Minden cikk (286)

CLA: hogy mit tesz valójában, a dózis, és hogy van-e értelme

Mit tesz a CLA a testösszetételre, milyen dózisokat használnak a vizsgálatokban, milyen mellékhatásokat érdemes követni, és mikor lehetne jobban elkölteni a pénzét máshol.

Garcinia: mit tesz valójában, adagolást, és hogy megéri-e

Mit tesz valójában a Garcinia a szervezetben, milyen dózisokat használnak a vizsgálatokban, hogy milyen súlyt mozgat valószerűen, és milyen biztonsági jeleket érdemes komolyan venni.

Tribulus: mit tesz valójában, adagolást, és hogy megéri-e.

Mit tesz a tribulus a szervezetben, milyen dózisokat használnak valódi vizsgálatokban, milyen hatással van a tesztoszteronra és a libidóra, és mikor nem érdemes a pénzét.

Gyöngy: Mit tesz valójában, milyen adagot ad, és érdemes-e

Mit tesz a ginzeng a fáradtságra, a fókuszra és a képzésre, milyen dózisok vannak bizonyítékkal, mennyi ideig kell használni, és mikor kell orvoshoz menni.

Zöld tea kivonat: Mit tesz valójában, milyen adagot ad, és érdemes-e használni

Mit tesz a zöld tea kivonat a zsírcsökkentéshez, milyen dózisokat használtak, hogyan kell bevenni a máj kockázatának elkerülése érdekében, és mikor hagyjuk ki teljesen.

- Maca. mit tesz valójában, mennyibe kell bevenni, és érdemes-e

Amit a maca valójában tesz és nem tesz: a libidó, a termékenység és az energia bizonyítéka, a valódi dózis grammban, mennyi ideig kell használni, és mikor hagyjuk ki.

ZMA: Mit tesz valójában, milyen adagot ad, és érdemes-e használni

Mit tesz valójában a ZMA, mennyi cink és magnézium van egy adagban, mikor érdemes bevenni, mikor pazarolunk pénzt, és hol vannak a biztonsági határok.

Melatonin: hogy mit tesz valójában, milyen adag van értelme, és kinek segít

Mit tesz valójában a melatonin a szervezetben, milyen adag és időzítés van értelme, és ha rossz az alvás, akkor inkább orvoshoz kell menned.

Probiotikumok: hogy mit tesznek valójában, milyen adagot, és hogy megéri-e.

Mit tesznek valójában a probiotikumok, mely törzsekről van tényleges bizonyíték, mennyi CFU van naponta, mennyi ideig kell tesztelni őket, és mikor csak pénzpazarlás.

Glucosamin: Mit tesz valójában, milyen adagot ad, és érdemes-e

Mit tesz a glükózamin az ízületekre, milyen adagot kell bevenni, mennyi ideig kell tesztelni, és mikor győz a testmozgás egy másik kiegészítőt.

Vas: Mit tesz valójában, mennyibe kell bevenni, és mikor van értelme

Mit tesz valójában a vas a szervezetben, milyen ferritin számok számítanak, hány milligrammot kell bevenni, és mikor kell kiegészíteni, az csak pazarolt pénz.

Omega-3: hogy mit tesz valójában, mennyi kell, és hogy megéri-e.

Mit tesz valójában az omega-3, mennyi EPA-ra és DHA-ra van szükséged naponta, hogyan olvasd el megfelelően a címkét, és mikor a kapszulák csak pénzpazarlás.

Kollagén: mit tesz valójában, mennyibe kell bevenni, és érdemes-e

Mit tesz valójában a kollagén az ízületekre, a bőrre és a ízületekre, hány gramm naponta kell, mikor kell bevenni, és mikor egyszerűen csak pénzt pazarol.

B12-vitamin: hogy mit tesz valójában, milyen adagot ad, és hogy megéri-e.

Mit tesz valójában a B12-vitamin a szervezetben, kikben van a hiány kockázata, milyen dózisok értelmesek, és mikor érdemes vérvizsgálatot végezni.

D-vitamin: Mit tesz valójában, mennyibe kell bevenni és érdemes-e

Mit tesz valójában a D-vitamin a szervezetben, hogyan lehet tudni, hogy alacsony-e a D-vitamin, hány NE-t kell naponta bevenni a vérvizsgálat és a testsúly alapján, és mikor kell orvoshoz menni.

C-vitamin: hogy mit tesz valójában, a dózis, és hogy megéri-e.

Mit tesz valójában a C-vitamin a szervezetben, mennyibe van szükséged naponta, mikor érdemes kiegészítést szedni és mikor pazarolunk pénzt, konkrét dózisokkal.

Cink: Mit tesz valójában, mennyibe kell bevenni és érdemes-e

Mit tesz valójában a cink a szervezetben, mennyi szükséges naponta, milyen dózisok biztonságosak, mikor érdemes kiegészíteni és mikor pazarolunk pénzt valós számokkal.

Magnézium: Mit tesz valójában, mennyi kell neked és érdemes-e

Mit tesz valójában a magnézium a szervezetben, mennyi kell naponta, mely formákat érdemes megvenni, és mikor van értelme kiegészítőt venni valódi dózisokkal és élelmiszer számokkal.

Rhodiola: Mit tesz valójában, milyen adag és érdemes-e

Mit tesz a rhodiola a fáradtságra és a gyakorlásra, mennyi kell, mikor kell, és hogyan lehet négy hét alatt tesztelni, hogy működik-e.

6 min read

Ashwagandha: Mit tesz valójában, milyen adagot ad, és érdemes-e

Mit tesz az ashwagandha valójában a stressz, az alvás és az erő, a kísérletek során használt dózisok, hány hét múlva mutatkoznak a hatások, és mikor hagyjuk ki teljesen.

HMB: Mit tesz valójában, milyen adag és érdemes-e

Mit tesz valójában a szervezetben a HMB, hány gramm naponta van értelme, ki igazán profitál belőle és ki csak pazarolja a pénzt marketing marketing nélkül.

Glutamin: Mit tesz valójában, milyen adagot ad, és érdemes-e

Mit tesz a glutamin valójában a szervezetben, mit mutat a kutatás az izmokra, a helyreállításra és az immunitásra, hány grammnak van értelme, és mikor pazarolunk pénzt.

Az EAA: Mit tesznek valójában, milyen adagban és érdemes-e használni őket

Egy gyakorlati bontás az EEA-k izomban való hatásáról, hogy hány grammot és mikor kell bevenni őket, és az esetekben, amikor a normál fehérje értelmetlenné teszi őket.

BCAA-k: Mit is tesznek valójában, milyen adagot adnak, és érdemes-e használni őket?

Egy egyszerű magyarázat arra, hogy mit is csinálnak a BCAA-k az izmokban, mennyi leucin kell, milyen a valódi adag, és milyen esetekben segítenek.