Þjálfunarhjóli eða spínhjóli: munirnir sem skipta máli.

Tvær vélar, báðar með pedali og oft tvö- eða þrefaldur verðmunur. Verðmæt spurningin er ekki hver er betri. Það er hvernig þjálfun þú munt í raun vera að gera á næstu ári eða tveimur.

Ef þú vilt 40 mínútur í ró með eitthvað á skjánum og aðrir í húsinu fara líka með það þá hentar þér ein tegund. Ef þú ert eftir stuttum millibili, stíga klifra og spretta, þá gerir hinn. Hér er munurinn, einkennurnar sem vert er að lesa og mistökin sem fólk gerir í kassanum.

Eina munurinn er ađ allt annað fylgir af

Æfingahjól, upprétt eða liggjandi, hefur frjáls hjólÉg er ađ fara. Hættu ađ pedala og pedalarnir hætta. Þú situr hátt, stangarnir eru nálægt, móttækið er stillt með hnúti eða hnapp og flughjól er létt. Hún er byggđ til ađ snúast stöðugt án ūess ađ ūjķđa mikiđ á bakinu, öxlunum eđa höndum.

Spínhjól hefur fastur ökuferðÉg er ađ fara. Flúarstýrið og krókarnir eru vélrænlega tengdir saman svo að pedalarnir snúast eins lengi og hjólið. Þú getur ekki bara hætt - þú hægir á því með fótum þínum eða draga á bremsinum. Hæðin á reiðhjólinu hallast fram eins og veghjól og rammið er þannig gert að það taki alla þyngd þegar maður fer úr hælinu.

Ūessi einni vélrænu munur ræður öllu öðru: Ramminn, verðið, hávaðinn, öryggiđ og hversu auðveldlega einhver annar í húsinu getur bara hoppađ á.

Ekki umskiptaverðmæti

• Sæll sem stillir sig upp og niður og fram og aftan. Stærðin ein er ekki nóg. Án framan og aftan situr hnéđ yfir tærnar og ūú finnur ūađ eftir tuttugu mínútur.
• Stýri sem er að minnsta kosti hæðarrúttækt, og fram-af líka á spinn hjól.
• Vægiþol með 202525 kg höfuðrúmi yfir líkamsþyngd.
• Stađfesti undir fullri álagi. Ef ramman hristir þegar þú stendur er það ekki millibili vél.
• Bremsur sem stöðvar flughjól strax. á öllum hjólum með föstu drif. Ūetta er öryggisbúningur, ekki sérstađur.
• Þú getur keypt hluti: bremsuskrá, bremsuskrá eða felt.

Sérsnið og hvað hver og einn merkir.

Flóaþraut

Flúarstjķrið færir hröðun í gegnum dauða staði í pedalinu. Æfingahjól nota nokkuð létt hjól; Spinnhjól hlaupa talsvert þyngra, oft tvöfalt eða meira. En massa er ekki öll sagan. Hvar massa situr skiptir máli þyngd við brúnina ber miklu meiri þrot en þyngd nálægt snúru og svo gerir gírinn milli krók og hjól. Þungt flughjól á vönduðum ramma er verra en léttara á góðum ramma.

Styrktartegund

Þrýstingsþol er pad sem þrýstir á hjólið. Hann er ódýr, hann er mjög þyngdur en hann slitnar og skrítur þegar hann er rykinn og þarf að skipta um. Segulþol snertir aldrei hjólið, er næstum hljóðlaust og þarf ekki viðhald en hækkar verðið. Í flatinu, eða ef þú æfir snemma eða seint, sigur segulmagn næstum alltaf.

Hreyfjan sem er ekki til.

Hinn og hinn hefur ekki mótor sem stýrir þér. Ef það er stungul er það að virkja stýrikerfið eða lítið servo sem færir seglum þegar forrit breytir mótstöðu. Vattagjafi ūessara tækniljķs segir ekkert um gæði. Hvað skiptir máli: hvort stýrið er rafhlöðuð, rafmagnsnæmd eða sjálfvirkt með því að fara á pedalið.

Hjól eða klósett

Belti er hljóðlaust og þarf ekki smurning. Keðjan er endingargóð en hávađamiklari og ūarf olíu á nokkrum mánuđum. Heima er auðveldara ađ vera í belti.

Vægi og massa ramma

Upplýst notendamörk eru mæld stöðugt, með einhver sitjandi kyrr. Þegar maður hleypur úr hælinu verða styrkir sem eru langt yfir líkamsþyngd. Þess vegna skiptir höfuðrúmið máli. Heildarmassa vélarinnar er grófur en heiðarlegur fulltrúi fyrir stöðugleika ljós ramma sveifla. Skoðaðu fyrir framan líka hvort það séu flutningshjól svo þú getir skipt um.

Númer stýrikerfisins.

Hrađgangur, tími og mótstöđugildi eru áreiðanleg. Kaloríur og vött eru áætlunar nema hjólið hafi alvöru aflmælingu, sem er sjaldgæft á heimilisnotkun verð. Hjartsláttur handgreinsinsins er veikasta hlekkið. Mælingin hækkar þegar gripinn breytist. Ef hjartsláttur skiptir þig máli skaltu nota brjóstbelti eða íþróttahorn og vita hvað það er í raun mæla, svo tengja það við hjólið yfir Bluetooth.

