Od zida do punog sklopka: Kako odabrati kućnu opremu

Uz zid sve ide glatko, radiš tri serije po 15 i ne osjećaš ništa posebno. Onda spustiš ruke na rub kuhinjskog stola i sve se raspada na šest ponavljanja. Pitanje koje se ovdje gotovo uvijek postavlja je: Da li trebam nešto kupiti da bih nastavio?

Odgovor ovisi o tome koliko ti nedostaje međučela i koliko ih apartman već nudi besplatno. Sklopna oprema ne jača mišiće umjesto tebe. Ona ti daje dvije stvari koje često nemaš kod kuće: Visina koja se mijenja malim korakom i udarac koji ne gura zglob u krajnje mjesto.

Što su ti ruke duže, manji dio tjelesne težine nosiš. Uz zid, gotovo uspravno, na rukama imaš otprilike petinu svoje težine. Na visini kuhinjske police oko trećine, na kljunu do polovine i u potpunom skretanju na podu negdje između 60 i 70 posto. Progresivnost je niz visine, a oprema je samo način da se ove visine zadrže i da budu stabilne.

Što oprema stvarno mora imati

Ako gledate bilo koji predmet koji bi vam služio za spavanje, četiri stvari nisu stvar ukusa već uslova.

• Stabilnost pod promjenljivom silom. Skok nije statičan. Spuštajući i odgađajući, sila kroz ruke skače, a tijelo se lagano ljulja naprijed-natrag. Predmet koji stoji dok ga gurate odozgo može postati nestabilan čim se teret pomakne naprijed.
• Visina se mijenja u koraka od 10 do 20 cm. Skok sa pulta na 95 cm ravno na pod je prevelik za većinu ljudi. Trebaš najmanje tri ili četiri stanice između.
• Udarac koji ne uzrokuje bol u zglobu. Kada se ležiš na podu, zglob se proteže oko 90 stupnjeva. Za mnoge je to granica udobnosti, i to je najčešći razlog zašto ljudi uopće kupuju drške.
• Da se može maknuti. Ako neka oprema mora ostati u sredini sobe, koristit ćeš je tri tjedna.

Sve ostalo... boje, ergonomske oznake, brojače ponavljanja... pripadaju dodatku. Ne odlučuj po njima.

Parametri koje gledate i što to znači

Smanjenje

U slučaju da je proizvodnja vozila u skladu s člankom 6. stavkom 2. točkom (a) ovog članka, proizvođač mora imati na umu da je proizvodnja vozila u skladu s člankom 6. stavkom 2. točkom (a) ovog članka. Koliko će predmet izdržati kad se na njemu mirno stoji. Sklon je dinamičan, tako da je vrhunac snage kroz jednu ruku znatno veći od polovice vaše težine, posebno ako siđete brzo. Pravo je da tražite declared load of at least twice your weight, a za klup ili step on which you stand and sit even more.

Ako proizvođač ne navodi nosivost uopće, to je samo informacija. Seriozniji proizvodi nose tu informaciju bez obzira na cijenu.

Visina i korak podešavanja

Za skidanje kose najkorisniji je raspon između 20 i 100 cm. Jedni predmet rijetko pokriva sve, ali stolica ili stepenice s tri do pet pozicija pokrivaju sredinu, a zid i kuhinjski stolovi krajeve. Prilagođenost iz dvije pozicije je gotovo uvijek razočaravajuća jer su one dvije pozicije obično previše blizu ili previše daleko.

Baza i podloga

U vezi sa skokovima gledaj širinu baze u odnosu na širinu udaraca. Baza koja je tanja od ručke se prevrće čim se nagneš na stranu. Gume noge su važnije nego što izgleda, posebno na laminatu i ploči. Provjerite na terenu da li noge ostavljaju tragove.

Ručak: U slučaju da je to potrebno za proizvodnju proizvoda, u slučaju da je to potrebno za proizvodnju proizvoda, u slučaju da je proizvodnja proizvoda u skladu s člankom 6. stavkom 1. točkom (a) ovog članka, točka (b) ovog članka ne vrijedi.

Dijametrom od 28 do 40 mm odgovara većini šaka. Tanje se uklapa u dlan, teže se drži kad se umoriš. Drvo dobro prihvaća znoj i ne klizi. Tvrda plastika klizi čim se ruke znoje, a pena se lizi i onda se kreće oko cijevi.

Druge rupe koje se okreću u bazi prodaju se kao napredna verzija. Ne rješavaju nikakve stvarne probleme u procesu napredovanja od zida do poda, i oduzimaju vam dio stabilnosti koji vam je u toj fazi najpotrebniji.

Sljedeći članak:

Čelični, drveni i tvrdi plastični proizvodi rade posao ako su dobro konstruirani. Važnije je nego što je materijal kako je sastavljen: Željezni spoj ne otpada, vijci otpadaju i treba ga povremeno povlačiti. Ako je proizvod na vijcima, provjerite jesu li dostupni odozgo ili ćete morati razdvojiti pola stvari.

