ເຄື່ອງດຶງດູດຂັ້ນຕອນຫລືຂັ້ນຕອນ: ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມັນແທ້ໆ

ສິ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່ເທົ່າກັບກ່ອງເກີບ ທີ່ທ່ານເລື່ອນໄປໃຕ້ຕຽງ ແລະເຄື່ອງໄຖ່ທີ່ຫມູນວຽນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ໄດ້ຮັບຊື່ດຽວກັນ ໃນການສົນທະນາ. ມັນເປັນສອງການຊື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເຕັມທີ່, ແຍກກັນໂດຍຕົວເລກຂອງລາຄາຫຼາຍສິບ. ກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຊື້ສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງ, ຊອກຫາວ່າອັນໃດທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງຈັກສາມເຄື່ອງ, ຊື່ດຽວ

A ເຄື່ອງປັບຂະຫນາດນ້ອຍ ແມ່ນເວທີທີ່ມີ pedals ສອງແລະ ຫມໍ້ໄຟໄຮໂດຼລິກພາຍໃຕ້. ມັນມັກຈະມີນ້ ໍາ ຫນັກ 5 ຫາ 12 ກິໂລ, ການຂັບລົດແມ່ນສັ້ນ, ແລະຄວາມຕ້ານທານແມ່ນມາຈາກນ້ ໍາ ມັນພາຍໃນຖັງ. ບໍ່ມີການຂັບເຄື່ອນ ແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ວັດແທກໄດ້ ນອກເຫນືອຈາກການນັບຂັ້ນຕອນ.

A stepper ມີມືຈັບ ແມ່ນກອບໃຫຍ່ກວ່າດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານທາງແມ່ເຫຼັກ ຫຼືໄຮໂດຼລິກ ແລະເຄື່ອງຄວບຄຸມ. ເຄື່ອງຂັບລົດປ່ຽນກັນຂຶ້ນລົງ ຕາມຄູ່ມື ແຕ່ທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນບ່ອນດຽວ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຍັງຂັບລົງແທນທີ່ຈະຂຶ້ນ.

A ຄົນຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ມັກເອີ້ນວ່າ stepmill, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ແທ້ຈິງໃນຕ່ອງໂສ້ທີ່ຫມູນວຽນຢູ່ໃຕ້ທ່ານ. ທ່ານຂຶ້ນມາຢ່າງແທ້ຈິງ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ຂັ້ນຕອນ, ແລະຄວາມໄວແມ່ນຖືກຕັ້ງໄວ້ເປັນຂັ້ນຕອນຕໍ່ນາທີ ໃນເຄື່ອງຈັກການຄ້າສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງລະຫວ່າງ 25 ແລະ 80.

ຄວາມແຕກຕ່າງນັ້ນ ອະທິບາຍເຖິງລາຄາ. ຜູ້ຂຶ້ນຂັ້ນໄດຕ້ອງຖືນໍ້າຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ ໃນຕ່ອງໂສ້ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມີມໍເຕີ, ເບຣກແລະກ່ອງເລື່ອນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ເຄື່ອງເລື່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຕ້ອງຕ້ານກັບສອງ pedal ເທົ່ານັ້ນ.

ສິ່ງທີ່ເຄື່ອງຈັກຕ້ອງມີແທ້ໆ

• ກອບທີ່ບໍ່ສັ່ນສະເທືອນ ເມື່ອທ່ານວາງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານທັງຫມົດໃສ່ຂາດຽວ.
• ມີຮອຍທີ່ເລິກພໍສໍາລັບຕີນທັງ ຫມົດ ບໍ່ແມ່ນຕີນຫນ້າເທົ່ານັ້ນ
• ຄວາມຕ້ານທານທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັນ ໃນນາທີ 20 ແລະມັນເຮັດໃນນາທີ 2
• ຄູ່ມືທີ່ສູງຂຶ້ນ ບ່ອນທີ່ມືຂອງທ່ານພັກຜ່ອນເບົາແທນທີ່ຈະເອົານ້ ໍາ ຫນັກ ຂອງທ່ານ.
• ສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້: ຫມໍ້ໄຟ, pedals, bearing, ສາຍແອວຫຼືຕ່ອງໂສ້.

ຕົວເລກ ແລະ ຄວາມຫມາຍຂອງແຕ່ລະຕົວເລກ

ຄວາມສາມາດຂອງນ້ ໍາ ຫນັກ

ຄວາມສາມາດທີ່ລະບຸໄວ້ ຫມາຍ ເຖິງການໂຫຼດແບບສະຖຽນລະພາບ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຕີນລົງຈອດ, ແຮງຜ່ານເວທີແມ່ນສູງກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ຕົນເອງມີພື້ນທີ່ 20-30 ກິໂລ. ເຄື່ອງຈັກເຮືອນປົກກະຕິແລ້ວນັ່ງຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ຫນຶ່ງ ປະມານ 100 ຫາ 130 ກິໂລ; ການສ້າງເຄິ່ງການຄ້າແລະການຄ້າໄປຂ້າງເທິງນັ້ນ.