Fóður og stöðubreidd

Fótarhólf í fótum virka međ öllum æfingum. Clip-in kerfi þurfa hjólreiðar skór en gefa miklu betri tengingu. Tvíhliða pedalinn nær báðum hliðum. Stöðubreidd milli pedala er næstum aldrei talin upp en þú munt finna fyrir því breið stöðu truflar hné sumra.

Rými og peningar, raunhæft

Fjárhagsáætlun um 10030130 cm í lengd og 506060 cm í breidd fyrir vélina, auk 5070 cm af hreinu gólfi í kringum hana fyrir uppsetningu og viðhald. Það eru um 2 m2 sem þú getur ekki notað fyrir neitt annað.

Hæð lofts er mælikvarði sem allir gleyma. Þegar þú stendur á pedalinu á spínhjólinu er höfuðið 25-35 cm yfir venjulegri stöðu. Í loftum eða kjallara getur ūađ ákveđiđ kaupin.

Settu matinn er réttur og þykkur og stærð Undir. Hún verndar gólfið, skerð titring sem nær nágrönnum og heldur sviti frá brettunum.

Hlutfall er heiðarlegra en tölur vegna verðlags, þar sem markaðir eru ólíkir. Góður segulspínhjól kostar yfirleitt tvisvar til þrisvar sinnum hæfilega upprétt af sambærilegri byggingargæði. Hvađ fær verđin upp: Stærð ramma, segulþol, lagergæði og lengd rammaábyrgðar. Hvađ dregur hana niður? plast í hlutum sem bera last, stutt ábyrgð og stýri fyllt forritum sem enginn notar. Bættu við aukahlutum möt, ef til vill gel-sæli eða hylki og skóm ef þú ferð með klippingu.

Ūar sem fólk fer úrskeiðis.

• Ég er ađ kaupa á flughjólaþyngd. Ūađ er eitt númer af tíu sem ákveđur hvernig hjķlið fer.
• Ég er ađ sleppa líkamsræktarprófinu. Hjólið sem þú getur ekki aðlagað við líkamann þinn er hjól sem þú hættir að nota innan mánaðar.
• Ég er ađ kaupa mér hjķla til ađ horfa á sjónvarpið. Framsveigjan og þröng sællin eru ekki gerđ fyrir ūađ. Hún er orđin fötumæli í ūriđju viku.
• Ég er ađ kaupa sér stķrt fyrir erfið tímabil. Ljķk ramma og frjáls hjķli krefjast ekki stöđrar vinnu.
• Engin svigrúm í þyngdarmörkunum. 100 kg hæfni fyrir 95 kg reiðmann er fínt.
• Ég treysti hitaeiningunum. Notađu hana til ađ bera saman ūínar eigin tímabil en ekki til ađ bera saman raunverulega tölu.
• Gleymdi afhendingu og uppsetningu. Skođađu þyngd kassans, breidd hurđar og hvort hann komi í hlutum.
• Vonast til ađ hjķlið læki sársauka. Það getur hjálpað. Til að koma í veg fyrir knémeiðsli þarf ekki bara að fara á pedalið.Ég er ađ fara.

Hverjum hentar hvert

Hjólað í æfingar Það er skynsamlegt ef þú ferð 30 - 60 mínútur á auðveldum til hóflegum hraða, ef að halla fram er að trufla bak þinn, ef fleiri einstaklingar af mismunandi hæð deila því, eða ef þú ert að byggja upp eftir langan hlé. Sama gildir þegar þú ert að setja saman skynsamleg þjálfun á fimmtugsaldri., þar sem liðir og samræmi skipta meira máli en hámarksmagn.

Hjólabretta Ef þú ferð á milli tíma, ef þú ferð úti og þarft vetrarinnréttingu, ef þú vilt fara úr selnum og ef þú ert einhvers staðar sem hávaði og titringur valda ekki vandræðum. Það er ekki skynsamlegt ef aðalmarkmiðið er að snúa sér auðveldlega fyrir framan skjáinn eða ef framreitt staða er til að auka hálsinn eða bak.

Er ūađ enn? Veldu þjálfunina sem þú ert að gera núna, ekki þjálfunina sem þú ímynda þér að gera.

Hvenær á að leita til læknis

Talaðu við lækni áður en þú byrjar ef þú hefur þekkt hjarta- sjúkdóm, óstjórnlega blóðþrýstingu, brjóstsverk við áreynslu eða ef þú ert að koma aftur eftir hné- eða mjaðmaskurðaðgerð. Gerðu það sama ef verkurinn heldur áfram eftir nokkra daga hvíld og að stilla sér í hólf eða ef þú færð stungur í fótinn eða finnur fyrir svindli meðan þú ert að hjóla.

Styttri útgáfan

Fríhjóli versus fastur drif er raunverulegur munur; allt annað leiðir af því. Æfingahjólin er til ađ aka rólegra, lengur og ódýrara. Spinnhjólin er fyrir tímabil og vinnu utan sellar og hún krefst meiri fjár, meira pláss og meiri hljóðþol. Áður en þú berir saman sérfræðiblöð skaltu athuga þrjú atriði: stillingar á selli og stang, þyngdarmörk með höfuðrúmi og mótstöðutegund. Ūeir ákveđa hvort ūú ferð enn ađ keyra hana eftir ár.