Kiks boksa i muay thai: koje su prave razlike

Ako se bira između dvije dvorane na istoj ulici, na jednoj je napisana kickboxing, a na drugoj muay thai, pitanje nije filozofsko, već vrlo praktično: Što možete udariti, što se događa kada se dva tijela zalijepe i kako su sudije to ocjenjuju.

Odgovor je uredniji nego što izgleda. Muay Thai je jedan sport s jednim jezgrom pravila i jasnom tradicijom. Kickboxing je skraćenica za nekoliko različitih pravila, a razlike između tih pravila mogu biti veće od razlike između kickboxinga i muay thaja.

Pravila su glavna razlika.

Muay Thai se u Tajlandu zove borba osam udova: -Kretenici, lakti, koljena i podkoljena. Klinč nije prekid borbe već dio borbe. Borci se hvataju za ruke i vrat, udaraju koljenima i bacaju jedni druge u nesigurnost. U slučaju da je to moguće, ne smijete stavljati ili baciti u ograničenom obliku. Profesionalni meč traje pet rundi po tri minute, s dva minuta pauze.

Kickboxing se dijeli na najmanje tri velike obitelji pravila:

• K-1 tip pravila: -Kretanje nogama i nogama na sve tri visine. Koljena su dozvoljena, lakti ne. Klinč se prekida gotovo odmah. Dozvoljen je jedan udarac i sudija je podijelio. Obično tri kruga po tri minute, s mogućnošću dodatnog kruga.
• Pravila niskog udara: Udaranje u nogu je dozvoljeno, koljena su ograničena ili zabranjena, klinac je praktički odsutan.
• -Sve u vezi. Sve isključivo iznad pojasa, bez udaranja nogama, s propisanim minimalnim brojem udaranja nogama po rundu (najčešće šest), kako bi se borba ne pretvorila u boks.

Ista logika vrijedi i za amaterske verzije. U mnogim amaterskim muay thai natjecanjima zabranjeni su lakti, borbe traju tri kruga, a oprema uključuje štitove za podkoljena.

Boljšanje nije isto.

Ukiboksu se obično koristi sistem od 10 bodova po rundi, isti skelet koji ste znali iz Bokserski kruga bodova-Ne, ne, ne. Svaki krug je zasebna cjelina i računa se tko je bio bolji u njemu.

Tradicionalno tajlandsko bodovanje gleda na borbu kao na jednu priču. Prvi krug je izviđanje i gotovo da se ne postiže, drugi se zagrijava, a treći i četvrti obično odlučuju. Cijenite ono što očito ometa protivnika: Udari nogama u tijelo, koljena, izbijanje iz ravnoteže i mirna reakcija na udarac. Povlačenje i pokazivanje boli oduzima bodove, pa se borbe čine sporijim nego što jesu.

Kako to izgleda u ringu?

Stav je prvo što ćeš primijetiti. Muay Thai borac stoji više uspravno i okrenut naprijed, s lakšom prednjom nogom koja može u svakom trenutku podići blok ili gurnuti protivnika. Zbog toga je manje skretanja glavom i manje pada na koljena.

Kickboxer, posebno u holandskom školi, stoji niže i bliže bokserskom položaju. Radi duži niz od četiri do šest udaraca koji počinju rukama i završavaju udarom u butinu ili tijelo. Volumen je veći, ritam je gušći, glava se više kreće.

Razlikuje se i sam udarac nogom. Muay Thai se udara rotiranjem cijelog tijela, gotovo bez savijanja koljena, podkoljenom kao palicom. Karate-nasljeđe u kickboxingu daje kraći, brži udarac koji se povlači. Nijedna nije "tačna". Različite su obrane i različite su naknade.

Odbrana ide u istom smjeru. Muay Thai vas uči blokirati koljenom i uhvatiti protivnikovu nogu i zadržati je. U kickboxingu, uhvaćena noga vrijedi pola sekunde jer sudija prekida ako se udar ne dogodi odmah.