Uređaji za proizvodnju električnih goriva

Mjerite prije nego naručite, ne poslije. Soba koja stoji u ormaru i par držica u kutiji su realni za stan; uređaji metar i pol široki nisu, osim ako nemate namjerni kut. O tome kako se prostor zapravo računa, pisali smo u tekst o tome koliko prostora treba za kućnu teretanu-Ne, ne, ne.

Koliko prostora i novca stvarno treba?

Samo za kretanje treba pravougaonik koji je oko 2 m dugačak i 1 m širok, plus mjesto za noge. Visina prostorije nije faktor. Ako koristite klupu, dodajte još pola metra iza sebe da biste mogli ući i izaći iz položaja bez zaglavljenja.

Namjerno ti ne dam brojke. Cijene se razlikuju od tržišta do tržišta i ističu se za nekoliko mjeseci, pa je korisnije znati u kojem ste rangu i što se taj rang miče. Ogromno, postoje tri razine.

1. -Nista. -Nista. Zid, rub stola, stubište i stabilna stolica naslonjena na zid daju vam pet do šest različitih visina. Za prva dva mjeseca to je obično dovoljno.
2. Niska cijena. Par čepova, podloga i jedan traka srednjeg otpora. Tri predmeta, sva tri mogu se smjestiti u ladicu. Trake su korisne i za pomoć u punom skretanju i za zagrijavanje ramena, a kako odabrati snagu objasnili smo u za upotrebu u proizvodnji električnih vozila-Ne, ne, ne.
3. -Značajno veći trošak. Stabilna i prilagodljiva klupica ili drveni paraleli s visokom nosivosti. Ne isplati se ako ih ne koristiš za druge vježbe.

Razlika u cijeni unutar iste razine se obično pravi: -Povjerljivo. -Da. -Da. Ako odaberete pola, gledajte iste parametre plus stanje spoja više o tome u tekst o otpadnoj opremi-Ne, ne, ne. A ako planirate cijeli ugao, a ne samo skretanje, račun izgleda drugačije i opisan je u tekst o teretani u kutu stana-Ne, ne, ne.

Česte pogreške pri kupnji

• Kupite prije nego što se iscrpi besplatni visine. Većina ljudi ima najmanje četiri korisne visine u stanu i nikad ih ne isprobaju u redu.
• Kupiti sve odjednom. Šest dijelova obično znači da su svi dijelovi napravljeni jeftino kako bi cijena paketa izgledala dobro.
• Ignoriranje širine baze. Najčešći uzrok neprijatnog iskustva s ručnicima nije kvaliteta materijala već prevrtanje.
• Traže visinu umjesto stabilnosti. Visoka nestabilna površina je gora od niže stabilne jer podsjetno ometaš kretanje.
• Pogrešno je dijagnosticiran problem. Ako ti nedostaje snage za deseti ponavljanje, ne trebaš drugi predmet nego drugi raspored serije. Što je u tom trenutku stvarno vrijedno kupiti smo razvili u U slučaju da je to potrebno za isporuku, u skladu s člankom 6. stavkom 1. točkom (a) ovog članka, podnositelj zahtjeva može upotrebljavati sljedeće:-Ne, ne, ne.
• -Neprijemnost podova. Klizanje podnožja pokvari sve varijante kljova, a podloge su najjeftiniji dio priče.

Tko će se isplatiti, a tko neće.

To vrijedi ako težite više od oko 90 kg, jer tada su ti zglobovi i podloge pate više pa stabilnost i držanje postaju stvarni problem. To vrijedi i ako vam zglob boli u punom sklopljenju, ako ste zaglavljeni na istoj visini više od dva mjeseca, ili ako dijelite prostor i trebate nešto što se može maknuti za 10 sekundi.

Ne isplati se prvih četiri do šest tjedana dok još imaš nekorištene visine u stanu. Ne vrijedi imati stepenice, stabilan stol i nisku klupu. To je kompletna progresija. I ne vrijedi ako je problem u izdržljivosti serije, a ne visine; to je plan, a ne kupovina.

Kad je liječnik

Bol u ramenu koji vas budi noću ili ne opada ni u mirovanju, trnjenje ili slabost u prstima i bol u zglobu koji traje duže od dva tjedna nakon smanjenja opterećenja i promjene držanja - sve to zaslužuje pregled, a ne novu opremu. Isto vrijedi i za bol ili stezanje u grudima pri napornom radu, koje nema veze s mišićima i zahtijeva hitniji pregled.

Kratko.

Progresivno se spušta niz visine, a oprema samo popunjava rupe između visina koje već imate. Prije kupovine, koristite zid, stol, stepenice i stolicu. Kad kupujete, pogledajte nosivost, širinu baze, prečnik i materijal ručke i da li se stvar može složiti. Ostali su ukrasi, i ne bi trebali biti razlog za odluku.