄດ້ຮັບຕົວອັກສອນໃຫຍ່ກວ່າ ເພາະວ່າມັນເປັນຕົວເລກໃຫຍ່ກວ່າ. ຖ້າໃບຊີ້ວັດມີຕົວເລກຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍ, ໃຫ້ສົມມຸດວ່າມັນແມ່ນຈຸດສູງສຸດ.
ຄໍາ ແນະ ນໍາ ຮ້ອນ ສໍາ ລັບພະລັງງານຕໍ່ເນື່ອງ, ສໍາ ລັບຜູ້ໃຊ້ເຖິງປະມານ 90 kg:
- 1.52.2.0 hp ການຍ່າງ ແລະ ການຍ່າງໄວເຖິງ 677 km/h ລວມທັງການຍ່າງຕາມທາງລຸ່ມ.
- 2,02.52,5 hp ການແລ່ນຍ່າງ ແລະແລ່ນງ່າຍໆ ເຖິງ 10 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ 3 ຫຼື 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- 2.53.3.5 hp ການແລ່ນເລື້ອຍໆ, ໄລຍະເວລາ, ການປະຊຸມຫຼາຍກວ່າ 45 ນາທີ, ຫຼືຫຼາຍຄົນໃນຄົວເຮືອນ.
ເພີ່ມປະມານ 0.5 hp ຖ້າເຈົ້າມີນ້ໍາຫນັກເກີນ 100 ກິໂລ ຫຼືວາງແຜນການປະຕິບັດງານຕໍ່ມື້. ມໍເຕີທີ່ມີພະລັງງານຕ່ໍາ ບໍ່ລົ້ມເຫລວຢ່າງຮຸນແຮງ ມັນພຽງແຕ່ແລ່ນໄປຈົນສຸດຄວາມສາມາດ ມັນຮ້ອນຂຶ້ນ ມັນອາຍຸເອເລັກໂຕຣນິກຂອງມັນເອງ ແລະນຶ່ງຫຼືສອງປີໃນສາຍແອວ ມັນເລີ່ມຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ຂາດ ເມື່ອທ່ານປ່ຽນຄວາມໄວ ຫຼືເພີ່ມລະດັບພູມພູມ
ນ້ ໍາ ຫນັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ
ເຄື່ອງຈັກເຮືອນມັກມີນໍ້າຫນັກລະຫວ່າງ 100 ຫາ 180 ກິໂລ. ຕົວເລກນັ້ນແມ່ນຂອບເຂດທົດສອບ ບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍ ສະນັ້ນ ໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 20%: ໃນ 95 ກິໂລກຣາມ, ຄວາມສາມາດ 100 ກິໂລກຣາມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄຽງຂ້າງແລະຄວາມສາມາດ 130 ກິໂລກຣາມແມ່ນປະມານ.
ເຫດຜົນແມ່ນຜົນກະທົບ ແລ່ນລົງດ້ວຍແຮງຫຼາຍເທົ່າຂອງນ້ ໍາ ຫນັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະຂອບໄປສູ່ເຄື່ອງຂົນສົ່ງ, ຊັ້ນແລະການຕິດຕັ້ງເຄື່ອງຈັກ. ຖ້າຫນັກຂອງທ່ານຍ້າຍໄປມາໃນລະຫວ່າງປີ, ແຜນການສໍາລັບເທິງຂອງລະດັບນັ້ນແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ ສະມາດສະເກລ ໄດ້ສະແດງອອກໃນຕອນເຊົ້າມື້ນີ້.
ຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງຂອງສາຍແອວ
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ສະເຫນີທີ່ຄົນເຮົາຕໍ່າກວ່າຫມູ່ ແລະມັນຕັດສິນວ່າ ການແລ່ນຮູ້ສຶກເປັນທໍາມະຊາດ ຫຼື ຫຍຸ້ງຍາກ. ເມື່ອທ່ານແລ່ນໄວຂຶ້ນ, ຄວາມຍາວຂອງບາດກ້າວຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງສາຍແອວຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ທາງຫນ້າ ແລະ ທາງຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ການຍ່າງ: 120130 ຊມຍາວ, 404545 ຊມກວ້າງ ແມ່ນພຽງພໍ.
