Minden cikk (286)

A görcsérek és a tornaterem: Mit változtassunk meg, és mit tartsunk meg

Hogyan kell edzeni a görcséredékkel: melyek segítenek a borjúpumpában, milyen korrigálásokat kell tenni a nehéz készleteken, és milyen figyelmeztető jelek jelzik, hogy azonnal orvoshoz kell menned.

Asztma és edzés: Hogyan edzhetsz, anélkül, hogy félnél a támadástól?

Hogyan kell edzeni asztmás betegeknél: egy felmelegedés, ami enyhíti a tüneteket, konkrét kardio és emelőtervek, hideg és pollensugárzók, és mikor kell orvoshoz menni.

Magas vérnyomás és súlyzás

Hogyan kell emelni, ha magas a vérnyomás: pontos sorozat, ismétlés, pihenőidő, légzési szabályok, otthoni mérési protokoll, és a jelek, amelyek azt jelentik, hogy látogasson el orvoshoz.

2. típusú cukorbetegség és testmozgás: Mit tegyünk valójában az edzőteremben?

A 2. típusú cukorbetegséggel kapcsolatos gyakorlatok gyakorlati útmutatója: pontos sorozatokat, ismétléseket és perceket, hogyan kerülheti a hypoglycemia kialakulását, és mikor forduljon orvosához.

Fejfájás edzés után: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz

Miért fáj a fejed edzés után, a leggyakoribb okok a súlyemelők és futók körében, pontosan mit kell változtatnod a héten, és a piros zászlók, amelyek orvost igényelnek.

Csókfájdalom: Miért történik, ha felhúzol, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni?

Miért fáj az állkapcsa, ha felhúzza, hogyan lehet felismerni a tudat alatt lévő szorítást terhelés alatt, mit kell változtatni két hét alatt, és milyen jelek jelentik, hogy azonnal forduljon orvoshoz.

Bordafájdalom légzés közben: Az edzéshez való hajlamok oka, mi a változás és mikor kell orvoshoz menni

Miért fáj a bordája, amikor lélegzik, ha emel, hogyan lehet megkülönböztetni a feszült izmot a stressz töréstől, mit kell változtatni az edzésen, és mikor kell orvoshoz menni.

A bokájfájdalom a kiképző embereknél: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz

Hogyan lehet megmondani, hogy honnan jön a bokájfájdalom, mit kell változtatni a képzésben és a cipőben, mely gyakorlatok tényleg működnek, és mikor kell orvoshoz menni.

- A lábszár. Miért fordulnak elő, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni

Miért fáj a lábujjak a futás és ugrás miatt, pontosan mit kell változtatni a képzés során, mely gyakorlatok segítenek, és milyen figyelmeztető jelek miatt kell orvoshoz menni.

A borjúfájdalom a kiképző embereknél: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz

Mi okozza a borjúfájást a kiképző embereknél, hogyan lehet megkülönböztetni a fájdalmat a valódi sérüléstől, és melyik edzésmód és gyakorlatok orvosolják azt.

Achilles- íny fájdalma: Miért kezdődik az edzéssel, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni?

Hogyan lehet tudni, hogy a sarokfájdalom valóban az Achilles-ín-e, milyen edzéshibák okozzák, hetente milyen terhelést kell elvégezni, és mikor kell orvoshoz menni?

A sarokfájdalom és az úgynevezett sarokcsomó: Miért üt ki a kiképzőket és mit kell valójában megváltoztatni

Miért fáj a sarkad reggel első lépésekor, hogyan kell kiigazítani a gyakorlatod, mely gyakorlatok pontosan meg kell felelniük a soroknak és a ismétléseknek, és mikor kell orvoshoz menni.

Ujjfájás edző embereknél: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz

Miért fáj a hüvelykujjad az edzés miatt, hogyan lehet megkülönböztetni a De Quervain-t a hüvelykujj alapszege vagy a törött ízülettől, plusz egy konkrét 4-8 hetes terhelési terv.

A könyökfájdalom (golfozó könyök): Miért kapják meg a súlyemelők, mit kell változtatniuk és mikor kell orvoshoz menniük

Miért fordul elő a könyökbőrfájdalom a lófokozóknál, mit változtassunk a hét edzésén, mely gyakorlatok működnek, és mikor kell orvoshoz menni.

A csuklófájdalom a tornateremben: Mi okozza, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni

Egy gyakorlati útmutató arról, mi okozza a csuklófájást a kiképző embereknél, pontosan mit kell változtatni a programjában, és a figyelmeztető jelek, amelyek azt jelentik, hogy orvoshoz kell fordulnia.

8 min read

Kezdőlap > Tennis könyök > Tennis könyök: Miért ütközik a súlyemelők, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni?

Miért fáj a könyök külső oldala, amikor emel, melyik fogó és gyakorlatok cserélhetők ma, pontos ízületterv és a jelek, hogy láss orvoshoz.

Vállalás, amikor felemeljük a karunkat: mi okozza a kiképzőket, mit kell változtatni és mikor kell orvoshoz menni

Miért fáj a vállad közepesen, amikor felemeled a karod, mit jelent minden fájdalommintás, hogyan lehetne hat hétig módosítani az edzést, és mely tünetekre van szükség orvoshoz.

Tűzgyulladás: oka, mi a változás, és mikor forduljon orvoshoz

Miért fáj a nyakad, ha rendszeresen emelsz, milyen gyakorlatokat és szokásokat változtasd meg a következő négy hétben, és milyen tünetek miatt kell orvoshoz menni.

A hátfájás a felvonóknál: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz

Miért fáj a hátod edzés közben, hogyan javítsd a hangerődet és a technikádat négy hét alatt, és milyen figyelmeztető jelek jelzik, hogy orvosra van szükséged.

A hátfájás a felvonóknál: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz

Egy gyakorlati útmutató a hátfájás kezelésére a kiképző embereknél: A valódi okok, a pontos képzési változások a számokkal, és a piros zászlók, ami azt jelenti, hogy orvoshoz kell menned.

Ízületi fájdalom: Az edzéshez való hajlamok oka, mi a változás és mikor kell orvoshoz menni

Miért jelentkezik a hasfájás a lyuk emelőknél és a sprinteknél, mit változtassunk a hét edzésén, hogyan kell újratölteni az adductorokat, és mikor kell megvizsgálni.

A csípőfájás a kiképző embereknél: Az okok, mi a változás és mikor forduljunk orvoshoz

Hogyan lehet megmondani, honnan ered a csípőfájdalom, milyen edzés szokások okozzák, mit kell változtatni a heti tervedben, és milyen jelek jelzik, hogy orvoshoz kell menned.

Fájdalom a térd mögött: Az edzéshez való hajlamok oka, mi a változás és mikor kell orvoshoz menni

Miért fáj a térd hátulja edzés közben, hogyan lehet megkülönböztetni az ízületi fájdalmat a cisztától vagy a meniszkusztól, mit kell változtatni az edzésen, és mikor kell orvoshoz menni.

A térd előtt lévő fájdalom edző embereknél: oka, mi a változás, és mikor forduljon orvoshoz

Miért fáj a térd eleje edzés közben, pontosan mit kell változtatni a programjában a következő 4-6 hétben, és milyen jelek jelentik az orvoshoz való látogatást.