ເຄື່ອງຈັກແລະການຂັບຂີ່

ເຄື່ອງເລື່ອນຂະຫນາດນ້ອຍບໍ່ມີຈັກຈັກເລີຍ. ໃນ stairclimber, ເຄື່ອງຈັກບໍ່ຂັບທ່ານ ມັນຄວບຄຸມຕ່ອງໂສ້ຂັ້ນຕອນພາຍໃຕ້ພາລະຂອງທ່ານແລະກົດລະບຽບດຽວກັນກັບກັບການປະຕິບັດ ການຈັດອັນດັບເຄື່ອງຈັກ treadmill: ອ່ານຕົວເລກທີ່ຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ແມ່ນຕົວເລກທີ່ສູງສຸດ. ພະລັງງານຕໍ່ເນື່ອງບອກທ່ານວ່າ ເຄື່ອງຈັກສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ 1 ຊົ່ວໂມງ, ພິກບອກທ່ານວ່າ ມັນສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ 2 ວິນາທີ.

ຂັ້ນຕອນແລະກິລາສາດ

ໃນເຄື່ອງ stepper, ການຂັບລົດແມ່ນຕົວເລກທີ່ຕ້ອງເບິ່ງ. ຕໍ່າກວ່າປະມານ 15 ຊັງຕີແມັດມັນກາຍເປັນການດຶງນ້ ໍາ ຊັ້ນ; ການເດີນທາງທີ່ຍາວນານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໄຮໂດຼລິກທີ່ແຂງແຮງແລະມີລໍ້ທີ່ດີກວ່າ. ໃນ stepmill ຄວາມສູງຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນຄົງທີ່ແລະປົກກະຕິແລ້ວໃກ້ກັບຂັ້ນໄດ ທໍາ ມະດາ, ປະມານ 20 ຊັງຕີແມັດ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການປີນແທ້ໆ. ຄວາມເລິກຂອງເສັ້ນລວດລາຍປະມານ 20 ຫາ 25 ຊັງຕີແມັດແມ່ນຈຸດທີ່ຕີນຂອງທ່ານບໍ່ມີບ່ອນໃດໄປ.

ປະເພດຂອງຄວາມຕ້ານທານ

ຫມໍ້ ນໍ້າໄຮໂດຼລິກ ແມ່ນລາຄາຖືກ ແລະ ຄົມກຽວ ແຕ່ນ້ໍາມັນຮ້ອນຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ ໃນໄລຍະເວລາໃຊ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນພຶດຕິກໍາທໍາມະດາ ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດ. ຄວາມຕ້ານທານແມ່ເຫຼັກ ແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ງຽບ ແລະ ມີລາຄາແພງກວ່າ, ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດຄືນຄວາມໂຫຼດດຽວກັນໃນອາທິດຕໍ່ໄປ ໂດຍຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຄວາມໂຫຼດດຽວກັນແທ້ໆ.

ວັດສະດຸ ແລະ ການກໍ່ສ້າງ

ກອບເຫຼັກທີ່ເຊື່ອມໂລຫະຍັງງຽບກວ່າ ຫນຶ່ງ ທີ່ຖືກຈັບຢູ່ກັບກັນໂດຍ bolts ເທົ່ານັ້ນ. ໃນແຕະ, ຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ລື່ນທີ່ທ່ານສາມາດລ້າງໄດ້; ໃນ pivots, ຊອກຫາການຂົນສົ່ງທີ່ ເຫມາະ ສົມ ແທນທີ່ຈະເປັນພາດສະຕິກທີ່ແລ່ນໃສ່ພາດສະຕິກ, ເຊິ່ງແມ່ນບ່ອນທີ່ squeaks ແລະຫຼິ້ນສະແດງອອກກ່ອນ.

ເຄື່ອງຫຼີ້ນ

ຕົວເລກແຄລໍຣີ່ໃນຫນ້າຈໍ ແມ່ນການຄາດຄະເນທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກນ້ໍາຫນັກ ແລະຄວາມໄວຂອງທ່ານ ແລະມັນສາມາດຜິດພາດໄດ້ 20 ຫາ 30 ເປີເຊັນ. ເວລາ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ນາທີ ແລະການຕີຫົວໃຈ ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຕິດຕາມການໂຫຼດທີ່ມີ ໂມງກິລາ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກເຄື່ອງຄອນໂຊລແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຕັ້ງຄວາມໄວ.