Najveća praktična razlika ostaje klinac. Muay Thai se može vježbati pola kruga, i to je posebna vještina koju se uči godinama. Ako trenirate i udarac i borbu na tlu, taj dio se dobro uklapa u ostatak tjedna. raspored treninga U skladu s člankom 3. stavkom 2. točkom (a) ovog članka, za sve članke ove Uredbe potrebno je uskladiti se tako da se opterećenja ne gomilaju.

Kako izgleda trening?

Toplota, sjena, vrećice, jastuci i sparing su dostupni u obje dvorane. Naglasak je drugačiji.

Tipična muay thai vježba: 10 do 15 minuta, tri kruga sjenke, četiri do pet kruga na talijanskim jastukama, i vreća koja broji stotine udaraca po nozi. Na kraju 15 do 20 minuta klinca, što je fizički najteži dio. U tajlandskom salonu, to uključuje trčanje od 5 do 8 kilometara ujutro.

Tipična vježba za kickboxing: puno posla na fokuserima s brojnim kombinacijama, duže serije, više sparing niskog intenziteta i intervalne kondicije. Cilj je da ruke i noge idu u istom nizu bez pauze.

-Da. -Sigurno. Tri runde po tri minute traže eksplozivnost i brz oporavak. Pet rundi je posao od 25 minuta u ringu i to je ono što se događa. Gase za pet krugova. Gradnja mjesecima, a ne u posljednje dvije sedmice.

Oštroće koljena dolazi samo od ponavljanja: tisuće udaraca u vrećice i u jastuke kroz godine. Kosti se prilagođavaju postupnom opterećenju. Mehanika udara uz to štit i zglob loše postavljena nosna noga je česta izvor problema, tako da se isplati znati što stvarno radi u Prevencija ozljeda koljena-Ne, ne, ne.

Ako jednom stajete na ljestvici za amatersku borbu, pravila se ne razlikuju puno između ova dva sporta, ali... smanjenje težine prije teške težine U oba slučaja nosi iste rizike.

Česte zablude

"Muay Thai je jači sport". -Pod muay thai pravilima, jer lakti i klinc odlučuju. Pod K-1 pravilima, gdje se klinac odmah prekida, čvrsta serija ruku i udarac nogom često donose rundu.

"Kickboxing je ono iz grupnog programa". Kardio kickboxing u teretani je bezkontaktno treniranje i nema nikakve veze s natjecateljskim sportom osim imena.

"Botle i palice na koljenicu ubijaju živce". Ne ubijaju. Tolerancija na udarac raste redovnim kontaktom sa vrećom i jastukama. Namjerno slomljenje kosti nosi realnu opasnost od stresne frakture i ne ubrzava ništa.

"U Muay Thai-u se ne boksa". Boksira i to dosta. Samo u tajlandskom udaranju ruke su tradicionalno manje cijenjene od koljena i udaraca u tijelo, tako da borci nemaju razloga da ih prisiljavaju.

"Muay Thai je nepromijenjen dvije tisuće godina". Moderni oblik ring, rukavice, runde, težina kategorije oblikovan je u prvoj polovici 20. stoljeća. Kickboxing kao naziv i format nastao je u Japanu 1960-ih, spajanjem karateja i tajlandskih udara, a velika era turnira dolazi tek početkom 1990-ih.

Kad je liječnik

Odmah prestani i javite se liječniku ako nakon udarca u glavu osjetite mučninu, dvostruko sliku, glavobolju koja se pojačava ili ne možete zapamtiti dio treninga. Vraćanje u sparing prije nego što simptomi prođu je najgora odluka u sportu.

Također, bol u podnožju koji traje danima i bol u dodiru u jednom mjestu, natečeni koljena ili ramena nakon bacanja i nemogućnost da se podignete punom težinom.

Kratko.

• Muay Thai: Lakate, koljena, punu kljunu, pet rundi, bodovanje koje gleda cijeli meč.
• Kickboxing: nekoliko pravila, bez lakata, klinac se prekida, obično tri kruga, poena po krugu.
• -Stil: Muay Thai je više ravno i sporiji, kickboxing je niži stav i duže serije.
• Treniranje: Klinec i tajlandski jastuk nasuprot fokusera i visokokvalitetne kombinacije.
• Za početnika je razlika u prvih šest mjeseci mala. Određuju ih trener i dvorana, a ne naziv sporta.