- ແລ່ນເຖິງ 12 km/h: ຢ່າງຫນ້ອຍ 140 ຊມຍາວແລະ 455050 ຊມກວ້າງ.
- ແລ່ນໄວຂຶ້ນ ຫຼືຖ້າເຈົ້າສູງກວ່າ 185 ຊັງຕີແມັດ: 150 ຊມ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມີຄວາມກວ້າງ 505555 ຊມ.
ສາຍແອວທີ່ແຄບແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ມັນຟັງ. ທ່ານຕັດກ້າວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ສັງເກດເຫັນ ແລະກວມແຂນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຕັດກອບ, ແລະສິບນາທີຕໍ່ມາທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ໃນຫາງແລະຫລັງຂອງທ່ານ ແທນທີ່ຈະຕີນຂອງທ່ານ.
ການລອກລວງແລະ deck
ພາຍໃຕ້ສາຍແອວນັ່ງເປັນກະດານ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ 182525 ມມ ຫນາ, ຢືນຢູ່ເທິງ elastomers. ຊັ້ນຫນາ ແລະ ເອລາສະໂຕເມີທີ່ດີກວ່າ ຫມາຍຄວາມວ່າການໂຈມຕີຜ່ານຂໍ້ joints ແລະສຽງຫນ້ອຍກວ່າ. ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນອ່ອນກວ່າ asphalt, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຍົກເລີກການກະທົບ ຖ້າເຂົ່າຂອງທ່ານຈົ່ມ, ສາເຫດແມ່ນມັກຈະເປັນການໂດດເດັ່ນໃນໄລຍະທາງອາທິດກ່ວາພື້ນຜິວ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາໃນສ່ວນກ່ຽວກັບ ປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ. .
ຄວາມໄວແລະທ່ຽງ
ເຄື່ອງແລ່ນບ້ານມັກຈະສູງສຸດໃນ 1620 km / h. ມັນເບິ່ງດີໃນກ່ອງ, ແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຄີຍເກີນ 121414 km / h. ການຊັ່ງຊ້ອນແມ່ນຕົວເລກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ: 01010 ເປີເຊັນກວມເອົາເກືອບທຸກຢ່າງ ແລະ 121515 ເປີເຊັນເປັນເງິນບຸນ. ການຍ່າງດ້ວຍຄວາມໄວ 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ໃນລະດັບ 8-12 ເປີເຊັນ ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ ຄືກັບການແລ່ນງ່າຍໆ ໂດຍມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍກວ່າຫຼາຍ.
ເຄື່ອງລອກ, ສາຍແອວແລະກອບ
ລໍ້ທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 4 5 ຊມແມ່ນວິທີແກ້ໄຂງົບປະມານ; 6 8 ຊມ ຫມາຍ ຄວາມວ່າສາຍແອວ bends ຫນ້ອຍ ລົງ, ເຊິ່ງ ຫມາຍ ຄວາມວ່າການຂັດຂວາງ ຫນ້ອຍ ລົງແລະຄວາມກົດດັນ ຫນ້ອຍ ລົງຕໍ່ເຄື່ອງຈັກ. ສາຍແອວທີ່ມີຫຼາຍຊັ້ນ ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າສາຍແອວທີ່ມີພຽງຊັ້ນດຽວ. ກອບເຫຼັກ ຫນັກກວ່າແລະສະຫງົບກວ່າອາລູມິນຽມ, ແລະນ້ ໍາ ຫນັກ ເຄື່ອງຈັກ 60100 100 kg ໃນຮູບແບບທີ່ແລ່ນແມ່ນຄຸນລັກສະນະແທນທີ່ຈະເປັນຂໍ້ບົກພ່ອງ ເຄື່ອງຈັກທີ່ ຫນັກ ກວ່າຍ້າຍແລະສ່ອງແສງ ຫນ້ອຍ.
ພື້ນທີ່ ແລະ ເງິນ, ຢ່າງເປັນຈິງ
ເຄື່ອງຈັກເອງມີຂະ ຫນາດ ປະມານ 160 200 ຊມໃນຄວາມຍາວແລະ 70 95 ຊມໃນຄວາມກວ້າງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຈໍາເປັນທັງ ຫມົດ:
- ຢ່າງຫນ້ອຍ 100 ຊັງຕີແມັດທີ່ສະອາດພາຍຫຼັງສາຍແອວ, ແລະ 200 ຊັງຕີແມັດແມ່ນປອດໄພກວ່າ ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຈະສິ້ນສຸດລົງຖ້າທ່ານ stumble.
- 306060 ຊມ ໃນແຕ່ລະດ້ານ, ສໍາລັບການລົງ ແລະ ສໍາລັບການລ້າງພາຍໃຕ້.
- ຄວາມສູງຂອງຊັ້ນສູງ: ຄວາມສູງຂອງທ່ານບວກກັບ 203030 ຊມ, ວັດແທກຈາກສາຍແອວ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ 1525 ຊມ ເຫນືອ ພື້ນ. ຫ້ອງໃຕ້ດິນ ແລະຫ້ອງສູງສຸດ ລົ້ມເຫລວເລື້ອຍກວ່າທີ່ຄົນຄາດຫວັງ.
ກອບທີ່ຖູໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດຄວາມຍາວ ແຕ່ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມກວ້າງ ແລະມັນບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຫ້ອງທີ່ນ້ອຍເກີນໄປ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງປຸກແລະດຶງສິ່ງດັ່ງກ່າວທຸກຄັ້ງ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ມັນ ຫນ້ອຍ ກວ່າ ເຊິ່ງເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ແພງທີ່ສຸດຂອງການເລືອກທີ່ບໍ່ດີ.
ຜ້າຢາງ 6 10 ມມພາຍໃຕ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນພື້ນ, ຕັດການສັ່ນສະເທືອນທີ່ຜ່ານໄປຫາເພື່ອນບ້ານຂ້າງລຸ່ມ, ແລະຢຸດການລາກລາກລາກ. ນັ້ນແມ່ນວັດຖຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກ ຕຽງອອກກໍາລັງກາຍ ທ່ານ stretch on mat foam ຫນາພາຍໃຕ້ treadmill ແມ່ນຢ່າງຕັ້ງຫນ້າບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າເຄື່ອງຈົມເຂົ້າໄປໃນມັນແລະເລີ່ມຕົ້ນ rocking.
ກ່ຽວກັບລາຄາ, ຄິດໃນລະດັບ ແທນທີ່ຈະເປັນຕົວເລກ. ເຄື່ອງປູປູທີ່ບໍ່ມີມືນນັ່ງຢູ່ທາງລຸ່ມ; ເຄື່ອງປູລ້ອມຂັ້ນເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຕໍ່ໄປ; ກາງມີ 2.5 hp ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສາຍແອວ 140 ຊມແລະ cushioning ທີ່ ເຫມາະ ສົມ; ເຄື່ອງປູປູ semi-commercial ສາມາດມີລາຄາຫ້າເຖິງສິບເທົ່າຂອງຕົວເລືອກທີ່ຖືກທີ່ສຸດ. ເງິນໄປໃສ່ລົດຈັກ, ຄວາມຍາວຂອງສາຍແອວ, ກອບແລະການຮັບປະກັນ ບໍ່ແມ່ນຫນ້າຈໍ.
ງົບປະມານສໍາລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດໍາເນີນການເຊັ່ນກັນ: 0.31.1.0 kWh ຕໍ່ຊົ່ວໂມງການຝຶກອົບຮົມ, ນ້ໍາມັນລວດລາຍຊິລິໂຄນທຸກໆສາມຫາຫົກເດືອນຫຼືປະມານທຸກໆ 50 ຊົ່ວໂມງຂອງການ ນໍາ ໃຊ້, ບວກກັບການສູນກາງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງສາຍແອວບາງຄັ້ງ. ການຮັບປະກັນລົດຈັກໃນໄລຍະ 2 ຫາ 10 ປີ ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເປັນສາຍທີ່ຊື່ສັດທີ່ສຸດໃນບັນຊີທັງຫມົດ.
ຄວາມຜິດພາດໃນການຊື້ທີ່ທົ່ວໄປ
- ປຽບທຽບຕົວເລກສູງສຸດ. ເຄື່ອງຈັກສອງເຄື່ອງທີ່ມີປ້າຍວ່າ "6 hp" ສາມາດເຊື່ອງເຄື່ອງຈັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເຕັມທີ່.
- ຊື້ເຊືອກທີ່ສັ້ນເກີນໄປ. 10 ຊັງຕີແມັດທີ່ເກັບໄວ້ ແມ່ນ 10 ຊັງຕີແມັດ ທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນໃນແຕ່ລະການປະຊຸມ.
- ບໍ່ມີບ່ອນນັ່ງທີ່ສໍາຄັນ. ການໃຫ້ຄວາມເຫມາະສົມກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຄື່ອງຈັກສັ້ນລົງ.
- ລືມເຂດນ້ໍາຖ້ວມ ແລະ ພື້ນຜິວ. ວັດແທກຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກເຄື່ອງແລ່ນ.
- ການລ່າລ່າຄວາມໄວສູງສຸດ ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈການຊີ້ແຈງ, ເຊິ່ງທ່ານຈະໃຊ້ທຸກໆມື້.
- ຊື້ເຄື່ອງເພື່ອໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈ. ເຄື່ອງຈັກບໍ່ໄດ້ສ້າງນິໄສ ມັນ ກໍາຈັດຂໍ້ແກ້ຕົວໃຫ້ແກ່ຄົນທີ່ກໍາລັງຝຶກຊ້ອມຢູ່ແລ້ວ
- ບໍ່ສົນໃຈສຽງດັງ. ໃນເຮືອນຊານ, ການຍ່າງຜ່ານພື້ນແມ່ນບັນຫາທີ່ແຮງກວ່າເຄື່ອງຈັກ.
- ສາຍຂະຫຍາຍທີ່ອ່ອນ. ເຄື່ອງແລ່ນຕ້ອງການຊ່ອງຂອງມັນເອງ, ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ແບ່ງປັນວົງຈອນກັບເຄື່ອງໃຊ້ ຫນັກ.
ໃຜທີ່ມັນໄດ້ຜົນ ແລະໃຜຄວນລົ້ມມັນ
ມັນມີຄ່າຖ້າທ່ານໄດ້ຝຶກອົບຮົມແລ້ວສາມຄັ້ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນອາທິດແລະຄວາມມືດ, ຝົນ, ການເຮັດວຽກຊ່ວງເວລາຫຼືການດູແລເດັກນ້ອຍເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍຄ່າການປະຊຸມ. ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າຖ້າການຍ່າງຊີ້ຂວາງແມ່ນນິໄສການປັບປຸງຫຼັກຂອງທ່ານ ນັ້ນອາດຈະເປັນອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜົນກະທົບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໂຫຼດຮ່ວມກັນເຄື່ອງຈັກເຮືອນໃດໆທີ່ສະ ເຫນີ.
ເກີນ 50 ປີ, treadmill ເປັນມັກຈະເປັນວິທີທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາການປັບປຸງກໍາລັງກາຍໄປຕະຫຼອດປີ, ເພາະວ່າທ່ານຄວບຄຸມພື້ນທີ່ແລະຄວາມໄວຢ່າງແນ່ນອນ; ວິທີການທີ່ຈະຕິດຕັ້ງວ່າປະມານສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາທິດແມ່ນການປົກຄຸມໃນສ່ວນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີສະຕິໃນອາຍຸ 50 ປີ. .
ຖ້າເຈົ້າແລ່ນແລ່ນອາທິດລະຄັ້ງ ແລະ ມັກຢູ່ນອກ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກໍານົດເຂດຄວາມປອດໄພທີ່ເຫມາະສົມ ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຄື່ອງຈັກ ຫຼື ຖ້າເງິນໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຈົ້າ ພຽງແຕ່ຂວາງໄປສູ່ສິ່ງບາງຢ່າງ ທີ່ອ່ອນກວ່າຄວາມຕ້ອງການໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ ສະມາຊິກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ຫຼື ຊຸດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງຫ້ອງເຄິ່ງນຶ່ງ ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດີກວ່າ.
ເມື່ອໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດ
ຢຸດ ແລະ ໄປກວດເບິ່ງ ຖ້າການພະຍາຍາມ ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງ ຫຼື ຄວາມກົດດັນ, ສະຫມອງ, ສະຫມອງ, ການຕີຫົວໃຈບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກເກີນຄວາມໄວຂອງທ່ານ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ກໍໄດ້ໃຊ້ກັບທ່ານ ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫົວໃຈ ທີ່ຮູ້ກັນດີ, ຄວາມດັນເລືອດທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້ ຫຼື ທ່ານກໍາລັງກັບມາຝຶກຊ້ອມ ຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດມາເປັນເວລາດົນນານ.
ສໍາລັບຂໍ້ joints ກົດລະບຽບແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າ: ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຈາກຄັ້ງນຶ່ງໄປອີກຄັ້ງນຶ່ງ, ຫຼືຕື່ນຕົວໃນຕອນກາງຄືນ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ ໂດຍການປັບເຄື່ອງແລ່ນ.
ສະບັບສັ້ນໆ
- ເຄື່ອງຈັກພິພາກສາດ້ວຍພະລັງງານຕໍ່ເນື່ອງ: 1.52.2.0 hp ສໍາ ລັບການຍ່າງ, 2.02.52.5 ສໍາ ລັບການແລ່ນງ່າຍ, 2.53.3.5 ສໍາ ລັບການແລ່ນປົກກະຕິ.
- ເພີ່ມປະມານ 0.5 hp ເຫນືອ 100 kg, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມີພື້ນທີ່ 20 ເປີເຊັນໃນນ້ ໍາ ຫນັກ ທີ່ຖືກ ກໍາ ນົດ.
- 140 ຊັງຕີແມັດຂອງສາຍແອວແມ່ນຂອບເຂດສໍາລັບແລ່ນ; ພາຍໃຕ້ 130 ຊັງຕີແມັດມັນເປັນເຄື່ອງຍ່າງ.
- ຫ້ອງຕ້ອງມີ 100 200 ຊັງຕີແມັດທີ່ສະອາດພາຍຫຼັງສາຍແອວ ແລະມີຊັ້ນສູງຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ຊັງຕີແມັດສູງກວ່າຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນນັ້ນ.
- ເຈົ້າຈະໃຊ້ການຊີ້ທາງທຸກຄັ້ງ ແລະ ຄວາມໄວສູງສຸດເກືອບບໍ່ເຄີຍມີ.
ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ ບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານການແພດ ຖ້າ ທ່ານ ມີ ອາການ ທາງ ດ້ານ ສຸຂະພາບ ຫຼື ມີ ອາການ ເຈັບ ປວດ, ໃຫ້ ປຶກສາ ກັບ ແພດ ກ່ອນ ທີ່ ຈະ ປ່ຽນ ແປງ ວິທີ ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ.