ພື້ນທີ່ ແລະ ເງິນທີ່ແທ້ຈິງ

ເຄື່ອງເຮັດຂະຫນາດນ້ອຍ Stepper ຕ້ອງການພື້ນທີ່ເຄິ່ງແມັດມົນທົນ ແລະມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ ທີ່ຈະຢືນຂຶ້ນໂດຍກົງ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕີໂຕະ. stepper ທີ່ມີມືແມ່ນໃກ້ກັບ 60 x 90 cm footprint, ບວກກັບເຄິ່ງແມັດຫລັງມັນເພື່ອລົງ.

ຄົນຂຶ້ນຂັ້ນໄດ ແມ່ນອີກປະເພດນຶ່ງ. ຄາດວ່າຈະມີຄວາມຍາວປະມານ 1.1 ຫາ 1.5 ແມັດ ແລະກວ້າງ 0.8 ຫາ 0.9 ແມັດ, ຄວາມສູງລວມປະມານ 180 ຫາ 230 ຊັງຕີແມັດ, ແລະທ່ານຢືນ 25 ຫາ 40 ຊັງຕີແມັດ ເຫນືອ ພື້ນ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ ພື້ນຜິວສູງສຸດຕ້ອງໃຫ້ຄວາມສູງຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນເຄິ່ງແມັດ ຊຶ່ງໃນເຮືອນທີ່ມີພື້ນຜິວສູງສຸດ 250 ຊັງຕີແມັດ ແມ່ນຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ວັດແທກກ່ອນສັ່ງຊື້ ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນ

ກໍຍັງເປັນປັດໃຈໃນການນໍາມັນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ. ເຄື່ອງຈັກເຫລົ່ານີ້ມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍກວ່າ 100 ກິໂລ, ມາໃນຊິ້ນສ່ວນ ຫນຶ່ງ ຫຼືສອງຊິ້ນສ່ວນ ຫນັກ, ແລະຂັ້ນໄດທີ່ແຄບເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວຽກຂອງສອງຄົນ. A mat ຢູ່ພາຍໃຕ້ ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຼູຫຼາ: ມັນຕັດຄວາມສັ່ນສະເທືອນໃນພື້ນແລະຢຸດເຄື່ອງຈັກທີ່ລັ່ງລາມໃນຫ້ອງດ້ວຍຄວາມໄວສູງຂຶ້ນ.

ກ່ຽວກັບລາຄາ, ວິທີທີ່ຈິງໃຈທີ່ສຸດໃນການເວົ້າແມ່ນໃນລະດັບ, ເພາະວ່າຕົວເລກຕ່າງກັນຕາມຕະຫຼາດ ແລະຍາມໃດກໍ່ຍ້າຍ. ເຄື່ອງເລື່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ ແມ່ນເຄື່ອງທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດ ໃນຊຸດອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ. ເຄື່ອງ stepper ທີ່ມີມືແລະຄວາມຕ້ານທານທາງແມ່ເຫຼັກ ນັ່ງຢູ່ປະມານລະດັບຂອງລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ເຫມາະ ສົມ. ຜູ້ຂຶ້ນຂັ້ນໄດທີ່ມີຂັ້ນໄດທີ່ແທ້ຈິງ ນັ່ງຢູ່ລະດັບຂອງ treadmill ທີ່ດີຫຼືສູງກວ່າ. ໃນລະດັບ, ສິ່ງທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍລາຄາແມ່ນມໍເຕີແລະຜູ້ຄວບຄຸມ, ສາຍແລະຄຸນນະພາບຂອງ ຫມອນ, ຄວາມຍາວຂອງການຮັບປະກັນ (ກອບມັກຈະຖືກປົກຄຸມດົນກວ່າສ່ວນປະກອບ) ແລະວ່າມີໃຜໃນເມືອງຂອງທ່ານບໍລິການສິ່ງນັ້ນຫຼືບໍ່. ໂດຍບໍ່ມີການບໍລິການ, ເຄື່ອງທີ່ລາຄາຖືກກວ່າມັກຈະເຮັດໃຫ້ລາຄາແພງກວ່າ.

ຄວາມຜິດພາດໃນການຊື້ທີ່ທົ່ວໄປ

• ຊື້ເຄື່ອງຂະຫນາດນ້ອຍ ແລະຄາດວ່າ ມັນຈະຮູ້ສຶກຄືການຂຶ້ນຂັ້ນໄດ. ຄວາມຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະເຄື່ອງຂະຫນາດນ້ອຍ Stepper ສູນເສຍ.
• ການວັດແທກພື້ນດິນ ແຕ່ບໍ່ວັດແທກພື້ນຜິວ. ການຂັບຂີ່ດ້ວຍຫົວແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ທີ່ຄົນຂັບຂີ່ຂັ້ນໄດກັບຄືນໄປບ່ອນ.
• ຂັບຂີ່ຢູ່ເທິງມື. ເມື່ອທ່ານເພິ່ງຕົວໃສ່ແຂນຂອງທ່ານ ເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານບໍ່ຫນັກ ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກໃນຈໍສະແດງຜົນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ.
• ເລືອກເອົາຄວາມສາມາດທີ່ຖືກຈັດໃຫ້ສູງກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເອງ ໂດຍບໍ່ໃຫ້ມີການປັບຄ່າສໍາລັບຜົນກະທົບ.
• ຊື້ເຄື່ອງຈັກສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ ເມື່ອມື ແລະບາດກ້າວ ເຫມາະກັບຄວາມສູງຂອງຄົນດຽວ.
• ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງໂປຣແກຣມ console ແທນທີ່ຈະກອບ, bearing ແລະການຮັບປະກັນ.

ໃຜທີ່ມັນໄດ້ຜົນ ແລະໃຜທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ

ຄົນຂຶ້ນຂັ້ນໄດ ແມ່ນມີຄ່າຖ້າທ່ານມັກການຂຶ້ນຂັ້ນໄດ ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ ຢາກມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານສູງ ດ້ວຍຜົນກະທົບຕ່ໍາຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ ແລະມີພື້ນທີ່, ມີພື້ນທີ່ ແລະມີງົບປະມານ ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າຖ້າທ່ານ ກໍາ ລັງກຽມຕົວ ສໍາ ລັບການຍ່າງພູຫລືການຂຶ້ນສູງຍາວ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນການ ຈໍາ ລອງທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາຢູ່ເຮືອນ. ແຜນການທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນ 20 ຫາ 40 ນາທີ, ສາມຫຼືສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ເຄື່ອງດັນທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານ ມີຄວາມຫມາຍເປັນການເສີມ: ການປະຊຸມສັ້ນໆ 10 ຫາ 20 ນາທີ ແລະມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ອອກໄປ. ເຄື່ອງເລື່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ ມີຄວາມຫມາຍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງມື້ ຫຼື ອົບອຸ່ນກ່ອນການຊ້ອມກໍາລັງ. ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍພຽງຄົນດຽວຂອງທ່ານ, ມັນເບົາເກີນໄປ.

ມັນບໍ່ຈ່າຍຖ້າຫາກວ່າເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນ cardio ປະລິມານໃນງົບປະມານຂະຫນາດນ້ອຍແລະພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ an ການອອກກໍາລັງກາຍ ຫຼື ລົດຖີບສະປິນ ໃຫ້ເງິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂີ່ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ລົດ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ ຂົນ. ຈັດລຽງ ຫນ້າທໍາອິດແມ່ນຫົວເຂົ່າແລ້ວຊື້.

ເມື່ອໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດ

ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງ, ສະຫມອງຫຼໍ່ຫຼອມ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກໃນເວລາພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ, ພະຍາດຫົວໃຈທີ່ຮູ້ຈັກຫຼືຄວາມດັນເລືອດທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້. ມັນກໍຄືກັນກັບການທີ່ເຂົ່າອັກເສບ, ປິດ ຫຼື ຍອມຮັບ, ຫຼືຖ້າເຈັບປວດຍັງຢູ່ຕໍ່ໄປຫຼາຍກວ່າສອງຫຼືສາມອາທິດ ເຖິງວ່າຈະຖອຍອອກຈາກພາລະ.

ສະບັບສັ້ນໆ

• ເຄື່ອງຂະຫນາດນ້ອຍ Stepper, Stepper ກັບມືແລະ stair climber ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດຽວກັນແລະບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມດຽວກັນ.
• ຕົວເລກທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ມີຄວາມກວ້າງຂອງຫົວ, ຄວາມເລິກຂອງລວດ, ປະເພດຂອງຄວາມຕ້ານທານ ແລະການຈັດຕັ້ງຂອງມໍເຕີຕໍ່ເນື່ອງ.
• ສໍາລັບຜູ້ຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຄວາມສູງຂອງລົ່ມຕັດສິນໃຈການຊື້ກ່ອນລາຄາ.
• ຄວາມຕ້ານທານທາງໄຮໂດຼລິກຈະຫາຍໄປເມື່ອມັນຮ້ອນຂຶ້ນ; ຄວາມຕ້ານທານທາງແມ່ເຫຼັກບໍ່.
• ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂະຫນາດນ້ອຍລາຄາຖືກ, ລົດຖີບແມ່ນການຊື້ smarter; ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຂຶ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງທົດແທນສໍາລັບມັນ.